形象是个系统工程
“形象”是一个非常概括的词，大型时尚真人秀节目“天桥风云”的评审这样定义形象：形象，就是现在，把你整个人的影像投射到纽约时代广场的大屏幕上，成千上万的人看到你现在的样子。
人们看到的将是什么样的你？
你是否感到自信？还是有着不得不暴露在人前的恐慌？
你的衣着是否得体？妆容是否精致？体态是否优美？
你的配饰是否恰到好处？鞋子是否干净？举止是否优雅？
形象管理，意味着首先你要从头到脚打造自己的形象，然后精心维护它。
大多数人都没意到自己能够对自己的形象进行改造，他们对自己的形象听之任之，并认为“我已经付出过努力，结果就是现在这样”。
在你的形象这件事上，先天因素只占 20%，而你掌握 80% 的主动权。
有的人以为形象就是穿衣、搭配……然而形象远不止穿衣搭配那么简单。
如果你没有认真研究过化妆和打扮，你就不知道它们对一个人的样貌起的作用有多大。可能我们看到一个美人只会觉得“啊，好漂亮”，却不会细究这种漂亮到底从何而来。
那凝脂般的雪肤是天生的，还是通过后天保养加粉底和散粉得到的呢？
那精巧的五官、小巧的脸型是天然的，还是通过高光阴影修饰出来的呢？
那魅惑的眼睛是天生就自带闪光灯，还是心机的内眼线、晕染的眼影、卷翘的睫毛膏综合起来的效果呢？
那细腰是真的盈盈一握，还是通过加大胸部和臀部的比例，营造出来的视觉效果呢？
那高挑的身材是本身就非常高，还是合理的穿搭精心拉长比例的效果呢？
换句话说，你在网络和现实中看到的美女，其实 100% 都是精心修饰过的，那漂亮的眼睛清透的皮肤、优美的发型和合体的衣服全都是努力的结果，是在一个大工程上，一个小工程一个小工程不断攻克的结果。
形象，是个系统工程。
本书分为两部分：第一部分是“我的内部形象打造工程”，
帮助你细致地打造自己的“身体”，从身材、皮肤、头发到妆容，进行全方位的认知和打造。
第二部分是“我的外部形象改造工程”，告诉你如何找到自己的风格，如何针对自己的体型扬长避短，如何分辨自己的色彩类型，最重要的是如何成为你自己。这就是本书的使命，在形象管理这件事情上，帮助你塑造更美的自己。
Part 1 我的内部形象打造工程
第 1 章 了解自己的身体 / 3
第 1 节 美丽的身体就是：好身材、好皮肤、好头发 / 4
第 2 节 你的皮肤已经“饥渴”太久 / 7
第 3 节 保持不老面容的秘密 / 11
第 4 节 美丽的秀发决定你的气质 / 16
第 5 节 定义自己的发色 / 20
第 6 节 她们费了那么大力气，只为了看起来毫不费力 / 22
第 7 节 正确选择的是：素颜和化妆都要重视 / 24
第 2 章 我的身材管理：28 天打造完美身材 / 27
第 1 节 为什么单纯节食减肥常常无法奏效？ / 28
第 2 节 减肥的关键：提升基础代谢率 / 30
第 3 节 选择适合你的食物，选择适合你的运动 / 32
第 4 节 确定你的减肥周期 / 34
第 5 节 最佳运动频率：每周 6 天 ×60 分钟 / 36
第 6 节 28 天完美体型训练计划 / 38
第 3 章 美人在骨也在皮：画皮的艺术 / 45
第 1 节 如何打造一套完整妆容？ / 46
第 2 节 底妆的成败决定妆容的成败 / 50
第 3 节 挑选粉底前，先做这些功课 / 55
第 4 节 让粉底成为你的第二层肌肤 / 58
第 5 节 如何解决脱妆、晕妆和暗沉？ / 64
第 6 节 不同场合，不同口红 / 66
第 7 节 腮红：让你容光焕发的仙女棒 / 70
第 8 节 腮红应该刷在什么位置？ / 72
第 9 节 裸妆的秘密，是把每个细节和步骤都做到位 / 75
第 4 章 关于形象，时尚专家不会告诉你的真相 / 81
第 1 节 为什么你看起来有点“土”？ / 82
第 2 节 没有质感的衣服是气质的死敌 / 84
第 3 节 你搭配过猛了女士 / 87
第 4 节 一定要穿能够让别人产生好感的衣服 / 90
第 5 节 活色生香：“不用香水，没有未来” / 93
第 6 节 寻找自己的“签名香” / 95
第 5 章 衣橱里的爱人：我的衣橱管理 / 97
第 1 节 分配预算的智慧：每个人都需要的基本款 / 98
第 2 节 制定购物清单：如何衡量自己需要什么 / 101
第 3 节 成为严肃冷静的购物者 / 104
第 4 节 给衣橱做减法：衣服太多，很难优雅 / 106
第 5 节 每个季节 20 件衣衫足够 / 109
第 6 节 品质与钱包之间的权衡 / 111
第 7 节 她的秘密都在包包上 / 115
第 6 章 找到适合你的风格：5 种基本女性类型 / 119
第 1 节 个性型：英气潇洒的中性女和温柔洁净的自然女 / 120
第 2 节 舒适型：SOHO 族或者全职主妇 / 122
第 3 节 知性型：理性且安静的智慧女 / 125
第 4 节 权威型：位高权重的“女强人” / 131
第 5 节 少女型：浪漫且甜美的优雅少女 / 138
第 7 章 扬长避短的分体型穿衣法 / 141
第 1 节 梨形身材的穿衣法 / 142
第 2 节 苹果形身材的穿衣法 / 145
第 3 节 沙漏形身材和直板形身材的穿衣法 / 148
第 4 节 胖女孩怎么穿？ / 153
第 5 节 腿不好看，穿衣服就不能漂亮了吗？ / 158
第 6 节 小个子女孩的穿衣法 / 162
第 7 节 胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗气？ / 167
第 8 节 平衡和展示优势 / 173
第 8 章 你来自哪个色彩体系？ / 177
第 1 节 选择颜色前，先做色彩的功课 / 178
第 2 节 冷浅达人 / 182
第 3 节 冷深达人 / 185
第 4 节 暖浅达人 / 187
第 5 节 暖深达人 / 189
第 9 章 风格捷径：从气质到气场的终极进化 / 191
第 1 节 穿衣指南：穿出自己的风格 / 192
第 2 节 追求完美：穿出优雅时尚 / 195
第 3 节 努力修炼：穿衣是阶段性蜕变 / 198
第 4 节 如何穿衣才能低调而优雅？ / 203
第 5 节 气场远不止搭配那么简单 / 206
后记 / 209
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