活出你自己

定　　价：59 元

• 作者：(澳) 约瑟夫·V. 西阿若奇, 路易丝·L. 海斯著
• 出版时间：2022/8/1
• ISBN：9787111711209
• 出 版 社：机械工业出版社

• 中图法分类：B848.4-49 
• 页码：204
• 版次：1
• 开本：24cm

内容简介

世界在不断变化, 你的思维、人格、价值观也在不断变化。在变化中, 有些人茁壮成长, 与人建立联结并获得成功; 另一些人则从未学会如何应对变化, 随着时间的推移, 他们变成了可悲的成年人。事实上, 你完全可以选择自己想要的生活。本书将帮助你如何将变化转化成力量的源泉, 学会以自己的方式创造你的人生。本书涉及正念、接纳承诺疗法和积极心理学, 书中有效的新方法可以帮助你管理困难的情绪, 破除坏习惯, 并变得自信。本书也是一本配有精美插图的练习手册, 不但可以帮助你专注于重要的事情, 解决当下的问题, 并且可以帮助你学会灵活性技能, 以更好地面对未来的挑战。