一个人从在胎中孕育直到死去，甚至到死去很久很久，都始终处于民俗的环境中，民俗像空气一样是人们须臾不能离开的，对于民众社会来说，民俗又是沟通情感的纽带，是彼此认同的标志，是规范行为的准绳，是维系群体团结的黏合剂，是世世代代锤炼传承的文化传统。
舞蹈——古老而又富于青春活力的艺术，自诞生之日起就与人类的生命活动、生存需要同在。世上有多少被高山大海相隔相阻的国家、地域，大约就有多少种舞蹈。它的生成、发展与这个地区的自然、人文环境紧密相关，久而久之就形成了具有特定文化内涵和形态特征的舞种，为相对聚居的族群所享有，在民间自然传衍着。这就是我们通常所说的民族民间舞蹈。在某种意义上，它可视为民族的“标记物”，是古代舞蹈文化的遗存。
中华民俗是炎黄子孙沟通情感的纽带，是彼此认同的标志，是规范行为的准绳，是维系群体团结的黏合剂，是世世代代锤炼和传承的文化传统。在民俗中凝聚着民族的性格、民族的精神、民族的文化创造、民族的真善美。
刘魁立，著名民俗学家，民间文艺学家，哲学博士（俄罗斯），研究员、教授、博导，中国社会科学院荣誉学部委员，中国民俗学会理事长。
张旭，毕业于北京师范大学中文系，曾任《群众文化》、《文化月刊》主编，现为文化部社会文化图书馆司（非物质文化遗产司）司长。
李北达，毕业于中央民族大学舞蹈系，中国满族舞蹈研究会副秘书长，东方乐舞交流学会秘书长。现主要从事民俗与民间舞蹈研究和满族舞蹈的挖掘整理工作，从事北京舞蹈学院武术与舞蹈的比较课题研究、民俗民间舞教学研究和武舞教学研究，著作《中国武术理论与舞蹈实践》、《中国少数民族舞蹈》等。
引言
第一章 领你认识民间舞蹈
中国汉族民间舞蹈
绚丽多姿的少数民族舞蹈
第二章 带你了解民间舞蹈
舞蹈的本体特征与审美
民俗和民间舞蹈
舞蹈常识
第三章 帮你解读民间舞蹈
如何赏析原生型舞蹈（土风舞）
如何欣赏创作型舞台民间舞
自娱性舞蹈与表演性舞蹈的比较
[漫步]河北地秧歌和满族秧歌
参考书
写往后面的话
北京宣武区白纸坊演出的狮子舞，据说狮子头就有60斤重，最重的可达90斤。要举这样重的狮头表演各种难度较大的动作，没有很深的功夫是办不到的。
同是狮子舞，但是各有各的特点。
赞狮。其特点是舞狮前，唱上一段赞词（吉祥话），狮子就根据赞词内容而舞。有的则先舞一段停下来，人再出来唱一段，这种形式流行于湖南地区。
手狮。南京市江浦永宁的手狮舞在表演形式上很有特点，通常流行的舞狮都是一人舞狮头，一人舞狮身狮尾，两人密切配合，协调动作。永宁手狮舞则不同，每只长约1.5米，重约2.5公斤，用竹编骨，以麻布和彩丝扮成狮子模样，撑以木棒，单人舞于手中，可独舞，可群嬉，以多为胜。在鼓乐的指挥下，一二十名身着太平装束的表演者手舞狮子，高声同吼，穿梭打斗，奔腾跳跃，翻滚逗乐……在技巧动作上，有“二狮抢球”、“八狮串并”、“群狮震吼”、“蛟狮盘柱”等。演出时唢呐、盘笙伴奏，击以锣鼓，气氛热烈，场面壮观。这种手舞狮始于太平天国时期，是江浦县永宁地区老百姓与太平军官兵在生产战斗之余的一种文娱活动形式。当时永宁、大桥两乡镇为太平天国屯兵扎营主要基地。1981年在江浦县地名普查时，这一带尚有带“营”字的自然村名20个、自然镇名1个、行政村名2个。1992年，江浦县文化馆朱协丰等同志下乡采风时，在永宁镇大营行政村（又名朱家营）发现了几近失传的手狮舞。这种形式还流行于安徽、浙江、上海一带。
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