中华民族历来重视“家教”。古人说:“爱子,教之以义方。”还有“爱之不以道,适所以害之也”。孩子是父母、民族、整个人类的未来和希望。自古以来,人们都知道家长对于养育孩子负有重要责任,其往往可以影响孩子的一生。
“孟母三迁”“岳母刺字”的故事早已融入中国人美好的心灵和骨血中。诸葛亮诫子格言、《颜氏家训》《朱子家训》等,都是在倡导一种家风。毛泽东、周恩来、朱德等中国老一辈革命家都为子女后代留下了谆谆教诲、殷殷希望。
具有优良传统与深厚文化底蕴的中国家长,都渴望为孩子言传身教、教知识、育美德,渴望家庭能够成为承载孩子一生风雨的港湾,也成为孩子一生心灵的归宿。
“积善之家,必有余庆;积不善之家,必有余殃。”家庭的氛围好,就能和顺美满,子女成才,家道兴盛;家庭氛围不好,难免累及孩子,殃及他人和社会。我们想要的家庭教育成果,首先需要自己身体力行,孩子才能耳濡目染。孩子的一生,我们都奉上无条件的爱、支持、信任和祝福。
我希望,有当一日孩子们独自走向世界时,他们会听到各种来自外界的声音,有正面的也有负面的。正因为在早期获得了无条件的积极关注,他们可以分辨并过滤掉那些贬损自我价值与潜能的负面声音,吸收那些鼓励、关怀、友善、期待的正面声音,随时能够通过节制、自我平衡,回归到客观分析自我与外界情景的中立状态。
我希望孩子无论在什么样的境遇里,都能够支持自己,成全自己,珍视自己。相信自己不需要掠夺、争抢,不需要伤害他人,不需要伤害自己。
当我们用无条件的积极关注去爱我们的孩子时,还会有一个惊奇的发现,一个没有被破坏圆满自性、成长的完整性、天赋潜能的孩子,远比我们更清楚自己是谁,将要去哪里。
当我们真正懂得用无条件的积极关注去爱孩子,支持他们相信自己,相信自己可以为自己创造生命时,我们会发现孩子将会从生存中解放出来,真正成长为精神的、具有更高意识状态的、创造天赋的、完整的、绽放的人。
这个过程中,我们见证生命蜕变的神奇。
这个过程中,我们也需要指引,需要“导师”们帮助我们学会如何看待各种状况,如何与孩子交流沟通,如何带给他们正确的认知,又与他们保持着亲密,如何身体力行、言传身教。
在本书中,我参考了心理学、积极心理学的经典理论、近百篇研究论文、统计实验、跟踪调查等,其中容纳了许多心理学家、教育学家的思想观点,这些经典思想、研究成果能够帮助我们去审视自身与孩子的状况和境遇、根本需求和终极目标,统筹自身的身体、心理、意志力的资源,树立更科学的“意识”,更积极的“信念”,最终实现我们和孩子共同的目标,在一张美好的蓝图上一干到底。
第一章 每个人必须面对的一生发展议题
第一节 家长的立场:是魔鬼、天使还是观察者 002
第二节 合作:大人物都具有“利他精神” 006
第三节 因材施教:成功始于兴趣 009
第四节 成长:每个阶段都是人生“必修课” 014
第五节 男孩与女孩:超越性别限制 获得充分发展 017
第六节 人格:完整自我,由美德构建 020
第二章 善用心理、意识与身体的交互作用
第一节 童年早期:避免忽视溺爱 建立秩序自尊 028
第二节 生理缺陷:走出一条伟大而非凡的新路 034
第三节 自我防御:矛盾冲突再大也要用爱化解 037
第四节 自我价值感:既不自卑,也不优越 040
第五节 心理与外形:快乐的孩子拥有更健康的体魄 044
第六节 拖延的习惯:不知不觉中消耗的是健康 048
第七节 诚实可贵:长期说谎会改变大脑的结构 051
第三章 遵从生物节律
第一节 条件反射原理:积累小的进步 取得大的成果 054
第二节 生物钟:“夜猫子”和“早鸟”的时间表 059
第三节 睡眠与做梦:好好睡觉,人生也可以“躺赢” 063
第四节 记忆力:强化薄弱环节,发挥“元记忆”的利器作用 069
第五节 冥想:不仅仅减压,还改善大脑组织 073
第四章 意志力与学习
第一节 延迟满足:如何看待长远梦想和短期目标 078
第二节 自制力的培养:坚持锻炼是增强自制力的唯一途径 087
第三节 自制力的极限:能量饱满 意志力更耐久 092
第四节 自制力也“传染”:坚持自己底线不随波逐流 095
第五章 动机与行动力
第一节 自我成就:发挥自身最大潜能是人类终极精神需求 100
第二节 动机与成绩:放下期望,积极应对 104
第三节 乐观与悲观:相信自己的人更易成功 107
第四节 害羞的壁垒:“主动破冰”的人更受欢迎 110
第五节 如何看待电视、网络:顺应时代前进潮流,厉行趋利避害 114
第六章 压力、情绪与自我成长
第一节 压力下的应激反应:如何审视压力 122
第二节 关于压力的信念:结果与你的信念紧密相连 126
第三节 压力的应对策略:多样策略带来跨越性成果 130
第四节 另一种压力应对:压力即挑战,压力即意义 134
第五节 韧性:打不倒你的,使你更强大 138
第六节 压力积极的一面:压力使人互信、包容、合作 141
第七章 青春期的挑战
第一节 同一性:构建正面、丰富、整合的自我 146
第二节 超乎意料的“黑马”:创造力、勇气、独立性爆发的青春期 151
第三节 性的困惑:增强安全意识 家长首先要稳住 156
第四节 青春期的挑战:为成年做准备 为自己的选择负责 158
第八章 惩罚、语言暴力的影响
第一节 体罚无效:消除不合作意识 树立正确认知 162
第二节 语言暴力无效:避免道德批判、比较、逃避责任和强人所难 166
第三节 包容的智慧:学会观察,不做批判 173
第四节 感受:感受对方是最高效的沟通 176
第五节 倾听自己:助人者先自助 182
第六节 需求:学会提出明确的请求 187
第七节 倾听对方:倾听和反馈是给他人最大的支持 190
第八节 感激的力量:充分地表达感激 活在更多的恩典里 195
第九章 个体与社会
第一节 价值观:“多元价值观”与“核心价值观”都要具备 198
第二节 利他:有一千条理由培养孩子的助人精神 206
第三节 社会兴趣:幸福要有好的人际关系 210