《幸福生活50招丛书·你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》主要讲述了50个让你变得更健康的技巧。《幸福生活50招丛书·你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》分为四个部分：健康的饮食、健康的心理、健康的身体、健康的环境。书的开头有一个小测试，读者可以据此判断自己的身体情况并在书中找到对应的改善健康的方法。
《幸福生活50招丛书·你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》可供对身体健康感兴趣的各类读者阅读。
健康是第一位的，没有健康，一切免谈！美满的婚姻，成功的事业，幸福的家庭，这一切都以健康的身体为前提。
说到健康，目光要长远。要学会问自己，“我现在这样对待自己的身体，5年后，10年后，甚至40年后会造成什么影响？”如果你以现在这样的方式对待身体，能延年益寿，永葆青春，那就保持下去，否则，就要早点改变一些生活习惯。
这本书给你提供了卯条关于健康的建议，这些建议与众不同，简单易行，能给你的生活质量带来很大的改观。如果按照这些建议去做，保证能帮你防止疾病，助你长命百岁！我的目标是把有关知识告诉你，让你自己做出明智的选择，决定什么才是对你最好的。
本书分为四个部分。“健康的饮食”这一部分会让你了解自己的饮食。你会明白，哪些特定的水果和蔬菜要吃有机的，鸡蛋盒上的”散养”究竟是什么意思，以及有哪些与众不同且简单易行的方法可以让你保持理想的体重。
”健康的心理”这一部分会让你明白“身”和“心”之间的密切关系：如何表达情感、发泄愤怒，以便让自己看起来更年轻；如何用言语帮助自己减肥；哪三种消耗能量的方式是你要摒弃的。
“健康的身体”这一部分会让你学到一些另类的疗法和新奇的锻炼方式，包括简单易行的消除冬季抑郁的方法，通过按摩治好宿醉的方法，以及如何通过改变身体姿势来改变生活。
“健康的环境”这一部分可以帮你学到一些避免常见毒素的简易方法。你会懂得哪些塑料可以安全使用，哪些塑料不安全，为什么不含氟的牙膏对你更好，以及为什么要改进家庭饮用水的质量。
叶红卫，男，1978年出生上海工程技术大学英语教师，已出版译著4部，编写各类英语教材、教辅近20本，在《中国翻译》、《外语教学》等专业刊物发表论文20余篇。
郭慧，女，1981年出生上海大学外国语学院硕士研究生毕业，参与编写英语教材2部，发表论文3篇。
小测试：你的身体健康吗？
第一部分 健康的饮食
1 照顾好自己的身体
2 让身体多喝点水
3 买有机的，了解“有害的”
4 食用十大蔬菜
5 食用十大水果
6 买最健康的鸡和鸡蛋
7 要吃来自牧场的牛肉
8 因为以下四个原因，要避免食用大豆
9 食用可持续的、安全的鱼
10 通过简单而又独特的方式保持理想的体重
11 消除欲望
12 多吃生食
13 碱化身体，预防疾病
14 服用消化酶
15 避免食品添加剂
16 保持结肠舒适
17 选择对身体有益的甜味剂
18 补充维生素D3
19 服用正确的营养补充剂
20 摄取这些维生素和矿物质
第二部分 健康的心理
21 从内到外看起来更年轻
22 停止三种消耗能量的坏习惯
23 为了健康，学会倾诉
24 聆听舒缓的音乐缓解压力
25 欣然接受自己的年龄
26 关注身体的反应
27 用语言来帮助减肥
28 轻而易举地摆脱压力，保持平静
第三部分 健康的身体
29 几条简单的建议帮你克服冬天的抑郁
30 锻炼有百利而无一害
……
第四部分 健康的环境
你的身体有多健康？
致谢
阅读下列问题，圈出与你以及你的健康状况最吻合的答案。根据你的回答，如果可以采取一些措施来改善自己的健康，那就翻到书中对应的建议，开始创造更‘陕乐、更健康、更长寿的人生，一次看一条建议！
选出你认为最准确的答案，然后翻到125页查看相应的结果。
1.如果你站在电话边，但有人打你的手机，你会：
A用手机和对方交谈，不会考虑通话时间？
B问对方是否可以用电话打回去？
C用手机通话，但会尽可能减少通话时间？
2.你对自己饮用水的质量关心吗？
A不，我不是很关心。
B我会尽量了解所喝水的质量。
C有时候会考虑，但是不大会影响我的选择。
3.绐家里买洗涤用品时，你会：
A买最便宜的？
B考虑哪些对身体和环境有益？
C先看到哪个就买哪个？
4.购买身体护理和美容产品时，你会：
A选择最天然有机的品牌？
B寻找自己认识的品牌？
C寻找最便宜的品牌？
5.在使用塑料制品时，你会小心翼翼地限制自己接触潜在有害物质的时间吗？
A不，我不关注塑料中的毒素，没有真正考虑过。
B是的，我会注意毒素，会尽可能减少塑料制品的使用，买的时候也会小心选择。
C有时候我会考虑，但这个不大会影响我对塑料制品的选择。
6.在你受伤或得了常见病后，会怎么治疗？
A直接找家庭医生，了解最快的治愈方法，不管是止痛药、抗生素或其他治疗方法都行。
B在去看保健医师或医生之前，我会改变自己的生活方式，尝试全面治愈病痛。
C我对伤口或感冒视而不见，希望它们能自己消失。
……
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