现代人内心往往容易产生各种冲突和执念,只是可能没有达到神经症的程度。阅读心理学书籍可以促进人的反思与自省。本书通过分析发生在日常生活中的事件,为读者指出这些事件背后的心理学机制,使读者了解自己内心的冲突和焦虑产生的原因,找到解决方法,同时认识自己和他人的心理和行为模式,收获个人成长与更幸福的生活。
打破执念,走上觉醒之路
开发潜能,你比想象中有力量
掌控情绪,缓解焦虑
自我认识,自我成长
获得内心的自由
夏仰,管理类硕士研究生,注册国际心理咨询师,曾留学英国。自由撰稿人,热爱心理分析与心理写作,擅写心理科普类文章,有丰富的平台写作经验。
章自我认识:认识内心的冲突__1
1没有原因的抵触__3
2如何摆脱标签的限制__8
3如何摘下面具__14
4像爱别人一样爱自己__20
5如何面对创伤事件__26
6群体性社会偏见__31
第二章自我成长:认识内心的力量__37
1如何摆脱假性独立__39
2突破社交焦虑的限制__45
3潜能的开发__50
4寻找价值:找到你的精神支柱__55
5你比想象中有力量__60
6走上觉醒之路__64
第三章原生家庭:依赖与独立__71
1不让悲剧重演__73
2甩开被忽视的桎梏__79
3打开情感枷锁__83
4你为什么会爱上像父母的人__90
第四章正向情绪与负向情绪:让你害怕的是什么__97
1如何改变情绪困扰__99
2学会说不__105
3不要被病耻感绊住__109
4接纳自己的一切__114
5独乐与众乐:和自己的内心对话__122
第五章打破惯性带给我们的阻碍__129
1突破为了努力而努力的怪圈__131
2调整思维模式__137
3有方向的努力才是正确的努力__142
4找到自己的时区__148
5今天与明天:如何打败拖延症__153
第六章解构友情与爱情:人际交往中的为什么__161
1突破防御,学会需要__163
2如何找到适合的朋友__169
3边界不可退让__174
4如何延长友情的保质期__181
5为什么你会喜欢这个人__187
6什么是假性亲密关系__194
第七章执念带来的内心冲突:极简心理学__201
1断舍离:如何给人生做减法__203
2执着的心理机制__207
3打破未完成情结__212
4如何正确应对压力__217
5用感恩唤起积极情绪__223
6如何获得内心的自由__228
后 记__233