现在人类的寿命比以往任何时候都要长，而且由于技术的发展，人们在规定时间内可以完成更多的工作。但是人们却觉得时间越来越短，总是不够用。在20节令人大开眼界的课程中，作者结合前沿科学和心理学，展示了时间流逝的原理，并为读者提供科学安排时间、找回自己时间的工具。本书旨在帮助读者了解时间在你希望它变慢时加速的原理，掌控工作和生活的节奏，理解为什么人们滥用和错误计算时间。为读者打败时间盗贼，重置生物钟，优化日常生活，有效利用做事情的动力并放慢做事的速度，提供了科学指导，使读者更愉快且效率更高。
★《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》科普精简版。塞德希尔· 穆来纳森与普林斯顿大学心理学教授进行了大量的实验室研究和现实调查，并得出惊人结论：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。
★你是否感觉自己永远都时间不够？每天一醒来就有无数事情需要处理？是否同时面临很多事却无从下手？是否整体忙忙碌碌却又浑浑噩噩？是否疲于应对眼前的诸多琐事，完全没有精力思考长远的发展？作者凯瑟琳·布莱思结合前沿科学和心理学，为你提供20节时间规划课程，实现时间自由，收获无痛自律！
凯瑟琳·布莱思作者，著作《对话的艺术》（The Art of Conversation）被翻译成八种文字，并在多个国家同时发行。作为编辑，她曾与希拉里·曼特尔、安·帕切特和卡罗尔·希尔兹等作者合作。她曾为《泰晤士报》《每日电讯报》《星期天电讯报》《旁观者》及《每日邮报》等出版物撰稿。
引言
第1章 活在忙碌的世界里
第1课 越快，越富有，越没时间
第2课 我没有时间
第3课 时间压力如何限制了人们的想象力
第4课 全天候的社会时差
第2章 时间如何改变速度
第5课 时间扭曲
第6课 谁在控制你的行动节奏
第7课 你有新的消息
第8课 慢下来还是迟到
第3章 享受时间为什么这么难
第9课 享受时间是可能的吗
第10课误判和拖延
第11课每个人对时间的不同理解
第12课被劫持的生活
第4章 停止追赶时间
第13课是早起的鸟儿还是夜猫子
第14课停止多任务，专注一件事
第15课Z后期限不是世界末日
第16课一鼓作气，乘势而为
第5章 给你的时间机器换个新的推进器
第17课 停下来，让工作事半功倍
第18课 乐趣让工作更出色
第19课 专注当下
第20课 掌握精神时间旅行技能
参考阅读
参考文献
后记
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