本书旨在普及与情绪相关的心理学知识，阐述情绪的含义、类型，以及情绪产生的原因、机制、对人生活的影响，并重点分析如何调节、控制自己的情绪，给出具有可操作性的建议，帮助读者以更积极的情绪面对工作和生活。
别让你的人生 输在坏情绪手里！
有效情绪管理8法，科学掌控自己的情绪
心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。
和力，本名钱宸，擅长创作心理学读物，文笔独到犀利，语言优美凝练，深受读者喜爱。
第一章 情绪决定心态
调控情绪 ３
克己制怒 １１
常洗心灵 １９
避免 情绪短路 ２６
第二章 豁达才能幸福
容天下难容之事 ３５
平和养心 ４５
远离嫉妒 ５０
突破 情绪设限 ５５
第三章 喜怒哀乐人生常态
气大伤身 ６５
克服 心理斜坡 ７１
忘记恩怨 ７８
及时让 情绪转向 ８４
第四章 幸福生活靠自制
自制力是立身之本 ９３
患得患失是人生大忌 ９８
避免 情绪偏差 １０３
知足方能常乐 １１１
第五章 求同存异广交友
责人之前先自省 １２１
放下心中的怨恨 １３３
不必苛求完美 １４１
心底无私天地宽 １４７
第六章 人生贵有平常心
大爱无价 １５７
难得糊涂 １６２
恬淡为上 １７１
随遇而安 １７７
为心灵减负 １８５
第七章 与人避让少恩怨
避人锋芒 １９３
仁爱之心 １９９
鸟笼效应 ２０５
无私之爱 ２１４
第八章 修炼心态成大器
严以律己 ２２７
人生输赢 ２３５
自我封闭 ２４４
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