极简主义是当下非常流行的生活方式，它引发人们对物品和关系进行深度思考：我们真的需要那么多物品吗？周边的各种关系带给我们怎样的感受？但极简主义并不是禁欲主义，也不否定物品的作用和社会支持，而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的，与自己喜欢的物品、朋友在一起，把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到幸福的事情上。以极简的方式去生活，这个转变不可能一蹴而就，我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和、沉迷于无用社交，但只要我们在日常生活中带着觉察，考量外界与现在的自我的关系，就能过上更少更好的极简生活。
简一
曾经的工作大忙人、打折时的购物狂，
现在的极简主义践行者与传播者，
坚持每天扔掉一样无用的物品，
过更节俭、更高效、更自由、更清爽的极简生活。
01 美好精致的生活，不一定要持有很多东西 001
02 拥有的物品越多，人的能量被消耗得就越多 006
03 谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责 009
04 认清欲望与需要，不被“伪精致”掏空身心 013
05 外界是内心的镜子，囤积填补不了内在的匮乏 017
06 断掉不需要的东西，不让它们进入自己的生活 021
07 把有限的空间，留给真正有价值的物品 025
08 物欲一旦操纵了生活，人就变成了物质的奴隶 029
09 生活中最大的浪费，莫过于没能物尽其用 033
10 经历已存放于内心，无须用旧物去证明过往 036
11 抗拒消费主义的诱惑，爱自己不只是“买买买” 041
12 在心里列一个购物清单，降低过度购物的瘾 045
13 穿衣打扮不盲目追求时尚，让衣装尽显自我的风格 048
14 选择必需的优质品，每一次使用都充满喜悦和满足 052
15 为了价格便宜而埋单，会拉低你的生活品质 057
16 搁置到未来才用的物品，是对此时此地的一种侵占 061
17 学会记账并做好预算支出，我们会生活得更从容 064
18 谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责 067
19 定期清理家中的杂物，保持温馨整洁的状态 071
20 保留“唯一”的物品，把“重复”的清理掉 075
21 收纳不是把东西藏起来，而是保留真正需要的 078
22 剥离非必需的物品，更能体会到旅行的意义 082
23 日常出行遵从简单标配，不忘带好“身手钥线钱” 087
24 成年人的自由，从拒绝无效社交开始 090
25 对我们不离不弃的真朋友，不过区区10个人 094
26 到哪儿都合群，不过意味着关系停在肤浅的层面 098
27 拒绝是简化生活的关键，不懂割舍必然陷入混乱 102
28 关闭“朋友圈”，把时间留给更有意义的事 106
29 控制微信聊天的时间，认清通信的本质与目的 110
30 卸载不必要的APP，让手机与生活恢复简单 113
31 减少对负面新闻的关注，是对心理的一种保护 117
32 不轻信广告的诱惑，只买自己真正需要的东西 121
33 偶尔切断虚拟的网络，和自己独处一会儿 125
34 人生总有一些时刻，需要坚守自己的声音 129
35 整洁是一种仪式感，昭告自我回归工作状态 132
36 实现忙而有序的第一步，是告别乱糟糟的办公桌 135
37 囤积不仅限于物品，拖延是另一种形式的囤积 138
38 掌握5秒钟法则，通过行动去满足需求 142
39 启动是最艰难的一件事，越往后拖就越不想做 146
40 减去不太重要的事，把更多的精力专注在一个目标上 149
41 每一个极简主义者，都不会要求自己面面俱到 153
42 摒弃干扰与杂念，简朴换来的是内在的安宁 157
43 走出时间利用的误区，真正成为时间的主人 161
44 多不意味着快和好，以质量代替数量来实现高效 165
45 借助番茄工作法，找到工作与休息之间的平衡点 169
46 追求内心想要的东西，以自己喜欢的方式过一生 172
47 爱要亲密有间，给自己的生活留一点空白 176
48 用最精准的语言表达，不耽误沟通双方的时间 179
49 说话是为生活增加价值，而非制造负面情绪和压力 183
50 在所有的语言中，唠叨是最没有意义的 186
51 生活里的许多美好与价值，就藏在简单的事物中 189
52 幸福感的提升，得益于发现身边的小确幸 193
53 没有时间来慢生活，就会有充分的时间来生病 197
54 一个人与食物的关系，映射着TA和自己的关系 201
55 不辜负美食并非尽情地吃，而是认真对待每一份食物 205
56 品尝食物本身的味道，感受清淡饮食的舒适感 210
拥有的物品越多，人的能量被消耗得就越多
减少物品与无益的事，腾出时间精力留给更重要的人和事。
——【极简便签】
你有没有看过扎克伯格在Twitter上曝光的衣橱照？里面挂着数件浅灰色T恤和深灰色连帽衫，款式都是一样的，再无其他衣物。有趣的是，他为这张图配着一句诙谐的文字：“假期结束后第一天上班，我该穿什么呢？”
网友们不禁一笑，这还需要思考吗？这里还存在选择吗？随便拿一件就好了，反正都是一样的。的确，扎克伯格每次亮相的装扮，都是灰色T恤和牛仔裤，但这些衣服并不是随意挑选的，大部分都是来自意大利的某奢侈品牌，以羊绒、超级亲肤出名。
为什么在衣服方面，扎克伯格不给自己多一些选择？他说：“我每天早上起来，都有超过十亿人在等着我服务，我不想把时间浪费在那些无意义的事情上。在生活中，我总是尽量简单一些，少做选择。”
选择，就是要作出决策，而作出决策就要消耗精力。
你可能也有类似的体会：只是约朋友去逛街，或是为家里挑选家居，可大半天下来，却感觉无比疲惫。原因就在于，浏览物品的同时，大脑在不停地思考，为决策做准备：这个东西好不好？还有没有更合适的？
你可能还有这样的感触：办公桌上堆积了大量的文件和资料，还有你淘来的摆件、杯子、台历，每天工作之前，你都得花费时间去整理，有时为了找一份重要的合同要翻半天，核查到底哪一个才是你要的？
从这个层面来说，拥有太多物品，并非一件好事，甚至会成为负累。
我们的时间是有限的，一天只有24小时；我们的精力也是有限的，每日的黄金时段也不过几个小时。然而，我们必须要去做的那些事情，如吃饭、睡觉、工作、收拾家务、照看孩子，却是一样都不能省略的。除此之外，我们可能还有一些小小的个人愿望，希望能在忙碌之余，好好地读一本书，看一场电影，做一些有益身心的运动……做这些事情的时间和精力，要从哪儿来呢？所以说，时间管理与精力管理，就成了人生的必修课题。
我们没有办法拉长时间，也没有能力让自己变成精力无限的“超人”，但我们可以选择做这样一件事：精简不必要的物品，把时间和精力留给重要的人和事。
假如，每天早上只需要5分钟时间，就能解决上班穿什么的问题，那就可以把节省的15分钟时间用来做一套哑铃训练或唤醒瑜伽；假如，办公桌上整洁有序，文件归类清晰，就可以把找东西的时间节省下来，集中回复客户的邮件；假如，家里的物品减少一半，你就可以把周末收拾它们的时间节省下来，好好地享受一个下午茶。
物品的存在，应是为了提高生活的品质，这是“本”；因过多的物品，耗费掉了本可以用来享受生活的机会，这是“末”。这种舍本逐末的选择，得不偿失。实际上，生活过得好不好与拥有多少物品不是对等的关系，减少物品和生活中无益的事情，从而腾出时间和精力留给更有益的事情，我们会活得更从容，更自在。
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