奥森日记_黑龙_9787521207651

作者通过14年从未间断的跑步，战胜了医生们认为不治的糖尿病。在QQ上写出近30万字的《奥森日记》。记载了怎样从上楼都困难，到能够在4小时内完成马拉松的全程，在60岁成为国家3级运动员的过程。记载了在跑步中所看到的自然之美，感悟到的人生哲理。介绍了很多在跑步中认识的朋友，他们中有国内外的马拉松世界冠军，也有像作者一样的糖尿病人，有癌症患者，也有盲人和其他的残疾人。一时间，被称为中国的《跑步圣经》。

引言：奔跑在奥森公园
2012年的农历九月九日，接到北京市民革组织的邀请，要我去延庆的百里山水画廊，参加重阳节的登山活动。
《易经》中把九称为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳。九九与久久同音，喜欢想象的中国人，把它附会成生命的长长久久，因此，这一天也叫老人节。
我不禁觉得好笑，正在幻想着要做很多事情的我，怎么就老了呢？可是，自从2000年被一位老院士提名，作为人才，从东北的长春引进到北京科技大学，低头做实验搞科研，抬头给学生讲课，远离世俗，不问尘事，一晃已经十几年过去了，已57岁的我，有什么不可以称老的呢？几天前，同事的孩子遇到我还叫了声爷爷呢。
因此也就释然，很高兴地跟着去了。
在学校的围墙里很久没有到外面来，到了百里山水画廊，才觉得这里就是京畿最美的地方。“画廊”的大部分在延庆世界地质公园的园区里，大量由前寒武纪海沉积的碳酸盐岩石，经中生代燕山区的地质构造运动、岩浆活动和沉积作用而形成的节理密集的崖壁和断层，这里有层峦叠嶂的群山和暗流激涌的峡谷，属北方岩溶地区典型的喀斯特地貌。
重阳节正值寒露和霜降之间，虽然天气还不寒冷，但远处的群山已显黛青的颜色，近处的草木树叶也开始零落，犹如一幅古代的泼墨山水，让人感到古朴和凝重。
午后时分，群山之中，一处简陋的农舍，木栅栏围成的院落之间，升起了一道孤烟，好像古代的烽火，告诉我们吃饭的时间到了。那是为我们准备晚饭的农家。
走近才知道，那个院落用木板搭了几个棚子，每个棚子里都有几条长凳围着一张桌子，饭菜是在一个大屋子里做的，然后再端到各个席位上。那屋子里有过去农村才有的灶台，灶台上是一口铸铁大锅，锅里炖着河里新打的鱼和农家自做的豆腐。炖菜的边上是贴饼子，那是今年刚刚打下的玉米磨成面做的。掀开锅盖，贴饼子浓浓的糊香带着淡淡的发酵的酸味，就直接进入了大脑神经，让人回想起童年和老家的味道。
参加民革组织的大多是国民党要员的后代，我认识的有原国民党时期的北京市市长何思源的女儿，国民党的重臣邵力子的外孙女，战死在北京南苑机场的抗日将领赵登禹的外孙女等。我的表哥80多岁了，也曾随国民党的部队驻守过北京的南苑机场，后随军去了台湾。几年前我也加入了民革，这个组织的人都是些爱国的民主人士。
这是一些很特别的人，以往吃饭时，经常聚在一起谈论家国的历史，但是，今天谈话的主题却不知不觉地转移到我身上了，他们先是默默地看着我，接着略有迟疑地问我：“你最近怎么了？遇到了什么事情？”我先是错愕，后又恍然。
原来的我是个胖子，170厘米左右的个子，竟有172斤的体重，可是今天在他们面前的，却是个只有120多斤的清瘦“老人”，再加上近来常熬夜，脸色也有些憔悴。他们以为我得了什么严重的疾病，或者遭遇了很严重的事情。
近几年很少参加他们的活动，因此彼此已经不很了解了，于是，我对他们简单地回顾了一下这几年自己的情况：
几年前，自己常常在讲堂上感觉头晕要摔倒，到医院检查，餐后血糖值已经达到30左右，是高渗性糖尿病昏迷的前兆，于是住进了医院。经过一番诊断，医生告诉我：“糖尿病是不可治愈的，你需要终生服用药物，或依赖胰岛素来生活。”这使我的心情变得很灰暗。
20天后，我带着沉重的心情缓缓地走出医院，在医院的大门口，护士长追了上来，她说：“你别灰心，曾经有人靠跑步控制了糖尿病，但是也需要为此终生坚持不懈，不知你是否能有这种决心和毅力。”我立刻回答她：“只要人能吃的苦我都能吃，只要靠吃苦能做到的事，我都能做到。”她为我点亮了一盏心灵的灯。
于是，我认真地做了一个抉择，我也由此选择了一种新的生活：从那时开始跑步，不管电闪雷鸣，不管风雪严寒，从未停止，一直跑到了现在。从靠吃药或注射胰岛素控制疾病的糖尿病人，到不用任何药物控制血糖的正常人；从只能跑很短的距离，到能用四十几分钟跑完十公里的路程。现在，我已由以前的大胖子，变成身材略显消瘦的跑步达人了……
这些“老人”被我感动了，他们中也有糖尿病人，他们鼓励我把我的经验写出来，让更多的人知道，糖尿病是可以控制的，鼓励更多的“老人”通过跑步找回自己的健康。于是，我决定开始写一直想写但未真正落笔的跑者日记。
从那时到现在，从未间断过跑步和写跑步日记。我参加了多次马拉松比赛，并用3小时50多分钟跑完了全程。写了200多篇日记，力求含有更多的文学性和趣味性，为我和同我一起跑步的朋友留下美好的回忆。
我常在奥林匹克森林公园（奥森公园）里跑步，那里的人称我为“奥森老人”或“奥森传奇”。我也到各地去跑马拉松，游览名山大川，结识各种各样的朋友，而他们经常用网名称呼我——“黑龙”。
我的朋友中既有马拉松的世界冠军，也有只为健康而跑的业余跑者；有爱恋中的夫妻，也有正在寻找爱情的青年男女；有像我一样的糖尿病人，也有癌症患者或者盲人或者其他残疾人士；有像我一样的大学教授，也有我的学生们；有白领也有蓝领，有老者也有少年。跑步让我体验了大自然的美好，见证了很多人生奇迹。

得了糖尿病（2012年10月24日）
2000年，因为一位院士的推荐，我以“人才引进”的方式，来到北京工作。
初来北京，工作环境和工作条件都发生了变化，人际关系也异常复杂，无课可上只能做些实验，搞点科研，觉得好像掉入泥潭一样。教授的工作量，是以科研和教学的综合考核来评价的，等待了几年，老教师退休了，才有了教课的机会。但按教学大纲，先要写出30万字的教材。那一年，从暑假到开学的两个多月里，经常写到夜里两三点钟，终于如期完成了教材的编写。
接着就是备课，做多媒体课件和上课。那段时间就是夜里备课上午上课，不吃早饭，午饭多是到学校的北门吃上半斤或一斤香河肉饼，也可能在学校里的小摊上吃一个肉卷饼，晚上多是要到学校的东门吃一碗云中刀削面，那臊子肉的刀削面，是一些出租车司机的最爱，也是我最喜欢的。
大学毕业后的前15年，我先是在工厂工作，后来读博士、到学校工作，无论工作时还是生活中，我都是富有激情和快活的。原来喜好运动，在工厂时是厂篮球队的控球后卫，弹跳速度和技术都不错。上蹿下跳，前后穿插，被称为“宫鲁鸣”和“兔子”。还喜欢踢足球，我们厂的足球队，获得了阜新市“振兴杯足球赛”的亚军。后来在长春的一所大学工作，在广场上与一些中老年人打了很多年的篮球，身体状态一直很好。
来北京工作后，没有了打球的氛围，也放弃了运动，加上酷爱肉食，不知不觉间，身高不到170厘米的我，体重已达172斤。慢慢感到了身体的异常，平时最困难的是出门系鞋带，弯腰下去，中间隔着凸起的肚子，真是千难万阻，气喘如牛。慵懒乏力，从一楼走到四楼实验室，要歇四次，还会把内衣湿透。不时地还会感觉心绞痛，课堂上经常有要晕倒的感觉，我感觉可能得了什么病。
岳父是一位著名医生，以前是中国人民解放军第四野战军的军医，做检验工作，徐向前元帅得肺病时，曾指名要他去做检验和确诊。他让我的夫人去药店买了尿糖试纸，结果试纸变成了砖红色，说明我已开始尿糖，指标已达4个加号以上。到医院去检查，餐后血糖值接近30mmol/L，快要达到高渗性糖尿病昏迷的程度了，还有尿蛋白和高血压症状，并伴有心绞痛及抑郁症。住院医生看完检查报告，简单直接地说：“你得了糖尿病，已经戴了帽，要立刻住院观察。”
“戴帽”！这个词太微妙了，以前对被打成右派的人，说是“戴了帽”了，深层的意思是，一辈子不能翻身了。在医学上，糖尿病被认为是不可逆转的，因此，说谁戴了糖尿病的“帽子”，就意味着谁将被这种病追随一生。
从此，我的人生开始了新的一幕。
开启跑步生涯（2012年10月27日）
就这样，我开始了自己的跑步生涯。那时正是初春三月，天还没亮，就起床出去跑步。一开始跑不动，只是徒步，很艰难地走，或者叫跋涉吧。那时住在学校的公寓里，整个校园都还沉浸在朦胧的睡眠中。从公寓出来，有一条不宽的小马路，只有几个人影在黑暗的小胡同进入和走出。马路尽头就是北斗商厦，那是灯火明亮的地方。走到那里再走回，大概两公里。全力地走，要用40分钟。回到校园，天已亮了，刚好赶上学生起床上课的时间。这样走了一段时间，加上节制饮食，体能比以前好多了，体重也减轻了一些，走路比以前轻快多了。从北斗商厦到卧虎桥，又有1公里的路途，我的路程就延长到了卧虎桥，在那里的菜市场买了青菜和水果回来，来回要走4公里以上的路。
那时在饮食上也非常地节制，早晨一杯热牛奶，一两自己烤的荞麦面包，中午和晚上都是二两米饭，大米里掺了三分之一的黑香米，大量地吃蔬菜，中间吃一些水果。说不清是我做的饭菜真的好吃，还是节食和运动让我饥饿，每顿饭吃得都很香很迅速，家人也跟我吃一样的饭菜。我吃的水果不能太甜，因此卖水果的小贩很喜欢看见我，说我买水果不挑剔。
我的走路是定时定量的，春夏之际的雷雨说来就来，外面电闪雷鸣，夫人怕我在这样的天气遇到危险，就拿了伞，和我一同在雷雨之中走路。一个闪电过后，远处传来阵阵雷声，接着是一阵大风裹挟着的大雨，人被风雨雷电包裹着，四周一片模糊。以往，遇到这样的天气，我一定会逃到室内，躲避起来，还会抱怨这样的天气，谁会喜欢这种风雨飘摇的感觉呢？可自从坚定了跑步的信念后，我心里充满自在和感激，特别是雨过之后，街头像刚刚洗过似的，到处是清新的气味，一个新鲜的世界。
我不再为名利和虚荣烦恼，不再为不必要的琐事操心，世界因此而变得美好。正如卢梭所说：“如果世间真有这么一种状态：心灵十分充实和宁静，既不怀恋过去也不奢望将来，放任光阴的流逝而仅仅掌握现在，无匮乏之感也无享受之感，不快乐也不忧愁，既无所求也无所惧，而只感受到自己的存在，处于此状态的人便可说自己得到了幸福。”
有人说夏天香椿树的叶子煮水可以治疗糖尿病，夫人路过一片小树林时，就顺手摘了一些，煮水给我喝。后来才知道，那不是香椿，而是与香椿树很像的臭椿。我喝了足足一个夏天的臭椿水，那水的味道可真苦啊。不过，我的血糖可是越来越稳定了，我一直怀疑，我的康复，是不是与喝了臭椿叶煮的水有一定的关系。
无论遇到什么事情，我从未间断过走路。在出差的火车上，我在火车车厢里来回地走，引起了车上乘务员的注意，每次路过，他都怀疑地看着我，直到最后，他随我来到列车尽头，看到我在列车的洗手池旁做俯卧撑，做深蹲，这才解除了疑惑，朝着我笑了一笑，说：“在锻炼呀。”他得为整个列车的安全操心哪！
我的身体更好了，体重已经减轻了近50斤，只有125斤了。我一点点地坚持着、改善着，没有一天停止过运动，也没有一次在吃饭的事情上放纵过自己。2007年，我在北京奥林匹克森林公园的边上买了房子，便开始在奥森公园跑步了。
那年的春节，下了很大的雪，除夕那天晚上，去森林公园里跑步。园子里的路还没修好，但是从三峡移来的很多老树，使林中瑞雪隐约，古树婆娑。林中就我一个人在跑，我喜欢节日里跑步，也喜欢节日里的孤独。但是，林中也有别人，有人悠长地喊着“卢克，卢克”。那叫卢克的小狗，因为受到节日里鞭炮声的惊吓，跑到林中躲避。我一边跑，一边也帮着满园子地喊“卢克，卢克”。那真是一个有意思的除夕，仿佛满园子充满了“铃儿响叮当，你的精神多欢畅”的歌声。
我从只能跑400米，到能跑1000米，到后来可以跑10000米，跑步能力在不断提高，2010年竟参加了北京长跑节，10公里跑了不到43分钟。我还参加了北京市的长跑俱乐部，打算参加今年12月的北京马拉松赛。很多在奥森公园跑步的人都认识我，甚至有些跑友带有敬意地称我是“奥森传奇”，这让我很受鼓舞和感动。
我认识很多女孩子，从我认识她们的那天起，就听她们说要减肥，这么多年下来，她们还在喊减肥。我跟她们说，减肥光跑步不行，必须节食，节食比跑步痛苦多了，她们减肥是为了美化体形，我减肥是因为看到了死亡。所以，我很快地就减肥成功了。
我也认识一些糖尿病人，我对他们说，百分之七十五的糖尿病人，是因为胰岛素相对不足，这些人中大部分比较肥胖。肥胖病人不能很好地利用胰岛素，就好像没有烘干的木材不能很好地燃烧一样。一个脂肪不多、肌肉比例较大的人，对胰岛素的利用就会很充分，就像一堆烘干的木材，遇到火种就会轰轰燃烧，充分利用。所以，跑步和节食，是治疗或控制糖尿病的最好办法。吃药和胰岛素疗法，并不会提高糖尿病人自身调节利用胰岛素的功能，所以认为糖尿病是不可治愈的。
有人叫我“奥森老人”，也有叫我“奥森传奇”的，我对这些溢美之词总感觉不好意思。我对他们说，我只是做到了大家都能做到又都没有去做的事。

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