《和谐养生：中医不是传说·上篇（第3版）》作者以深厚的中医理论素养和临床实践为基础，旁征博引、深入浅出，将和谐的中医养生理念娓娓道来。作者力求“授人以渔，而非授人以鱼”，尽量使中医理论浅显化、大众化，希望以此来告诉世人——中医不是传说“，是看得见、摸得着，能够解决实际问题的国粹。书中所介绍的案例真实可靠，各种中医疗法简单易行、方便实用。
《《和谐养生：中医不是传说》分上、下两篇。上篇的首部分以”送你一本养生康复的圣经“开篇，分别讲述了”精、气、神“是人体的大药，阴阳平衡、和谐养生，五行与五脏养生等三个方面的内容。第二部分分别讲述了我为什么反对你动手术，奥林匹克冠军不是我的梦想，水能载舟、亦能覆舟，病是吃出来的，你的人生不是梦，拯救你的乳房，如何保持适当的性欲，颈椎、腰椎病的防治与误区，生病就吃药的陷阱，不要把健康的筹码压在医生身上等，涵盖衣食住行等十个方面，旨在纠正常见的养生误区。
20年前，当我初涉中医的时候，我不知道从事中医会有多难，不知道中医这水有多深！毕业后步入了社会，开始了临床，理论和实践的严重脱节、理想和现实的巨大反差使我觉得：学习中医犹如掉进了一个深不见底的陷阱，从事中医就意味着一生要在荆棘中前行。但当意识到这一点的时候，你已经深陷其中、无法脱身，因为她充满魔力，使你迷恋不已、欲罢不能！
中医是中国古人创造的一门独特的医学。说她独特，是因为她不谈细胞，没有化验，自打出生的那一天起，就深深印上了中国古代哲学思想的烙印。中国古人认为“善言天者，必有验于人”、“天人合一”，要研究人，就必须把人体置于宇宙天地这个大环境中俯视鸟瞰。有着不足300年历史的西医把人体拆分为一个个的单元，擅长微观和局部的研究，而中医以阴阳、五行哲学为指导，着重于生命的整体功能状态和宏观把握。中医没有实验室，人体就是最大的实验室，“神农尝百草，一日而遇七十二毒”，在数千年的历史长河中，无数中医为此付出了毕生的心血甚至生命。中华民族历经天灾人祸的磨难，却一直繁荣昌盛、生生不息，如果否认中医的贡献，是说不过去的。
然而无论是华佗、张仲景，还是孙思邈、叶天士，他们都已渐行渐远，中医的神奇疗效，已经成为一个个美丽的传说。在历史的车轮驶进21世纪的今天，中医却衰落了！中医日益被边缘化，沦为替代医学，只是在遇到西医无法治愈的疾病的时候，中医才会被偶尔想起。
现在谁还去看中医呢？据统计，全国每年约有39亿人次就诊，而中医医院的年诊疗人次不到3亿。你到哪儿去看中医呢？全国有医疗机构80000多个，而中医仅有3000余家。你到哪儿能找到理想的中医大夫呢？全国约有医务人员520万人，而中医仅有50万人，其中还有相当一部分是看化验单开西药，已经不会按照传统中医的辨证方法来看病，只是挂着中医的名而已。
2009年，有30位名老中医被授予“国医大师”的称号。他们大多是耄耋老人，垂垂老矣！在京举办的“国医大师”表彰暨座谈会上，仅有19位“国医大师”到场，其余的均因年老体弱而缺席。会后不久，就有两位“国医大师”相继辞世。据统计，全国的名老中医已经从20世纪80年代的5000余名锐减至现在的不足500名。前面的走了，后面的无法跟上。中医的衰落触目惊心，真令人有“前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，独怆然而涕下”的感慨！
中医的衰落有历史的原因。早在“五四运动”的时候，就掀起了彻底否定传统文化的思潮。当今社会科技发达，阴阳、五行与现代人的思想观念格格不入。中医和古代哲学思想有着密不可分的联系，学习中医要从古典医籍人手。
赵红军，北京中医药大学全球首届中医临床特聘专家，中医在线精医大学创始教授，中医渭水学派学术传承人，药食同源“寸‘三莲仁”系列食疗方发明人，西安正念堂中医馆馆长，正念堂中医不孕症研究所所长，中医心脑血管病、妇科病专家，耳穴疗法专家。
擅长辨证用药，经方与时方相结合。主治：心脑血管病、糖尿病、失眠、头痛、鼻炎、咽炎、结膜炎、千眼症、咳嗽、哮喘、各类胃炎、结肠炎、颈椎腰椎病、各种风湿骨关节疾病、牛皮癣，湿疹，乳腺增生、月经不调、痛经等女性产前产后病，以及各种肿瘤的康复调理。尤其擅长中风偏瘫和不孕不育症的治疗。
丛书总序：你一定要爱“她”
养生篇 序言：和谐——《黄帝内经》的中国式养生
第一部分 送你一本养生康复的“圣经”
你也许迷失了方向，
他（她）正在走近悬崖：
都快点儿回来吧，
不可以离我太远！
一、“精、气、神”是人体的大药
1 天有天气，地有地气，人活一口气
2 外练筋骨皮，内练“精、气、神”
3 自愈力——人体康复的开关
二、阴阳平衡和谐养生
1 阳是太阳，阴是月亮
2 判断你是阴虚还是阳虚的诀窍
3 阴阳平衡是身体康复的良药
三、五行与五脏养生
1 阴阳五行——宇宙万物的宏观大道
（1）对五行最为朴素的认识
（2）世界万物都可以用五行归类
2 人体处处有五行，五行与五脏养生
3 “阴阳二十五人”，看看你属于哪一种？
4 五行决定性格，性格改变命运
第二部分 原来你就是这样失去健康的
我凭着医生的良知，
怀着对兄弟姐妹的爱心和对父母的报恩之心，
告诉你——
你已经错了，不可以再继续戕害自己！
一、我为什么反对你动手术
中国的剖腹产比率是全世界最高的！
这些话我只能轻声告诉你，
一般人儿我不告诉他（她）。
1 频频举起的手术刀，都是市场经济惹的祸
2 中医是和谐疗法，西医是对抗疗法
手术刀使你“性福”不在
3 中医的多种疗法并举，是避免手术之痛的有效途径
二、奥林匹克冠军不是我的梦想
你是否黎明即起，
夏练三伏，冬练三九呢？
这不是锻炼身体，这是戕害自己。
奥林匹克冠军不是我的梦想。
1 养生不是练形体，千万不要死于无知！
2 “春夏养阳，秋冬养阴”，“顺应四时”养生
……
附录
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