本书以寻求心理满足感为目的，追寻幸福为核心，通过剖解当下的社会现状与阐述古人的寻求自我满足的智慧结晶。用心品味每一个当下生命的喜悦，活出生命的美好与自在。此心唯安，当下唯美。
刘院福，自1999年起致力于经典文化的研究，深入探寻人体奥秘及精神人生的真相，从中多有获益。后研究传统养生，提出身心合一的自愈养生理念，并将古老的智慧和灵修思想与传统养生融为一体．于2010年创立身心自然疗法。曾出版书籍《身心合一：唤醒身心自愈潜能》《在生活之上》。
上卷
第一章 不念过去，不畏将来
第二章 生命继续，此心不老
第三章再待几年，你且看他
第四章 流光已逝，温柔如初
第五章 幸福如水，伤痛如歌
第六章 死过一次，才懂得爱
第七章 幸福人生，和谐之美
第八章 任何苦恼，来自你的头脑
第九章 时间之外，自在独行
第十章 任何疗愈，都是暂时的美好
第十一章 天人合一，自在欢喜
下卷
第十二章 倾其所有去生活
第十三章 没有别人，只有自己
第十四章 放空头脑，回归当下
第十五章 只是眷恋人间烟火
第十六章 无味才是真味
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