美国心理学会情绪管理自助读物--我要更坚韧：青少年韧性培养手册
定 价：25 元
丛书名： 美国心理学会情绪管理自助读物
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- 作者：[美]温迪·L.莫斯（Wendy L.Moss）
- 出版时间：2017/10/1
- ISBN：9787122301468
- 出 版 社：化学工业出版社
- 中图法分类：B848.4-49
- 页码：116
- 纸张：胶版纸
- 版次：1
- 开本：20开
我们想象一个弹力球，当它碰到地面时，它会马上反弹回来。这就是坚韧的意义——从艰难时光里重新振作起来的能力。
当碰到挫折和困难的时候，一些人看起来是自动地振作起来。但事实是，坚韧的品质不是与生俱来的——它必须通过学习才能获得。重新振作会让你发现许多有用的测试方法、建议和实用的策略，这些都会帮助你学会坚韧的技巧。
这本书将教会你：
更好地了解自己
了解自己的情绪
进行积极的自我对话
当你悲伤难过时保持冷静
处理决策、沮丧和挑战
处理你可控制的局面
商量、退让和解决冲突
处理和适应各种压力
请求帮助和指导
还有更多！积极努力去学习这些坚韧的技巧是获得上述能力的第一步，这本书将帮助你变得更加坚韧，让你百折不挠。
适读人群 ：8-16岁
1.《我要更坚韧》是美国心理学会的心理学家为8-16岁孩子打造的情绪管理自助读物，以心理学专业基础知识为理论依据。
2.《我要更坚韧》从了解自己、学习坚韧的方法以及运用方法三个方面出发，让孩子了解到韧性不是天生的，而是通过后天学习的。通过了解自己的情绪和产生压力的来源，一起来学习并在生活中逐渐应用变得坚韧的方法。
3.《我要更坚韧》通过每章开头的自我测试，与孩子进行互动；接下来，阐述孩子在生活中经常遇到的问题时，避开长篇大论，通过一个个小故事，引导孩子思考：“如果我是故事的主人公怎么办？”进而引出学习变得坚韧的方法和技巧。
4.《我要更坚韧》入选“2017年北京市绿色印刷工程——优秀青少年读物绿色印刷示范项目”，大豆油墨环保印刷，带给您安全放心的阅读体验。
本书献给战胜困难并且永远热爱、笑对和享受生活的葛拉瑞和哈罗德·莫斯！
因受少年司格特·莫斯鼓舞——坚强面对自己患有癌症的事实。比如，得知因为化疗而会失去自己的头发时，他骄傲地展现出自己的坚韧：“光头也美丽。”他的座右铭是：当生活给了你一个又酸又苦的柠檬，你可以把它做成又甜又好喝的柠檬汁。
而且，他实际而又负责地看待自己的病情，让自己的每一分钟都过得很充实。司格特清醒地知道自己要么争取最好的结果，要么关注病情和治疗的副作用，并且不再做自己过去喜欢但可能会导致癌症的事情。他在坚韧的道路上勇敢前进！
温迪 L.莫斯，美国职业心理学委员会委员，美国学校心理学学会会员。拥有临床心理学博士学位、心理医生执照和学校心理学执照。她在心理学领域有超过25年的工作经验，在医院、社区、诊所和学校都工作过。著有《我要做自己：青少年自信与自尊提升手册》（化学工业出版社出版）、《孩子不听话：老师们如何影响学生》，她还是《学校心理学杂志》的特约评论员。
第一章 什么是坚韧？ 1
第二章 了解自己 4
第三章 了解情绪 16
第四章 自我对话 29
第五章 自我平静 41
第六章 处理决策、失望和新挑战 52
第七章 拥有改变的能力 63
第八章 处理社交冲突 74
第九章 应对法改变的情况 89
第十章 建立支持团队 105
结语 不要停！你的坚韧之旅仍在继续！ 114
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