本书围绕青少年形体优化分别展开理论研究与实践探索。理论部分阐述了形体美、形体训练和形体优化的概念，以及青少年形体的测量与评价；实践部分图文并茂，介绍了青少年正确形体姿势塑造的方法、青少年形体优化手段和青少年形体优化基础套路。理论与实践相结合，有助于青少年正确认识自身体态，在保证健康的前提下，学会运用科学的方法来优化形体美，从而终身受益。
周鸿雁（1974—），女，汉族，中共党员，湖南安乡人，硕士研究生，副教授。湖南文理学院体育学院运动人体科学实验室主任。主要研究方向为体育理论、运动实践与营养健康，长期从事高校体育教育教学与科研工作，先后教授过《运动解剖学》《运动营养学》《健康教育学》等多门课程，并在北京体育大学学报等国家级和省级刊物上发表多篇相关科研论文，主持相关研究的课题多项，出版专著一部，参编两部。
前言
第一章 概述
第二章 青少年正确形体姿态的塑造
第三章 青少年形体优化基础套路
第四章 青少年形体优化组合套路
参考文献
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