前 言
作家孙犁的散文里说：“如果我老了……就让我优雅地老去。”相信每个女人都希望自己能优雅到老，做优雅的女人应该是女性修养的最高境界。那么什么是优雅呢？优雅其实是一种和谐，一种恒久的时尚。
一个女人要让自己慢慢变得优雅，需要打磨自己，保持专注，而在炼己修心的漫漫长路上，淡定是每个女人不可或缺的精神特质。唯有淡定，方能时刻保持优雅的姿态，拥有随时改写生活的底气。淡定而优雅的女人无论走到哪里，遇到什么人，碰到什么事，都能做到宠辱不惊、淡然应对，显得那么气定神闲、从容不迫。这样的女人是迷人的，是让人一见就难以忘怀的。
淡定而优雅的女人是远离粗糙，力求精致的。她们如同沙漠中的珍珠，明丽、宁静、历久弥新。从她身上散发出的是一种无形的吸引力，这种“魔力”是她在人际关系和人际交往中体现出来的，无论在哪个年龄段或从任何角度去看，都闪现着她的知性、优雅与卓尔不群的气度。
淡定而优雅的女人是有独特气质的。她不一定很漂亮，不一定光芒夺目，但却神韵不绝。她有着纯净的笑容，清澈的眼神，或许她不施脂粉，素面朝天，衣着简单，但是别有一番韵味；她不一定学富五车，但绝不肤浅；她内心柔软而坚定，不强势，也从不肯示弱，凡事都有自己独到的见解。
淡定而优雅的女人，往往浑然天成，来去无痕，当世而不艳，处世而不俗，立世而不惊，清淡如菊，带着生命的清香。那份淡定若水的神韵，不争不抢，不浮不躁；那一份不温不火的淡定，不多不少，不惊不喜；她们不计较、不较真，又不失本色；不放弃、不苛求，又不失原则；疼爱人、疼爱家，也疼爱自己。
让自己的内涵丰富起来，让自己的学识充实起来，让自己的底蕴深厚起来，让自己的举止高雅起来，让自己的品格高尚起来，让自己的情趣超凡起来，那么，淡定优雅的气质就会自然而然地找到你。
女人怎样才能达到如此境界？本书从细处着手，从掌控情绪、宠辱不惊、温文尔雅、内在的从容等方面娓娓道来，帮助读者重新建构对优雅、淡定等优秀特质的认知，从理论到实践，助你一步步修炼出独属于自己的优雅女神范儿。
希望每一个女人都能通过本书，一步一步，从内到外走向优雅，并从此成为一道靓丽的风景，优雅地行走在蜿蜒曲折的生命之路上，开启一个崭新的人生。
目录
第一章 女人的优雅，不过是淡定自若的状态
1．优雅是女人一生的事业............................ 003
2．培养自己迷人的个性.............................. 005
3．做一个心理独立的女人............................ 010
4．生命的好坏在于你是否用心去体会.................. 013
5．培养属于自己的兴趣爱好.......................... 017
6．勇敢地面对死亡.................................. 021
7．生活其实不用过得那么累.......................... 024
8．拥有一颗善良的心................................ 028
第二章 腹有诗书气自华，蓄养优雅气质
1．读书让女人雅致飘逸.............................. 037
2．知性女人更优雅从容.............................. 043
3．气质是女人的经典名片............................ 047
4．有教养的女人芬芳四溢............................ 052
5．文明素养尽显女人魅力............................ 056
6．有内涵的女人是一道靓丽的风景.................... 058
第三章 自信的女人更美丽，让淡定和优雅由内绽放
1．自信是女人最好的装饰品.......................... 067
2．自信的女人最美丽................................ 072
3．心态决定女人的命运.............................. 075
4．不要做自卑的“丑小鸭”.......................... 080
5．自信女人能看到沙漠中的星星...................... 084
6．做一个自强不息的女人............................ 089
第四章 除却心霾，活出一份淡然的心境
1．快乐的女人是最美的.............................. 097
2．用智慧化解烦恼.................................. 101
3．女人应控制好自己的情绪.......................... 104
4．把忧郁关在“心门”之外.......................... 108
5．心情好坏，自己说了算............................ 115
6．开启封闭的心灵之门.............................. 118
7．女人要远离抑郁症................................ 123
第五章 宽和从容的女人，是一道优雅的风景线
1．熄灭心中的怨恨之火.............................. 129
2．女人不要苛求完美................................ 133
3．宽容大度也是一种爱.............................. 138
4．用感恩的心对待生活.............................. 141
5．宽容的女人最有人缘.............................. 145
6．女人切忌心胸狭窄................................ 147
7．女人谦虚才能赢得尊重............................ 150
8．不用别人的过错来惩罚自己........................ 153
第六章 宠辱不惊，以优雅的姿态走过生命的悲喜
1．知足的女人才能常乐.............................. 161
2．懂放弃的女人最聪明.............................. 164
3．欲望越小的女人越幸福............................ 170
4．换一种思路对待财富.............................. 175
5．虚荣，死要面子活受罪............................ 178
6．懂得装“傻”的女人最幸福........................ 180
7．嫉妒是女人心灵上的斑点.......................... 184
第七章 笑对困境，活出一个优雅的自己
1．永远保持积极的心态.............................. 191
2．坚强能改变女人的命运............................ 194
3．坚定信念，永不放弃.............................. 196
4．女人，要对沮丧说不.............................. 202
5．逆境是人生难得的历练............................ 204
6．女人更应正视挫折................................ 207
7．做坚强而又有魅力的女人.......................... 210
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