某天中午，我哭了，因为按照《法国女人不会胖》这本书的建议，我只能吃煮过的韭葱，喝煮韭葱的汤，但我却破例多吃了两片泡菜和一片生菜。在一周前，我按照《怦然心动的人生整理魔法》的建议，扔掉了自己的半数家当。在三周前，根据《秘密》的建议，我尝试用意念改善交通拥堵问题。 这就是我的生活，遵循各种心理自助书的建议生活两周，这些书涉及衣食住行、言行举止，以及如何与恋人相处。我把这一切都记录下来，制作成一档名为《循规蹈矩》（By the Book）的播客节目。 把我拉进这种生活的是我那聪明又搞笑的好友乔兰塔·格林伯格。作为喜剧演员、说书人、配音演员，乔兰塔非常热衷于自我提升。她沉迷于能量水晶，谈起轮穴来津津有味，愿意相信自助书里的噱头。她之所以邀请我共同主持《循规蹈矩》，是因为我与她恰恰相反。 当初我觉得这件事很搞笑，我们会玩得很开心并做出一档娱乐节目。但没想到，这些书真的改变了我的生活，甚至改善了我的生活。若非《循规蹈矩》，我一直开玩笑说要完成的阿米什人的言情小说或许永远不会动笔，我也不会去回顾过去的生活，或者鼓起勇气和丈夫探讨我们婚姻里的问题。 《循规蹈矩》起初只是一场古怪的实验，但随着节目的深入，它变得别有意义不仅是对我俩而言。我们在脸书（Facebook）上的交流群里有超过一万五千人，大家来自五湖四海，每天从职场见闻聊到酗酒买醉的秘密。我们还参与了《纽约时报》（The New York Times）等媒体的现场直播，接受了美国国家公共电台（NPR）、英国广播公司（BBC）、加拿大广播公司（CBC），乃至新西兰广播电台（RNZ）的采访。《卫报》（The Guardian）、《华盛顿邮报》（The Washington Post）、《时代》（Time）、《半身像》杂志（Bust）、热报网（BuzzFeed）、独立连线网（IndieWire），以及堪萨斯州劳伦斯市的图书馆都对我们进行过报道。 然而，虽然我们做了众多活动、采访、节目和线上交流，但对于听众来说仍然不够。我们常常听到这样的建议：你们二位何不出一本心理自助书，讲讲你们读其他心理自助书的收获呢？ 于是，有了这本书。我们无疑想借此满足我们的老听众，但也希望与那些从未听过我们节目的人交流，让他们了解三年来有条不紊地践行过50本心理自助书的两位女性，她们的生活如何随之变动和改善。 但请注意，我们的目标不是告诉你该如何生活。我们并非自助书专家，更不是心理学家或医生。老实说，你比我们更清楚如何才能变得更好。就像乔兰塔常说的那样，只有你才是自己的专家。 我们只是借此讲述我们的故事，谈谈什么对我们有用，什么没用。不管有多少价值，我们的故事里没有那些让心灵充满力量之类的鸡汤。鸡汤的确可以鼓舞人心，但很难付诸实践。 因此，我们只探讨那些我们实践过的书。如果你愿意，也可以试试书里的方法。但要是你看着我们以追求更好的生活为名变着花样地折磨自己，只想摇头大笑的话，我们也能够理解。 你有你的活法，我们有我们的。
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