幸福的科学_[印]拉杰·洛格纳汗_9787508683225

为什么控制欲越强的人越容易失去幸福感？

为什么有些功成名就的人反而觉得不幸福？

美国得克萨斯州大学奥斯汀分校麦库姆斯商学院教授拉杰洛格纳汗在做了大量研究后，运用七大幸福杀手、七个幸福习惯的结构，揭示了人们在生活中轻而易举毁掉幸福感的七大元凶，指出提升幸福感的七个日常习惯，并附带了有趣、实用的场景化练习，为全力以赴追求目标的人们提供了获得持久幸福力的可行方案。

通过本书你将发现，幸福与金钱、地位不一定有关。获得稳固持久的幸福感，其实也没有那么难。

推荐序理解幸福不是什么，才能谈论如何追求幸福/熊太行
拉杰· 洛格纳汗的这本书是一本关于幸福的实用指南，非常贴近实战。我在写得到App（手机应用）的专栏《关系攻略》时，经常苦于缺乏可靠的可执行法则。我们这个专栏有近9 万订户，每天能收到300~400 条读者留言，读者告诉我他们的事情，问我应该怎么办。心理咨询师并不解决怎么办的问题，但是幸福往往又和怎么办密切相关。这就是我喜欢和推荐这本书的原因，在很多事情上，作者给出的建议都能细到场景，这可能和他商学院教授的身份有关。和综合性大学的心理学系相比，商学院总是更看重实用，注重实现从TXT（文本文件）到EXE（可执行程序）的转换。我的研究领域是人际关系。对自己的人际关系妥善管理，就是为了更安全、更强大，而安全和强大，最终的目的还是人生的幸福，从这一点来说，我和洛格纳汗努力的方向是一样的。我们背后还站着几千年来为人类的幸福反复论证和书写的先哲们，大家努力了几千年，关于幸福的图书却还在不断出版，可见以往的著作，并没有真正解决幸福的问题。但如果所有人的努力可以让我们离幸福越来越近，这就已经够了。所以，我们与其去探索幸福是什么，不如去排除，思考幸福不是什么。我觉得这就是这本书了不起的地方：幸福是不能刻意追求的。幸福不是优越感。要幸福就不能拼命渴望爱。要幸福就不能控制欲太强。要幸福就不能不信任他人。要幸福就不能冷漠地追求目标。要幸福就不能过度思考。要先洗掉关于幸福的误解，才能谈论如何去追求幸福。我在研究人际关系的时候发现了相似的问题，很多人之所以会陷入各种关系危机当中，就是因为他接受了太多的关于关系的错误认识，这些错误认识有的来自父母，有的来自老师和同伴。这就让我在开始关系课程的时候，必须要先告诉他们哪些是关于关系的错误看法，然后再在课程内容中慢慢加入正确的概念。我们看看洛格纳汗强调的这些观点，会发现其实很多误区都是我们坚信不疑的，比如他提到了优越感不能带来幸福，这真的是振聋发聩。在家庭中或者学校里，大家都会听到这样的教诲：只要你好好学习或者努力工作，你的生活就会更加幸福。对幸福的追求最终滑向了对优越感的追求，但是我们看见了多少充满优越感却并不幸福的人啊。有的人在社交软件上晒奢侈品、晒包、晒美食，却会因为一两句并无明显冒犯意思的话就和对方发生争吵……在洛格纳汗提醒我们之前，我们会觉得：这是一个脾气很坏的人呀。但是在读完这本书之后，我们的感慨就会变成这是一个迷失在优越感当中的人呀。当然，理解了幸福不是什么之后，我们最终要回到如何幸福这个话题中来，于是洛格纳汗提供的书后练习就显得至关重要了。自我同情、表达感激和创意利他、因祸得福和活在当下，都是富有特色和技术含量的优质练习，这让这本书兼具爱好者的自我成长手册和培训师的工具指南两种属性。相信越来越多的人会得益于此书，加入到幸福者和幸福传播者的队伍中来。

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