当代社会，快速正在主导我们的价值观，我们所有的精力都倾注在如何将事情做得更快更好上，我们疲于奔命，我们渐渐透不过气……而不做正是我们为了解放自己而创造的生活宣言。
练习不做，感受不做为生活带来的美好。本书用另一种方式、另一种态度，呈献给你不做的美好生活提案。
想要过得更轻松、活得更悠闲……你有没有这样的愿望？
我要告诉你的是，就在你轻松悠闲这样的减法思维的冲动中，蕴含着让你的人生更加幸福的关键。不仅如此，其中一定也有让我们生活的这个社会变得更加和谐美满的线索。
深呼吸，仔细观察一下这个宽广的世界。战争、饥饿、歧视、环境破坏、粮食危机、能源危机、金融危机、经济危机……再加上一直持续到现在的福岛第一核电站的核污染危机，我们真是生活在一个可怕的时代。
这就是以永无止境的经济增长为主题的电视连续剧的结局。当贪婪成为美德，我们生活的社会就变成了一个以更快的速度完成更多事情的竞技场。
请再次深呼吸，仔细观察一下你的身边。你会发现周围任何时间、任何地点，都充满了太多太多的事物。
我们所生活的这个世界，完全可以用一个词来形容，那就是过剩。生产过剩、商品过剩、欲望过剩、竞争过剩、信息过剩。而造成这一切过剩的源头，就在于要做的事
情过剩。
这种过剩不仅将世界带入危机的深渊，还将我们每个人都逼上走投无路的窘境。
要做的事过多的状态被称为忙。忙从字形上看，就是心的死亡。你的心现状如何呢？
但是，我们无法责备忙碌的自己。因为当今社会的常识就是：为了争夺更多的资源，就必须付出更多的努力。
面对不景气的时代，如果你说我想休息我想悠闲我想做自己喜欢的事我想多陪陪家人，回答你的永远是现在不是说这些话的时候。要做的事和必须要做的事越来越多。而我们手上的要做列表也在不知不觉中变得越来越长。
我们似乎无法阻止社会要求更快、更好的趋势，只能眼睁睁地看着它走向悲剧的结局。但请你不要失望，因为我们还有其他的道路可以选择。取代走向悲剧结局的古老故事，开创一个充满希望的崭新故事。
在长田弘的诗歌《沉睡森林的故事》中，有一个颠倒的国家。
很久以前在某个地方
有一个颠倒的国家
晴朗的日子大雨倾盆
下雨的日子阳光万里
坚强的人很脆弱
脆弱的人很坚强
正确的是错误的
错误的是正确的
我们或许一直都住在这个颠倒的国家。然而在这个危机四伏的时代，我们不如尝试一下彻底颠倒的大变换。就好像富裕就是贫穷、贫穷就是富裕一样，让我们将曾经的主流思想和所谓的常识都颠倒过来看一看。
我们可以用不做来代替要做，在心中创造一个颠倒的国家。危机的机同时也是机会的机。
正是 2011 年的东日本大地震，促使我们产生了这样的思维转换。
在这个过剩的时代，我们所能做的最有价值的事，就是减法，也就是不做。或许从今往后，对于我们的人生来说，对于社会来说，减法才是真正的加法。
首先，从今天开始，一项一项地减去到昨天为止一直在做的事。然后，在要做列表的旁边，放一个不做的列表。从今往后，你的人生一定会发生重大的转变。
辻信一，文化人类学者，环境活动家，明治学院大学国际学部教员，自称树懒教授。他在以慢生活国民总幸福量烛光之夜等为关键词展开环境与文化运动同时，还提倡与环境共生型的慢工作。东日本大地震之后，展开开创POST 3·11的活动。著有《慢，理想的生活提案》等。
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