为提升电网企业员工自我健康管理能力，倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念，普及健康知识与技能，改善员工生活方式，预防慢性疾病，提高健康素养，国网浙江省电力有限公司组织编写了《员工健康管理》。本书共分为七章，主要介绍员工健康管理知识、基本策略和健康风险评估；体适能与健康管理；运动锻炼与自我评价；平衡膳食与健康管理；行为习惯与健康管理；心理平衡、科学睡眠与健康管理、慢性病与身体活动等内容。
本书可作为国家电网有限公司员工的学习培训教材和工具书。
前言
第一章 概述
第一节 健康管理
第二节 员工健康管理知识
第三节 员工健康管理的基本策略
第四节 健康风险评估
第二章 体适能与健康管理
第一节 体适能概念与健康概述
第二节 健康体适能管理
第三节 健康体适能锻炼的方法
第三章 运动锻炼与自我评价
第一节 身体活动及其健康益处
第二节 员工身体活动指南
第三节 运动锻炼的自我评定
第四章 平衡膳食与健康管理
第一节 糖、蛋白质和脂肪的生理功能
第二节 能量平衡的原理与体重控制的原则
第三节 平衡膳食
第五章 行为习惯与健康管理
第一节 养成良好生活方式的意义
第二节 吸烟的危害
第三节 静坐少动的危害性
第四节 过量饮洒的危害性
第六章 心理平衡、科学睡眠与健康管理
第一节 心理平衡，把握健康的金钥匙
第二节 争取优质睡眠
第七章 慢性病与身体活动
第一节 慢性病
第二节 特殊人群的运动处方
第三节 体力活动与预防癌症
附录1 常见化验结果解读
附录2 常见肿瘤标志物中英文名称对照表及主要临床意义
参考文献
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