一般观念认为，疼痛是操劳过度，或者机体老化造成的，五六十岁以后才多发。临床却发现，现代人在体能方面很少操劳过度，但疼痛问题却愈来愈普遍，愈来愈年轻化。不通则痛，通则不痛，本书结合具体疼痛症状、从经络入手，教您疏通经络的大法。
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清代名医叶天士曾言：医不知络脉治法，愈治愈穷矣！其久病入络，久痛入络之千古名言，即络病治法、用药的基础和临床思考的指标。
奠定中医学理论的《黄帝内经》提出经络概念，如《灵枢？经脉》云：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。《灵枢？本藏》曰：经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。这是对经脉（络）生理功能的经典概括。行血气是经脉（络）最主要的生理功能，正因为人体内存在着经脉（络），所以人体生理功能得以正常发挥，脏腑得以荣养，筋骨得以濡润，关节得以通利。《灵枢？海论》曰：夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。经络系统将人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等连成一个完整的机体，发挥协调作用，亦即络属脏腑肢节的理论。 既谈经脉就不能不谈气之运行。《素问？离合真邪论》曰：真气者，经气也。经气作为人体正气的一部分，具有抗御外邪入侵，防止病变发生之作用。
综上所述，络病学说是指广义的络脉，包括从经脉别出、运行气血的所有络脉。而狭义的络脉分为经络之络和脉络之络；经络之络运行经气，而脉络之络则运行血液。 远络医学之概念奠基于《黄帝内经》，目前广泛应用于疼痛之治疗，成效卓著。曹老师将其心得与成果分享出来，祈能造福大众，本人乐之为序。
林志商？医学博士
南京中医药大学第二附属中医院主任医师
曹立群，经络按摩师、消痛达人，简便廉效的极简经络按摩法的倡导者、推广者和实践者。
Chapter／1
启动你的消痛力 008？
第1节？动动手指来按摩，消除病痛靠自己？？009
第2节？发挥作用的辅助工具？？014
第3节？极简经络按摩3步骤？？016
第4节？对症下手必学手法？？018
第5节？经络按摩没那么难简易标记法？？022
第6节？人体经络表？？026
Chapter／2
日常症状的极简经络按摩 ？029
第1节 各种疼痛？？030
1 ︱落枕？？030
2 ︱五十肩？？033
3 ︱肩背疼痛？？038
4 ︱腰痛？？040
5 ︱坐骨神经痛？？043
6 ︱骨刺？？044
7 ︱肘关节疼痛？？046
8 ︱足底筋膜炎？？048
9 ︱脚踝扭伤？？050
10 ︱扳机指？？052
11 ︱偏头痛？？054
12 ︱长期头痛影响睡眠质量？？056
13 ︱生理痛？？058
14 ︱胃痛？？060
15 ︱喉咙痛？？061
第2节其他不适？？062
1 ︱耳鸣？？062
2 ︱胃胀？？064
3 ︱感冒？？065
4 ︱低血压和高血压？？068
5 ︱手足冰冷？？069
6 ︱便秘？？070
进阶篇？？074
第1节？认识身体经络与对应症状？？075
第2节？头痛不医头，脚痛不医脚
经络择定大原则？ 094
附录？极简经络按摩速查？？105
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