生活就像一望无际的大海，人便是大海上的一叶小舟。大海永远没有风平浪静的时候，身在纷繁复杂的红尘世界中，我们时常会被搅得晕头转向、心神不宁，人的灵性往往也会在此过程中消磨殆尽。
如果你经常感到紧张或迷惘、愤怒或冲动、矛盾或压抑、焦虑或恐惧、贪婪或痛苦等，健康状况已每况愈下，这时候你最需要的是静心。静心其实一点也不难理解，它很平凡、很实在，就是让我们把心静下来。
闭上眼睛，让思绪沉淀，让自己深入内在，只需纯粹地观照自心，无须专注，不必用力，只要给自己一些时间和空间，从所有的杂务和纷扰中放松下来，将一颗俗心从这浮沉铅华中脱离出来，唤醒内在的纯净与平和，让心如莲花般渐次开放。
漫漫红尘世界中，我们需要随时静心。将这种感觉常驻于心，永久铭刻，那么无论我们走到哪里，做什么事情，心中总留着一片碧海青天，于是所有的愤怒、怨恨、痛苦等都将溶解，愉悦之感就会从心底油然而生。
让我们从每天的阅读中，寻找一份心灵的宁静吧。本书通过丰富多彩的知识和流畅生动的文字，深入浅出地带你探索静心的智慧，如紧张时如何拥有一份从容和淡定、抉择时怎样通晓内心真正的追求、绝望时应该看到生活的另一面正阳光灿烂……让心灵得到安宁、身体获得放松，实现身心和谐健康的目的。
静心是清明，静心是觉悟！从心出发的静修之旅，安享最纯净而安宁的快乐。你所需要的仅是一点点耐心与坚持，只要亲自去实践，你就能让平凡的生命绽放出美丽的花朵，领略常人难以体会到的人生妙处。
第1章 紧张时静下心来，你会拥有一份从容和镇定
◎ 慢步人生路，牵着心儿散散步 / 003
◎ 顺其自然，拥有一份平静之美 / 006
◎ 心中有目标，任尔雨打风吹去 / 009
◎ 怀有平和之心，摒弃埃蒙斯魔咒 / 013
◎ 放下压力，增加心灵的弹性 / 016
◎ 用淡定的心驾驭生活的路 / 019
第2章 愤怒时静下心来，才能和风细雨地化解矛盾
◎ 摆脱小跳蚤，内心自然会清静不少 / 025
◎ 争论不断升级时，要主动喊停 / 028
◎ 清者自清，坦然面对别人的攻击 / 032
◎ 偏激，是心境平静的天敌 / 036
◎ 学学阿Q，保持精神上的优胜 / 039
◎ 我宽容，所以我不生气 / 043
第3章 疲惫时静下心来，才会有信心走好后面的路
◎ 整理你的背包，让身心轻松上路 / 049
◎ 简单＝减担 / 052
◎ 人生的加减法，你做对了吗 / 056
◎ 剔除不为，人生才会不越位 / 058
◎ 忙里偷闲，做生活的主宰 / 062
◎ 选择正确的方向，告别疲惫的瞎忙 / 065
第4章 喧嚣时静下心来，你的心将是一片浩渺的水域
◎ 克服浮躁，做心淡恬静的素心人 / 073
◎ 平常心：禅意生活的姿态 / 075
◎ 回归当下，获得平和与喜悦 / 078
◎ 做不了第一，就做快乐的第二 / 081
◎ 甘于寂寞，让浮华归于沉寂 / 084
◎ 学会在独处中自安 / 089
第5章 冲动时静下心来，生活就会少些不必要的怨悔
◎ 蜘蛛的启示：到底是谁在打扰你 / 095
◎ 说话经大脑，少些误解与懊恼 / 098
◎ 停止抱怨，催眠冲动的心魔 / 102
◎ 得饶人处且饶人，公道自在人心 / 105
◎ 培养忍耐心，别让冲动控制你 / 109
◎ 别拿人生做赌博 / 112
第6章 得意时静下心来，你会发现一切微不足道
◎ 学历再高，也不能全能全知 / 117
◎ 即使身居高位，也不可盛气凌人 / 120
◎ 才大不能气粗，狂妄之心不可有 / 124
◎ 跳出成功的躯壳看自己 / 127
◎ 时刻把自己放在低处 / 130
◎ 拥有空杯心态，人生永远是新开始 / 133
第7章 失意时静下心来，你会明白自己其实也有优点
◎ 不被重用无所谓，关键是自己重用自己 / 139
◎ 时常对自己说：我已经够好了 / 142
◎ 做自己能做的事，成功便不再复杂 / 146
◎ 发现潜力的秘密，来一场探寻自我的旅程 / 150
◎ 要相信自己是某领域的佼佼者 / 154
◎ 不完美的人生也有鲜花和掌声 / 157
第8章 抉择时静下心来，才能知道内心到底在追求什么
◎ 不要效仿别人，要做真实的自己 / 163
◎ 活在别人的掌声中，不如活出真实的自己 / 167
◎ 有主见，为自己的心灵做主 / 169
◎ 人生是一场以梦想做赌注的赌局 / 173
◎ 专注一点，让沸腾的心沉静下来 / 176
◎ 为了得到熊掌，只有舍弃鱼 / 179
第9章 痛苦时静下心来，你会发现看淡一点，快乐离你并不远
◎ 缱绻人生，遗憾是份不错的答卷 / 185
◎ 相信微笑的力量，用微笑将痛苦埋葬 / 188
◎ 人生如茶，用坎坷将这杯茶沏开 / 191
◎ 吃得苦中苦，换来甜中甜 / 195
◎ 凡事多往好处想，会发现事情并不那么糟糕 / 199
◎ 重要的是，幸好自己还活着 / 203
第10章 绝望时静下心来，你会看到生活的另一面正阳光灿烂
◎ 只要自己改变了，世界将会变个模样 / 209
◎ 危机里面蕴藏着步步活棋 / 213
◎ 上帝关闭了一扇门，一定会打开另一扇窗 / 218
◎ 人生漫漫，失败也是最美的音符 / 222
◎ 换一个方向前行，迎来柳暗花明又一村 / 226
◎ 积极的心态就是转运的阳光 / 229
第11章 虚荣时静下心来，才会懂得名利富贵都是过眼云烟
◎ 死要面子，只会受炼狱之罪 / 235
◎ 功名再大，终究逃不脱生死 / 238
◎ 绝不为五斗米而折腰 / 242
◎ 艳羡别人，不如珍惜自己所有 / 245
◎ 给心灵筑一道宠辱不惊的精神防线 / 249
◎ 繁华过尽皆成梦，平淡人生才是真 / 253
第12章 贪婪时静下心来，因为靠近诱惑的同时也在接近毁灭
◎ 可以追求财富，但不能做金钱的奴隶 / 259
◎ 不要总是握紧拳头，人生有时需要放手 / 262
◎ 自私心害人害己，分享让快乐加倍 / 265
◎ 彼岸无尽头，知足才常乐 / 268
◎ 无欲则刚：超脱尘网的灵药 / 272
◎ 忍得住寂寞，独享自在和轻松 / 275
书单推荐
