本书是著名中医养生专家杨力为新手妈妈们精心编写的坐月子指南，旨在帮助新手妈妈们科学坐月子，拔除老病根，养出好体质，健康一辈子。书中解答了月子期新手妈妈们*关心的问题，例如,如何在月子期间调理好身体；如何解奶水不足、涨奶问题；如何喂养和护理新生儿等。另外，本书还对顺产和剖宫产妈妈不同的护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案以及新生儿的母乳喂养、人工喂养和混合喂养的不同方案有详细阐释和指导，是一本操作性极强的坐月子指导书。
*著名中医专家亲授中医坐月子方案：产后妈妈想知道的问题，专家给你答案
*科学坐月子，调整体质，不落月子病，帮你恢复好，瘦得快，不变老
杨力，著名中医养生学家,中国中医科学院研究生院教授,美国国际医药大学客座教授。杨力教授行医50余年，进行了上千场健康公益讲座，深受老百姓的喜爱。出版著作有《杨力养生23讲》《杨力谈中年养生》《杨力谈老年养生》等。
第一章
做好准备，分娩更顺利
心理不紧张，分娩才不痛…002
宫缩才会引起疼痛…005
准备一个超全待产包…007
选择合适的坐月子房间…010
了解剖宫产及其他分娩方式…011
第二章
月子护理秘籍
产后24小时的特别护理…016
护理侧切伤口…019
产后痔疮的原因与预防…020
出院当天需要注意的事项…022
新妈妈的衣着与个人卫生…022
晾洗衣物的讲究…024
新妈妈产后用腰带的注意事项…025
产后洗澡的注意事项…026
月子里洗头的注意事项…027
产后洗脸用温水…028
产后刷牙有讲究…028
每晚用热水洗脚…029
生活细节与日常护理…030
多种睡姿交替，有利于产后康复…031
不要让宝宝总在新妈妈身边…031
乳房胀痛要及时采取缓解措施…032
产后不要立即戴隐形眼镜…033
良好的生活习惯淡化妊娠纹…033
产后心理减压法…034
产后42天要进行健康检查 …035
剖宫产妈妈的护理…037
特殊妈妈的护理细节…039
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