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快乐育儿经 
定 价：38 元
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引自中国台湾版权。从本书中你可以学到各种育儿妙招，包括怎么样帮助宝宝自然入睡，怎么样调整作息才能让妈妈轻松、宝宝健康，怎么样带宝宝融入家庭生活等等。该书是你必备的育儿圣经，为你提供完整的育儿妙招，是你带好孩子的最佳选择。
引自中国台湾版权。该书是你必备的育儿圣经，为你提供完整的育儿妙招，是你带好孩子的最佳选择。
前言
给新手妈妈的掏心话 每个女人都是因为生了孩子，才开始学习，蜕变成母亲。但是每个新手妈妈都会有一个念头：我这样做到底对不对？ 让宝宝哭会不会造成宝宝心灵受伤？ 这样做到底对不对？我会不会都做错了？ 一直抱着小宝宝，每晚哄睡才是给宝宝爱吗？ 是不是只要辛苦忍耐，再过几个月就会好带一点？ 我有没有为了方便，养出没有安全感、个性扭曲的孩子？ 前言 给新手妈妈的掏心话 每个女人都是因为生了孩子，才开始学习，蜕变成母亲。但是每个新手妈妈都会有一个念头：我这样做到底对不对？ 让宝宝哭会不会造成宝宝心灵受伤？ 这样做到底对不对？我会不会都做错了？ 一直抱着小宝宝，每晚哄睡才是给宝宝爱吗？ 是不是只要辛苦忍耐，再过几个月就会好带一点？ 我有没有为了方便，养出没有安全感、个性扭曲的孩子？ 妈妈快乐，孩子才快乐 只要是新手妈妈，在信息发达的今天，你一定听说过“亲密育儿”和“百岁育儿”这两种育儿方法。现代人生得少，不能做错的压力总在心中徘徊不去，经常手足无措，害怕选错育儿法伤害到孩子。 当女人成为母亲时，跟孩子无论是因相处产生爱，或是“一见钟情”，可以肯定的是，细心照顾宝宝是天生的母爱。我的孩子钧生病时我可以整夜不睡地照顾他，担心他的病情，因为爱他，愿意为他牺牲一切。我深深疼爱着钧，程度无法用言语形容。相信每位母亲也是如此疼爱自己的孩子。 宝宝出生回到家里后，就好比新的房客入住，家人们必须跟这位新生儿磨合；偏偏新生儿不会说话，只会用哭来表达，哭是婴儿唯一的语言，况且宝宝刚离开妈妈子宫，我们必须教他重新适应新的环境。母亲与孩子一定会有一段磨合期，一般人都会要求母亲必须为孩子牺牲，包括心情、体力等等，就算没有这些外来的压力，当妈的也会自动为孩子牺牲很多，如果还不顾自己的身体，势必会超出负荷。妈妈要学会活出自己，家庭和亲子间的关系才会和谐。请记住一句话：有快乐的妈妈，才有身心健康的孩子。 育儿是有妙招的 多数的新手妈妈在第一次带宝宝时，常常神经兮兮，宝宝一吐奶就立刻冲到医院、啼哭不止就以为受到了惊吓，觉得自己的宝宝很难带。如果育儿是有方法的，那么如何才能带好宝宝呢？ 首先，最重要的方法就是：放轻松。请相信母性的直觉，在第一年引导宝宝融入家庭生活，培养安稳的睡眠、良好的作息、正确的饮食习惯。 以我为例：钧出生不到3个月，就养成了我们家特有的睡眠习惯，上床就是睡觉，这个习惯到今天都没有改变。钧也很习惯唱完歌就上床睡觉。 另外，请告诉自己：你有犯错的空间。比如，当你不经意抱着孩子睡着了时，不需要担心宝宝以后都会习惯抱着睡。因为习惯是长久养成的，不会因为今天这样的举动就改变宝宝长久以来的习惯。也不用害怕选错育儿法，只要找出属于你和宝宝的生活模式就好。 你可能会把宝宝当成你的学生，想教他习惯这个家的作息（帮宝宝制订作息）。当然，就算你什么都不做，宝宝也会开始形成自己的作息，只是这样母子俩的磨合期比较长、比较乱，且不一定是你能接受的（比方说日夜颠倒），所以我建议采用母亲引导方式：白天让宝宝在固定时间喝奶、玩耍一段时间、白天有数段小睡、晚上有个长时间的睡眠。 让宝宝哭并非就表示不爱他，不让宝宝哭也并非就表示溺爱他，而是要从宝宝的哭声判断该怎么处理。 同样的，身为母亲，要了解怎么做对孩子最好，你是用爱在养育，用爱在引导宝宝养成安稳的睡眠、饮食、日常生活习惯。 安全感也是由这样的稳定环境和稳定习惯建立起来的（不断改变宝宝的习惯才是宝宝不安全感的来源），除此之外，每天陪着宝宝玩、陪着宝宝读书、陪着宝宝熟悉环境，等过了婴儿时期后，还必须时时注意孩子的言行是否有偏差。事实上，第一年只是个开端，真正重要的是后面的教养过程，身为母亲都很清楚，将孩子带大，根本不可能用让他哭或不让他哭一以贯之，中间的细节还有很多，从一开始习惯的养成到后面的教养，母亲都必须付出大量的爱与耐心，母子间的亲密关系也是由此培养的，这是一辈子的依附关系。 把他人累积的经验变成自己的妈妈经 新手妈妈单靠自己摸索是很辛苦的，长辈的经验不一定适合自己，我的婆婆曾经跟我说她生完孩子就立刻背着小孩下田工作！ 初为人母的辛酸，在我生钧时就已经深刻体验到。只要一听到钧哭就立刻喂奶，但是钧每小时都哭着要奶，半夜一直哭闹不睡，最后更是完全黏在我身上，而且一定要一直抱着才愿意睡。坐月子期间睡眠质量本来就不好，白天无法入睡，晚上又不能睡，每晚才睡几十分钟，最后我不仅得了产后忧郁症，更几近精神崩溃，每次先生回到家都看到小孩在哭、妈妈也在哭。我也因为过于劳累，一整天都吃不下东西。我曾想过要托给婆婆照顾四小时，此时小姑责备我：自己的小孩要自己照顾！这句话让我体会到，孩子除了自己和先生之外，就没有人可以帮忙了。夜晚抱着钧一直到天亮，我不相信带孩子要这么辛苦，从此我看了数十本的育儿书，上网看了一千多篇的育儿问卷，一边记录钧的状况，终于找到自己的方法，慢慢也发现妈妈在育儿时都会遇到共同的问题与难题，我渐渐将这些方法记录下来，希望能帮助更多的新手妈妈免于重新摸索。这本书中记录的不只是我的育儿法，也是适合所有母亲的育儿法。 台湾地区的新手妈妈常会买很多育儿书，期望从中找到轻松带孩子的方法，然而带着新生儿的你，恢复体力都来不及，根本无法确定哪本书中的哪个方法适合你和你的宝宝（除非你不需要喂奶和带小婴儿，完全专心看书，不然要看完目前书市上所有的育儿书是很难的），多数新手妈妈必须用零碎时间囫囵吞枣地看，很容易就会误解书中的内容。浏览网上的育儿文章会遇到的困难是：你不知道这些方法能不能实行。举例：我也曾误信网上说泡浓奶能让宝宝睡过夜，结果害得钧拉肚子。台湾地区很多新手妈妈带新生儿就像在做实验一样不断测试，过着混乱的育儿生活。 多数人误以为“百岁”就是狠心让婴儿自己哭，“亲密”就是一哭就抱和马上喂奶、一定要喂夜奶，这些观念是错误的。其实这两种育儿方法有相同也有不同之处，都有可取的部分。举例来说：“百岁”是新生儿出生后由妈妈观察宝宝状况主动制订作息，让宝宝习惯作息；“亲密”是按照宝宝需求，慢慢帮宝宝固定晚上上床睡觉时间（固定晚上上床时间后，白天作息也会跟着稳定，每天都有大致相同的规律作息）。 自行入睡、睡过夜、规律作息等，很多外国育儿专家均有主张，只是在台湾地区，妈妈们会将这些理论全部归给百岁。事实上，百岁和亲密进入台湾后，都经过妈妈们改良成更适合自己的育儿方法，不再是原先的百岁或亲密育儿法，所以你不需要全部接受，而是要选择适合自己的方法。这本书不仅结合两派之长，同时还有我自己和百万妈妈的经验融合而成的万岁育儿法，你将不会再为育儿所苦，能快速找到适合自己的方法。 这本书按月龄，详细说明自行入睡、规律作息、睡过夜、每个月龄的睡眠时间、会发生的常见问题、六个月后该如何带宝宝睡觉、副食品制作和教养，是本非常详尽的育儿书，让你能够按月龄看，一本书全部搞定，轻松当个称职的妈妈。 在育儿的路上，我要特别感谢恩主公医院的许登钦医师，钧从小生病都是找他看诊，多次急诊遇到许医师值班，都让我特别安心。许医师总是愿意提供专业的意见，又能尊重母亲的想法，本书能得到他写的序，由衷地感谢。 此书得以出版，还要感谢张桂玲护理长审订哺乳部分，以及杨浚光医师、苏怡宁医师、江桂香小姐的推荐。更要感谢多年来喜欢我文章的妈妈们，无论是默默阅读还是来信询问分享，有些甚至成了我现实中的朋友，陪着钧一路成长，在此致上深深的谢意。 育儿应该是件快乐、有成就的事情，看着宝宝逐渐长大，当他开口喊妈妈时，那种感动是无法言喻的。但是也不能忽略丈夫、家人，感情交流是家庭的维系之道，能够兼顾才是最重要的。 每晚在钧上床睡觉后，我会与先生聊天、培养感情，白天也能在钧小睡时做家事、洗澡、写文章，在钧清醒时专心陪他玩。 轻松带孩子绝对有方法，轻松照顾家庭也办得到，先让自己快乐才能照顾出身心健康的孩子，共勉之。
钧妈，创建“快乐育儿”博客，写下育儿经验与秘诀，让新手妈妈咨询育儿方法，被誉为“宝宝作息天后”，文章经常被各大亲子网站转载引用。
目 录
推荐序：本书是妈妈的一颗定心丸 许登钦 015 前 言：给新手妈妈的掏心话 017 第一章怀孕时的准备 1妈妈必备用品 025 待产包 025 喂母乳、坐月子的用品 027 2宝宝必备用品 031 哺喂用品篇 031 衣着用品篇 034 清洁用品篇 037 卫生和沐浴用品篇 040 寝具用品篇 041 外出用品篇 045 目 录 推荐序：本书是妈妈的一颗定心丸 许登钦 015 前 言：给新手妈妈的掏心话 017 第一章怀孕时的准备 1妈妈必备用品 025 待产包 025 喂母乳、坐月子的用品 027 2宝宝必备用品 031 哺喂用品篇 031 衣着用品篇 034 清洁用品篇 037 卫生和沐浴用品篇 040 寝具用品篇 041 外出用品篇 045 其他物品篇 046 第二章迎接新生儿，作息大作战 1出生的第1个月 051 4个注意事项 051 坐月子常犯的错误 053 睡姿的选择─仰睡、侧睡、趴睡 054 预防婴儿猝死症 060 喂奶的学问 061 如何为宝宝洗香香 063 2如何让宝宝规律作息 066 0~3个月规划作息与调整要点 066 【步骤1】划分日夜 068 【步骤2】决定第一餐 069 【步骤3】白天就是饮食、清醒、小睡三事 072 【步骤4】晚上喝奶和睡觉 075 【步骤5】预留延长睡眠的夜晚时间 076 【步骤6】养成记录宝宝状况的习惯 078 3规律作息应该具备的观念 082 【观念1】为什么要制订作息表 082 【观念2】习惯是可以养成的 083 规律作息的常见错误 084 宝宝常见的3种哭闹 086 10个新手父母的常见问题 089 第三章0~3个月：带宝宝融入家庭生活 1如何教0~3个月的宝宝好好睡觉 097 让宝宝睡好的5个步骤 097 让宝宝睡好觉的几个常见错误 101 10个宝宝睡觉的常见问题 104 2自行入睡的理论与观念 108 了解睡眠理论 109 必须俱备的8个观念 110 6个月前教孩子自行入睡的优点与缺点 117 哄睡和婴幼儿睡眠减少的关系 118 3戒夜奶：让宝宝睡过夜 120 戒夜奶的9个准备 120 戒夜奶的方法 123 宝宝发出睡过夜的信息─可以戒夜奶了 129 错误的戒夜奶方式 130 睡眠对宝宝的重要性 131 13个戒夜奶的常见问题 132 4 延长夜间睡眠 136 延长睡眠的事前准备 136 延长睡眠的方法 137 3个延长睡眠的常见问题 143 第四章3~6个月：享受快乐育儿生活 13~6个月的作息规划与调整 147 本阶段调整重点 147 常见的意外状况 153 10个调整作息的常见问题 156 2开始吃副食品 159 需要准备的几项法宝 159 何时可以开始喂副食品 162 副食品食材顺序四步 164 胀气、腹泻怎么办 166 吃副食品要注意的事 167 食物泥的制作方法 169 10个关于副食品的常见问题 170 3带宝宝外出 174 外出时的吃 174 外出时的作息 176 外出时的睡 176 外出时该怎么坐车 177 两个带宝宝出门的问题 178 第五章6~9个月：教养从现在开始 16~9个月的作息调整 183 本阶段调整重点 183 本阶段需要注意的教养问题 192 两个调整作息的常见问题 197 2厌食或厌奶─不吃该怎么办 198 食物泥的问题 198 身体的因素 201 10个厌食常见问题 203 3日常生活的教养 207 开始学习手语 207 生活该有界线 208 餐桌上发生的问题 211 学习独玩3步骤 213 游戏床时间是否必要 215 帮助宝宝度过分离焦虑期 216 关于日常生活教养的5个问题 218 第六章9~12个月：多活动，多消耗体力 19~12个月的作息调整 223 本阶段调整重点 223 分房或分床 226 4个调整作息的常见问题 230 2如何转换宝宝的食物形态 234 该吃食物泥还是粥 235 养壮的重点 236 不会变胖的两个饮食方式 238 拒绝副食品的原因 239 10个食物转换方式的问题 240 3煮粥的开始 244 让粥美味的6种做法 244 煮粥不难，教你两种煮法 248 煮粥要注意的问题 250 独家好粥─钧妈拿手粥食谱 251 4较大月龄的睡眠训练 253 如何教孩子累了就能睡 254 自行入睡的两个方法 255 较大月龄睡眠上的两个常见问题 257 59~12个月的教养 259 婴儿教养的3个迷思 259 3种不同个性的教导方式 260 妈妈要学习深呼吸 261 教养要一致、坚持到底 262 教养上的常见问题 266 第七章不论“百岁”或“亲密”，都不能盲从 1该选择百岁育儿还是亲密育儿 269 所谓百岁育儿─优点与陷阱 269 所谓亲密育儿─优点与陷阱 272 找出更适合你的育儿法 276 2养出白白胖胖的孩子 277 副食品和奶的比例怎么拿捏 277 奶嘴、乳房、手指，要吸哪个 279 吸奶嘴、吸乳房、吸手指，如何戒 282 3钧1岁前的作息表 284
第一章 怀孕时的准备
1.妈妈必备用品 恭喜你肚子里有了新的生命，心中一定有很多期待和欣喜，除了关心宝宝在肚子里的健康状况，你也一定会很积极地购买婴儿用品，想照顾好宝宝，当然怀孕时就可以开始慢慢准备婴儿用品了。 认真来说，宝宝出生后状况不少，很多物品都可以等宝宝出生后再添购，未出生前只要买一些基本的就好。跟亲朋好友搜集二手的婴儿用品更省钱，待宝宝出生后，再按需求多利用网络购买所需物品。 有快乐的妈妈才有身心健全的宝宝，先从妈妈照顾自己的物品开始介绍。这类用品非常多（目前相关厂商还在不停地研发），我仅就个人经验分享。 待产包 我是自然生产，因为个性糊涂，钧又出生得很晚（接近三十九周加五天才出生），当时待产包准备得很仓促，就在医院买的。我以过来人的经验告诉新手妈妈，能自己准备最好自己准备，像盥洗用品（牙膏、牙刷、脸盆一套在医院购买花费不少）等。 待产包大致可以分三大类： 一、证件类 身份证、医保卡、妈妈手册、钱、提款卡、信用卡。住院需要证件，如果是自然产住3天费用较低，如果是剖宫产住院一星期，费用约9000~10000元，如果宝宝出现需观察的病症，就需要住到加护病房，住院费用相对很高。钧出生时，因为住进加护病房，单是婴儿的费用就要两万多。 无痛分娩在有些医院需要花费6000~8000元，有些医院因为鼓励自然产，无痛分娩则是免费。 二、产妇用品 出院时要穿的衣服、帽子、袜子、外套；住院时要用的拖鞋、束腹带、免洗裤（3~5包）、卫生纸、毛巾、牙膏、牙刷、洗脸盆、洗面乳、肥皂、产妇卫生棉／产褥垫、看护垫、眼镜和眼镜盒。 生产前，最好先询问医院有哪些物品是免费提供的，像三峡恩主公医院，产妇哺乳用医院服、生理冲洗器（自然产上厕所冲洗用）、痔疮坐垫（自然产生产的伤口没有愈合前，垫在马桶上用）、哺乳U型枕、热水壶等都会提供。 三、宝宝用品和其他用品 宝宝出院用的衣物、抱被、集乳袋、NB尿布一包。记得要携带一些自己的日常生活用品，像手机、充电器、相机、录影机（宝宝生产时请爸爸拍）、电池。 喂母乳、坐月子的用品 如果你确定要喂母乳，可以先买哺乳睡衣或内衣、羊脂膏、溢乳垫、集乳袋、挤乳器、免洗内裤、束腹带、塑身衣、卫生棉或产褥垫和看护垫。 一、哺乳睡衣或内衣 也许你会说干吗买这个？照顾新生儿又忙又累，连吃饭时间都没有。哺乳睡衣、内衣的设计是有个开口让你轻轻一掀就能喂母乳，哺乳内衣还有可以放置和更替溢乳垫的设计，不必担心母乳溢出弄得满衣服都是。我是在家坐月子，因为足不出户，几乎都是穿哺乳睡衣及内衣，非常方便。 网上卖的哺乳睡衣和内衣材质、设计都比较差，没用多久就开始掉线，优点是比较便宜，沾到奶渍也不会心疼，而且哺乳睡衣的尺寸都比较大，就算现在已经不用喂母乳了，还是可以继续拿来当睡衣穿。 二、羊脂膏 新生儿一天喂奶次数约6~8次，每次都要喝上1小时，很容易造成乳头红肿、脱皮、干燥，就算是挤出来瓶喂，根据我用电动挤奶器的经验，机器吸力很大，比亲喂宝宝更痛、更红肿。羊脂膏在这时候就派上用场了，一天至少要擦一次。 三、溢乳垫 喂母乳最伤脑筋的就是乳汁会趁你不注意时，一滴滴渗透到衣服中，奶渍很难洗掉，这时候溢乳垫就能帮你吸收溢出来的乳汁。溢乳垫在背面有双面胶，你可以黏在衣服上，记得买背面有两条双面胶的，只有一条很容易脱落，搭配上哺乳内衣就更好了，就算溢乳垫湿透到内衣中，立即就能换掉内衣，不怕沾到外衣上。 这些物品用量很大，可以多买不同的品牌，一直换到你喜欢用的为止。 四、集乳袋／储存瓶 冰存母乳用，你可以直接买150或240毫升的，如果最后真的用不上或用不完，也能拿来装食物泥冷冻。记得刚挤出来的温热母乳不要跟前一次挤出来、放在冷藏的母乳混在一起，一定要等两份奶冷藏到相同温度后才能混在一起冷冻。装在集乳袋或储存瓶里时不要装满，冷冻过的母乳会膨胀，预留空间才能避免挤破袋子。冷冻母乳可以前一天先拿出来（24小时内使用完毕），隔天温给宝宝喝，切记回温或退冰后的母乳就不能再拿回去冷冻。 五、挤奶器 不管你要不要亲自喂母乳，租或买一台挤奶器都是必需的，奶水挤出来可以让你在休息时请家人帮你喂奶。挤奶器分电动和手动两种，电动的又分单边和双边两种，在你休息时间不够用的坐月子期间，建议选择电动式的会更轻松。
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