据世界卫生组织（WHO）数据显示，全球有30-40%的人存在睡眠问题。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%。其中19-35岁的青年是睡眠问题高发年龄段。对有睡眠障碍的人来说，每天晚上都像是在与奔腾的大脑进行一场搏斗，而不是幸福地享受睡眠。《再见失眠》作者杰德·吴博士是杜克大学行为医学与神经科学副研究员。本书基于她多年的深入研究，通过解读真实的睡眠治疗案例，帮助我们全方位解读了睡眠的秘密。作者认为，焦虑、抑郁、帕金森氏症、创伤后应激障碍、饮食失调等疾病，总体来

本书在前三章中着重讲解大脑的组成、各个区域的功能、成长过程中大脑的具体变化以及能量代谢对大脑生理和功能所起的至关重要的作用，当我们了解了正常大脑的工作原理和工作环境后，就比较容易理解当大脑工作出现偏差时，我们个体会出现哪些问题。中间三个章节主要讨论常见的大脑出错所导致的功能障碍和情绪障碍，这包括常见的注意缺陷&多动障碍（ADHD）、焦虑症和抑郁症。后三章讲大脑在准备罢工前其实会给我们的发出很多的警告，比如噩梦，让我们引起注意并远离对我们产生伤害的环境。当我们意识到我们的身体、心理状态处于糟糕的状