好想爱这个世界：相信自己，总有一天能走出抑郁的阴霾
抑郁已严重影响着国人的心理健康，抑郁问题已在国家层面受到了极大的重视。本书的问世正逢其时，有助于为大众科普抑郁防治知识，改善全民心理健康状况。抑郁与自我否定与自我放弃相关，而这两者均与一个人在自已的原生家庭里父母对他的否定和放弃有关。原生家庭在个人的成长过程以及今后的人生发展中起到了不可估量的作用，而抑郁情绪的产生与自我否定以及父母对孩子的放弃密切相关。因此，要想理解抑郁心理、进行有效的危机干预，就不能不讨论一个人的原生家庭。
作者以家庭动力为主线，辅之以生动鲜活的案例，对抑郁的察觉与诊断、抑郁的成因、抑郁者的自助与他助、个体与团体的心理危机干预及注意事项，以及如何对特殊抑郁人群（包括青少年、孕产妇、高压力职业人群）进行心理危机干预展开了深入浅出的讲解与论述。此外，本书还针对心理咨询以及精神障碍诊断与治疗所涉及的职业伦理与相关法律问题进行了讨论。
沈家宏，广州中医药大学副教授、硕士生导师，中国心理学会注册系统督导师，广州沈家宏心理创始人，长期从事家庭治疗与原生家庭动力的研究，著有 《原生家庭：影响人一生的心理动力》 《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》 等书。
第1章 我抑郁了吗：抑郁的测量与诊断 /001
抑郁的概念 // 003
怎么去理解抑郁 // 003
抑郁的功能 // 004
抑郁的标签 // 006
抑郁症的判断 // 007
抑郁症的量表测评 // 008
抑郁症的诊断标准 // 009
抑郁症分类的指导意义 // 013
第2章 我为何会抑郁：抑郁的概念化 / 015
抑郁的状态 // 017
抑郁与否定 // 018
重要他人的否定 // 019
被否定的具体方面 // 021
抑郁在性别上的区别 // 022
人本主义对抑郁的理解 // 023
认知行为疗法对抑郁的理解 // 024
精神分析对抑郁的理解 // 026
抑郁与文化 // 028
重要他人的否定给孩子带来的创伤 // 029
第3章 如何应对抑郁：抑郁的自助与他助 / 031
抑郁的自助 // 033
抑郁的他助 // 045
第4章 预测与风险：自杀的心理评估 / 055
自杀的概念化 // 057
自杀的动力学 // 061
个案自杀风险评估 // 065
自杀线索 // 067
自杀的高危人群 // 068
自杀心理咨询注意事项 // 069
第5章 自杀的个体心理危机干预 / 071
危机干预者需要明白的事项 // 073
危机干预者需要采取的行动 // 076
有关自杀的误解 // 078
进行自杀干预时不要做的事 // 080
自杀的干预策略及干预重点 // 083
自杀干预案例分析 // 085
第6章 自杀的团体心理危机干预 / 093
团体心理危机干预的适用性 // 095
团体危机干预的必要性 // 096
团体心理危机干预前的培训和准备 // 097
团体心理危机干预的目标 // 099
团体心理危机干预的流程 // 100
团体心理危机干预的注意事项 // 108
第7章 如何干预青少年的抑郁与自杀 / 109
导致青少年抑郁的原因 // 116
青少年抑郁的表现特点 // 118
青少年抑郁症的识别 // 120
如何对待处于抑郁状态的青少年 // 121
青少年自杀的评估 // 124
如果青少年有自杀倾向，父母应该避免做出哪些行为 // 125
如何预防青少年自杀 // 126
青少年自信的培养 // 128
第8章 如何干预孕产妇的抑郁与自杀 / 129
妊娠与孕产妇抑郁 // 131
孕产妇抑郁的发生率 // 132
导致孕产妇抑郁的因素 // 134
给产妇丈夫和家人的建议 // 137
给产妇的建议 // 139
第9章 高压职业人群如何应对抑郁 / 141
当代人的压力来源有哪些 // 143
高压职业的特点有哪些 // 144
高压职业的种类有哪些 // 146
高压职业人群的压力源有哪些 // 147
职场心理枯竭与抑郁 // 148
高压职业人群如何避免使自己陷入抑郁的状态 // 149
第10章 抑郁症、自杀的预防 / 153
关于抑郁症的基本常识 // 155
抑郁症的预防 // 156
自杀的预防 // 160
参考文献 / 163
附录 / 165
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