从女孩到辣妈——孕妈咪不抑郁的活法_李丽_9787555262527

本书收录了孕妈咪进行心理咨询的丰富个案，教授孕妈咪和家庭成员之间的相处之道，帮助孕妈咪度过心理断奶期，排解育儿焦虑，顺利从女孩转换为妈妈的角色，预防产后抑郁，让孕妈咪拥有属于自己的快乐之道。

孕期，正能量积蓄正当时

女人怀孕，可是家庭中的一件大事儿。当向别人宣布我怀孕了的时候，孕妈咪立刻像国宝一样被供了起来。虽然享受着这样的待遇，但是孕妈咪们依然有各种各样的烦恼。很多丈夫被折磨得有苦难言，感觉媳妇不好伺候。夫妻间沟通不畅，相互不能理解，为以后的冲突埋下了种子。而在孩子出生后的头3 年，正值家庭结构改变，家庭责任增多，经济压力增大，家庭人际关系紧张，大多数夫妻对婚姻的满意度达到最低值的时刻，孕期埋下的种子很容易在此刻萌发并且生长，使很多夫妻出现情感危机，严重损害婚姻的质量。
孕妈咪在孕期与胎儿血脉相连，孕妈咪的心情直接影响着腹中胎儿的成长。胎宝宝生长发育所需的营养成分，是由母体通过胎盘提供的，孕妈咪的情绪变化会影响营养的供应、激素的分泌和血液的化学成分，孕妈咪的不良情绪可能会导致宝宝在未来发育过程中面对的风险增加。如果孕妈咪受到惊吓或感到恐惧、悲伤，容易导致精神过度紧张，影响食欲，不利于胎宝宝的生长发育，还会使孕妈咪肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或早产。即使宝宝顺利出生，也容易出现身体功能失调、消化系统功能紊乱等症状。孕妈妈长期焦虑不安、惊恐，还会使宝宝日后形成不稳定的性格和脾气。此外，孕妈妈在孕早期受到过惊吓、过分忧虑、情绪紧张，容易导致宝宝出现腭裂或唇裂。
曾经有这样一个实验：将怀孕的母猴放在椅子上，然后以目怒视，给它以强烈的刺激，待母猴被激怒后，测量其腹中胎儿血液中的氧气含量。结果发现，母猴越惊恐不安，胎儿血液中的氧气含量越少，甚至导致胎儿死亡。
地震给孕妈咪带来的负面刺激是难以想象的。专家对胎儿期经历过地震灾难的孩子进行测定，发现他们的平均智商明显低于其他同龄儿童的平均智商。
孕妈咪内心的负能量带有强烈的杀伤力，危害孩子的身心健康，甚至危害其生命，因此如何将负能量转变为正能量就显得尤为重要。心理学家认为，正能量意味着我们处在平和、充满期待、正向积极的身心状态。孕妈咪内心充满正能量，就意味着能给胎宝宝提供良好的孕育环境和胎教。所以，孕妈咪不仅需要饮食上的营养，更需要心灵上的滋养和成长。
但是，恰恰在这样关键的时刻，很多孕妈咪易被负能量所困扰。在我为孕妈咪提供咨询期间，发现工作成就感丧失、社交封闭、担心经济问题、和家人的关系出现问题、忧虑胎宝宝的健康等都会造成孕妈咪不同程度的抑郁和焦虑。
因此，孕妈咪在孕期除了需要补充营养、注重身体健康以外，还应该学会排解负能量。
正是以上的原因促使我完成这本书。我希望本书能为更多的孕妈咪开解烦恼，预防产后抑郁，获得更多的正能量，以主动、积极的态度完成人生中的重大转变；也能为更多的准爸爸提供一些方法和支持，使全家人在正能量中迎接小天使的出生，并且将正能量延续到家庭未来的生活中。

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