《热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升（Raise）、激活（Activate）、调动（Mobilize）和增强（Potentiate）四个阶段，

成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼，告别肥胖，塑造更加紧实的身体。 本书

中老年人经常进行安全的健身活动，不仅可以增强体质，还可以愉悦心情。《中老年人身体功能训练指南（第2版）》以研究数据和运动科学理论为基础，分析了中老年人健康领域的现状及面临的挑战，提倡整体健康的理念，强调提升功能性能力。《中老年人身体功能训练指南（第2版）》不仅提供了120个陆地训练方法和72个水中训练方法，还提供了多种

本书采用大富翁的游戏模式，全书共有13个主题，分门别类的介绍了相关动物知识，每个主题为对页、三拉页或四拉页的大场景步骤设置，每个跨页包含9-13个任务题，题型为通俗易懂的动物常识、基础数学题、猜谜语、唱歌或背诵古诗等，孩子们可以两两对战或多人对战，通过利用随书赠送的骰子来决定前进或后退的步数，到达指定的步数后，需先完成

本书为增强百科书的趣味性，采用了大富翁的游戏模式，将恐龙相关知识巧妙地融入其中。全书共有13个主题，每个主题以对页、三拉页或四拉页的大场景图形式进行内容展示，而每个跨页中又囊括了9-13个小知识点，知识的呈现方式有简单的恐龙知识介绍、基础数学题、趣味谜语，还有问答题、形式多样的任务题等，孩子们可以两两对战或多人对战，通

这里是土地辽阔、人口密集的世界第一大洲；这里拥有“世界四大文明古国”中的三个国度，具有悠久的历史和灿烂的文明；这里有我们伟大强盛、蒸蒸日上的祖国——中华人民共和国，泱泱华夏五千年文明源远流长，现代化发展日新月异；这里有巍峨耸立的喜马拉雅山脉，号称“世界第三极”的珠穆朗玛峰是世人期盼征服的高峰；这里有众多人类建筑史上的杰

本书以杂志形式介绍数独相关知识和技巧，旨在推动和普及数独运动，让越来越多的人爱上数独。《BR》本书不仅介绍初级、中级、高级九宫标准数独题目，而且以连载的形式介绍数独的解题技巧、如何成为数独高手、Hard级别数独攻略、数独推广人、数独作家一问一答、数独突破口座谈会、16宫数独解题技巧，以及手工创作数独题目实战。此外还介绍

“青少年身体训练动作指导丛书”共8册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠军担任专家顾问，旨在帮助青少年进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。 《青少年身体训练动作

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