您有没有这些症状：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，
肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，
手握物品常不自觉掉落；下肢不听指挥，或下肢绵软；头痛、头晕、
视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；大小便失控，甚至四肢瘫痪……
如果有这些症状中的某一条或者某几条，那么需要注意了，您很
可能患有颈椎病。
您有没有这些症状：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，
肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，
手握物品常不自觉掉落；下肢不听指挥，或下肢绵软；头痛、头晕、
视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；大小便失控，甚至四肢瘫痪……
如果有这些症状中的某一条或者某几条，那么需要注意了，您很
可能患有颈椎病。
目 录
常识篇 深度剖析颈椎病
认识颈椎病………………………………………………………………2
追根溯源…………………………………………………………………2
1.颈椎的解剖和功能…………………………………………………………2
2.颈椎结构……………………………………………………………………4
3.颈椎病从何而来？…………………………………………………………8
4.颈椎病的发病诱因…………………………………………………………10
百变颈椎病……………………………………………………………11
1.颈型颈椎病…………………………………………………………………11
2.神经根型颈椎病……………………………………………………………12
3.脊髓型颈椎病………………………………………………………………13
4.椎动脉型颈椎病……………………………………………………………14
5.交感神经型颈椎病…………………………………………………………15
6.食管压迫型颈椎病…………………………………………………………16
7.混合型颈椎病………………………………………………………………16
都是颈椎病惹的祸……………………………………………………16
1.落枕…………………………………………………………………………17
2.头痛、头晕 ………………………………………………………………17
3.呛咳、吞咽障碍……………………………………………………………17
4.视力下降……………………………………………………………………18
5.颈心综合征…………………………………………………………………18
6.胸部疼痛……………………………………………………………………19
7.高血压………………………………………………………………………19
8.胃部不适……………………………………………………………………19
9.手麻 ………………………………………………………………………20
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医生也在读
颈椎病 真相
IV
10.肢体瘫痪、大小便障碍…………………………………………………20
11.猝倒………………………………………………………………………20
12.颈椎病会影响性福生活吗？………………………………………21
颈椎病喜欢谁？………………………………………………………21
1.头颈部处于单一姿势位置者………………………………………………21
2.中老年人是颈椎病的好发人群……………………………………………22
3.长期不良姿势者……………………………………………………………22
4.有头颈部外伤史者…………………………………………………………22
5.颈椎结构发育不良者………………………………………………………22
我有颈椎病吗？………………………………………………………22
1.怎样早期简单地自我判断颈椎病？………………………………………22
2. X线片检查………………………………………………………………23
3.肌电图检查…………………………………………………………………24
4.磁共振成像检查……………………………………………………………24
生活行为篇 不打针，不吃药，防治颈椎病
防患于未然……………………………………………………………26
1.人人都要重视预防颈椎病…………………………………………………26
2.有利于颈椎的小习惯………………………………………………………26
3.颈椎病患者工作时需要注意什么？………………………………………29
4.颈椎病患者的日常生活自我健康管理……………………………………29
5.颈椎病你戒掉了吗？…………………………………………………30
6.冬季颈椎病患者要做好颈部保护措施……………………………………31
7.防止颈椎病复发的几种方法………………………………………………31
颈椎病的日常保健……………………………………………………32
1.按摩颈椎要慎重……………………………………………………………32
2.摩头搓脸法…………………………………………………………………33
3.颈椎病患者热敷有好处吗？………………………………………………34
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V
4. 5种简单梳头法缓解颈椎病………………………………………………35
5.自制小枕头…………………………………………………………………36
6.自制牵引带…………………………………………………………………36
7.颈椎病的家庭康复…………………………………………………………36
动动更健康……………………………………………………………37
1.运动为什么可以调理颈椎病？……………………………………………37
2.颈椎锻炼四字要诀慢、松、静、恒…………………………………37
3.颈椎病自我治疗体操训练6大要点………………………………………38
4.合适的才是最好的…………………………………………………………39
颈椎错位 旋转复位…………………………………………………49
1.颈椎拔伸旋转复位法………………………………………………………49
2.颈椎定位旋转复位法………………………………………………………49
3.颈椎快速旋转复位法………………………………………………………50
卧床休息很重要………………………………………………………50
1.棕绷床………………………………………………………………………50
2.火炕…………………………………………………………………………50
3.木板床………………………………………………………………………51
4.气垫床………………………………………………………………………51
脊髓型颈椎病患者的术后锻炼方法…………………………………51
1.脊髓型颈椎病患者术后早期锻炼方法……………………………………51
2.脊髓型颈椎病患者术后中期锻炼方法……………………………………52
3.脊髓型颈椎病患者术后后期锻炼方法……………………………………52
饮食调理篇 吃好颈椎病
几种适合颈椎病患者的家常菜………………………………………56
出水芙蓉……………………………………………………………………56
西芹枸杞子炒百合…………………………………………………………57
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奶香白菜汤…………………………………………………………………58
墨鱼仔炒韭菜………………………………………………………………59
番茄山药……………………………………………………………………59
蒜薹炒蘑菇…………………………………………………………………60
南瓜蛋羹……………………………………………………………………61
咸蛋黄蒸丝瓜………………………………………………………………61
荠菜豆腐肉丝汤……………………………………………………………62
黄花菜炒木耳………………………………………………………………62
红烧冬瓜……………………………………………………………………63
鲫鱼炖莴苣…………………………………………………………………63
奶香红豆粥…………………………………………………………………64
薏米红枣菊花粥……………………………………………………………64
牡蛎粥………………………………………………………………………65
黄芪泥鳅汤…………………………………………………………………66
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