健康由己：用细节养出好身体_韦娜著_9787504748140

　　《健康由己：用细节养出好身体》从营养、运动、心态等角度，讲述了如何从饮食上补充身体所需要的营养，如何通过不同的运动项目获得活动，如何从心态调节中获得心灵的平静，最终达到维护身体健康的目的，给予读者贴心的、实用的建议，让读者在阅读中收获知识。

　　冬天已经过去，春天还会远吗？
　　在给自己的书稿写前言的时候，我真的不知道怎样说好。因为这是一本极其普通的书籍，既没有很高深的养生大道理，也没有一吃一做就能解决你的所有问题的方法。生活的阅历有限，经常我会怀疑自己能给大家带来什么？但是几经思考，我还是想把它拿出来见见大家，它不是满汉全席，连最基本的大餐都算不上，它就像是一碗很普通有些营养但是每天去吃也不会腻的八宝粥，原料就是唾手可得的五谷杂粮和小坚果。如果你腻了可以加点“玫瑰酱”，提提味道。
　　在这本书中，我是从冬天开始谈养生的，我从小喜欢呆呆地看一处，随着性子去想一些不着边际的事情。冬天的沉寂、安详，让我感觉到生命的蠢蠢欲动。透过冬日里的暮霭，我感觉到生命的交织，这和肾为先天之本的特质不谋而合。
　　生命从0开始。
　　春天里，我常常感觉一个不安分的心，脱门而出，把身体和脑子拿出来晒晒。
　　很多人会把养生归为四季，可是我偏偏热爱五季，这多出来的一季就是长夏，最热最闷的季节。不想吃，不想动。作为一个重视养生的人，我家里没有空调，遇到周遭的人还会哕嗦地说几句，最好别用。夏天就该淌汗，排毒素，寒湿随汗而流。这时候的脾就跟人一样，虽虚弱，但也要好好养护。脾胃为后天之本嘛。一直以来大家都觉得搞养生的最好要有皱纹，或留着胡子的“老人”去传播。那很抱歉，我没有，相反我真想把自己养得老了也是个“妖精”。同时，我想这也是个误区。滴水穿石，事情形成不是一朝一夕的事情。养生，也要从年轻开始，从一点一滴、衣食住行，从最小的事情做起。这是一个趋势，大家都看得到。
　　本书的诞生，本身就很难，第一次执笔写书，感觉过程中有太多的不足，让我自惭形秽。但是，还是希望大家有机会看一下，相信会有所收获。
　　韦娜
　　2013年9月

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