本书是激发正能量、良好情绪的修炼书，呈现给读者的是如何打造完美情商，如何掌控自己的正向情绪、修炼强大内心。此外，本书还对情绪调控进行了具体的讲述，以及如何塑造乐观、自信的阳光心态。
★你需要的，是一种方法，使你在复杂多变的生活中泰然处之，在起伏不定的情绪里保持理智。
★你需要的，是一种境界，使你在纷繁芜杂的世界中内心强大，摆脱世事纷扰，免遭物欲横流。
第一章情绪的惊人力量：内心强大才能赢得世界
情绪是“生命的指挥棒”
情绪的产生、变化与反应
理性情绪和非理性情绪
把握情绪周期“晴雨表”
情商·情绪·情感·性情
情绪决定你的生活质量
心情的颜色影响世界的颜色
%的坏心情导致%的失败
力量区分是调整心态的核心
阳光心态是正能量的心智模式
第二章开启完美情商的心理学旅途：改变情绪，改变命运
从情绪到情商
成功的%由情商决定
高情商的人能管理他人的情绪
高情商的人拒绝抱怨
困难是情商的“试金石”
接受并体察你的情绪
理解他人的情绪
九型人格中的情绪掌控
领导者情绪的扩散效应
第三章引爆情绪正能量：强者源自正向思考
性格与情绪结构
情绪的强度与流动性
消极心态的负能量
危机中爆发的超人能量
站在他人立场换位思考
学会进行情绪的能量转换
改变不了事实就改变情绪
情绪共鸣，打开他人心门
第四章内心强大，什么也伤不了你
“情绪风暴”中人心容易失控
别让心理出现失衡
过度忧虑会导致精神失控
悲观是一种严重的负面情绪
告别迷茫，摆脱心中的困惑
谁也逃不掉的焦虑
笼罩着永不消散的自卑愁云
抑郁是可怕的“心灵流感”
不轻易给自己下判决书
愤怒是灵魂在摧残自身
第五章活着，就要成为强者——只要不绝望，就会有希望
摆平“不公平的世界”
信念是力量的源泉
改变态度：只看我有的
每天给自己一个希望
在绝望中追逐希望的光芒
对自己的人生主动出击
避免负面语言，拥抱正向语言
学会和压力相处
第六章能量转换，让一切操之在我
传递给别人积极的情绪
积极的暗示让你更优秀
精神激励，激活内在潜能
转念思考，把负变正
学会正面思考，就会有幸福的人生
学会中道思考，多点顺其自然
第七章掌控情绪，比拿下十座城池更强大
不要让琐事干扰你的情绪
勿让情绪左右自己
为情绪找一个出口
控制愤怒，在它控制你之前
倾听话中情绪
把情绪发泄到恰到好处
如何激发对方的说话情绪
第八章阳光心态，幸福人生
给自己画一个“心情谱”
给生活加点阳光颜料
逆境不是幸福的障碍
福由心生，心才是幸福的根
心灵的宁静是真正的财富
乐观向上，笑对生活
我的快乐我做主
第九章超越挫折，成功人生不设限
心理补偿术：平衡心灵的秤杆
榜样激励术：榜样的力量是无穷的
自我镇静术：懂得放松，紧张有度
自我形象术：拥有积极的自我形象
自我解嘲术：有效的心理防卫方式
放松入静术：静者寿，躁者天
清理包袱术：随时清空自己的坏情绪
第十章影响力的本质：构建完美的人际关系
阿拉贡的幽灵大军
影响别人，从用心开始
价钱乘以就能卖出去的东西
对比影响力
坚持互惠的原则
让别人喜欢你
吸引力法则
赞美的影响力
增强你的亲和力
学会有效沟通
善于倾听的人是智者
气场，人类的精神名片
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