本书从虚、寒、湿、热、瘀5个方面介绍了阴虚、阳虚、气虚、血虚、体寒、湿重、体热、血瘀等8种常见体质类型以及混合体质，从脏腑辨证的角度解释每种体质类型的发病原因和表现症状，让你快速判断自己属于哪种体质类型。每种体质给出了对应的中药、饮食、穴位、生活等方面的调理方法，让你照着做就能够快速摆脱疾病，恢复健康状态。
每种体质还有典型案例分析和一些易患疾病的养护方法，使调理更加有针对性。为了便于理解，本书还针对每种体质附赠作者视频讲解，有专家指导，调理体质更放心。
1．内容丰富：本书不仅涵盖阴虚、阳虚、气虚、血虚、体寒、体热、血瘀、痰湿常见8种体质，还有常见病和混合体质的调理，几乎每个人都能找到自己对应的体质类型，对号入座。 2．简单易懂：用手诊法、舌诊法、面诊法等诊断方法，简单易懂，可以快速判断自己属于哪种体质。 3.方便居家调理：调理方法多样，食疗、、茶饮、按摩、艾灸、刮痧、拔罐综合调理，居家调理，简单又方便。 4．附书作者针对每种讲解视频，给予读者科学的指导，调理体质更放心。
第1章 阳虚的人，手脚冰凉懒洋洋
我是阳虚r/> 典型医案分析
快速判断我是哪种阳虚
哪些坏易造成阳虚
衣着不保暖，加重阳虚身体寒
熬夜会消耗人体阳气
贪食寒凉，易伤脾胃
纵欲过度，你的身体会越来越虚
阳虚食疗方，温肾壮阳
核桃板栗饮
蒜薹炒羊肉丝
龙眼肉当归炖羊肉
锁阳核桃仁粥
穴位疗法，培补阳气
刺激阳池穴，让手脚不再冰凉
艾灸肾俞穴、命门穴，温煦全身
刮痧背部，积蓄阳气
经典，补肾温阳
金匮肾气丸，调理肾阳虚
麻黄细辛附子汤，心肾阳虚都管用
理中汤，可健脾补虚
桂枝甘草汤，心阳虚者可找它
注意生活起居，全身暖洋洋
早起拍手可升阳
让背部多晒太阳，补一身阳气
不要熬夜，晚上10点左右睡觉
严冬避寒保暖，夏天不能贪凉
阳虚易患疾病
阳虚型腹泻
典型医案分析
阳虚型腹泻的穴他疗法
男艾生殖系统疾病
典型医案分析
男女生殖系统疾病的穴位
疗法
心脑血管疾病
典型医案分析
心脑血管疾病的穴位疗法
关节疼痛
典型医案分析
关节疼痛的穴位疗法
……
第2章 阴虚的人，干燥少津有虚火
第3章 气虚的人，疲倦乏力没精神
第4章 血虚的人，面色苍白气色差
第5章 体寒的人，总是畏寒怕冷
第6章 湿气重的人，身体肥胖易水肿
第7章 体热的人，烦躁上火易便秘
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