近年来，人们的各种心理问题有了明显的增长趋势，抑郁、孤独、烦恼、空虚和无聊成为现代社会生活中的常见现象，为了避免这类事情的发生，我们就非常有必要学一点心理学知识，因为它能使我们在社会交往中把握分寸、洞悉对方，大大提高人际交往能力。而且，阅读本书的内容之后我们就会知道，如何提高生活质量、保障身心健康。本书根据人们生活中的各种现实，从探索人的内心世界出发，去观察、理解人的心理活动，尽可能地帮助人们学会引导，并控制自己的思维方式、情绪及行为。
第一章 把握自我
认识自我，准确定位人生
接受自己，完善人生
检视自我
把握自我
剖市斤自我
内省进发潜能
塑造心像，培养自信心
生命全靠我们自己管理
正人必先正己
第二章 驱赶内心的忧虑和恐惧
不要让忧虑影响你的心理
“没空去忧虑
活动可以驱赶忧虑
走出恐惧与懦弱
如何克服内心的恐惧
战胜恐惧
第三章 战胜压力，快乐生活
健康与压力的关系
压力对心理的影响
压力可以变成动力
战胜压力，快乐生活
不要让压力打垮你
学会给自己减压
第四章 消除不良思想
宽容
消除不良思想
消除嫉妒心理
莫陷入自卑的泥沼
改变懦弱
消除颓废思想
建立自信
第五章 探索心理世界
培养快乐的积校心态
顺其自然
快乐背后的心理世界
克服浮躁心理
感激生活
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