情感冷暴力_刘思彤_9787201171678

有没有人打着爱的名义，其实在伤害你？有没有人一直暗示你，你很糟糕？有没有过和同事迎面遇见，他却扭过头假装没看见你？那句轻蔑的鄙夷是不是也曾刺痛过你年幼时的心？在外面待人亲和、很好相处的亲人，回家后为什么冷若冰霜？
冷暴力在各种人际关系中广泛存在，无论是家庭，还是校园和职场。绝大部分冷暴力都是渗入家长里短、鸡毛蒜皮里的指责和贬低，就发生在普通人的日常生活中。
冷暴力区别于肢体暴力，没有皮开肉绽、没有伤痕累累、没有流血，有的只是外人感觉不到的、精神上的痛苦。这个人平时过得和任何一个普通人一样正常，但他其实是强颜欢笑，内心的苦楚只有他自己一个人知道。
为什么会有冷暴力？如何远离冷暴力？
《情感冷暴力》中提出，无论是冷暴力的施虐者还是受虐者，要想远离冷暴力，需要先知道自己以前和现在发生了什么。施虐者通过各种防御机制来保护内心脆弱、羞耻、痛苦的部分。受虐者对施虐者的信念系统理解得越深，越能看透施虐者的内心世界，从而有力量离开或者避免。
《情感冷暴力》一书也告诉读者，只有清楚施虐者冷暴力背后潜藏的脆弱与需要，才能让施虐者知道，用冷暴力的方式永远不可能满足或者实现目的，带给他人自体客体挫败体验的同时，只会让自己被同样对待。只有接纳自己的脆弱与柔软，而不是用刺去扎别人，才有可能在关系中找到双方都舒适的平衡点，获得适度的满足。

序言
作为心理工作者，我经常感到一些精深的心理学理论对日常生活有着很大的指导意义，它们不该仅仅被一些小圈子所熟知。所以我一直希望能为没有心理学基础的朋友写一点儿通俗易懂的读物，减少心理学概念或词汇的堆积，尽量用日常生活中的例子和大白话把一些概念讲清楚。
之所以选择情感冷暴力为切入点，是因为这种现象在生活中很常见，人们深受其苦，却又极容易轻视它。虽然在工作中，我也会接触到个别的例子，比如反社会人格者通过冷暴力对人进行精神摧残。但我接触的绝大部分冷暴力，都是渗入家长里短、鸡毛蒜皮里的指责和贬低，就发生在普通人的日常生活中。纠缠在冷暴力关系里的也并不都是严重心理障碍者。本书更多为这些人而写，而非情况。如果你正处于一段威胁到自身生命安全的暴力关系中，请你立刻寻求专业人士的帮助，比如警察或心理医生。
本书介绍的理论，没有我个人的创见，大部分来自精神分析体系，还有一部分来自中医学，我只是用临床与生活经验讲述了

它们。介绍的时候偏重实用性和生活化，尽量回避了艰涩的术语。如果读了本书之后，读者对精神分析或中医产生兴趣，可以寻找专业书籍来深入学习。在这里要感谢所有给过我启发的老师、同行、朋友和来访者们，写书的过程中我一次又一次在心里和你们重逢。
书中所有案例都基于真实故事，但都进行了编辑加工无论是起了化名的还是一些以我开头的片段。书中人物，除明确性别的案例区别使用他或她，为行文方便，其他全部统一使用他，但并不意味着仅指男性，也包括女性。
在本书完成的过程中，我的父母、公婆、爱人和女儿都给了我很大的支持。在此，我要特别感谢他们。我的家庭中也会有冷暴力，但在每个成员的共同努力下，家已经更加和谐而温暖。所以书中所有的理论都经过了我的实践和体认，或者经过了我的亲人、朋友、来访者的实践和体认，因此所分享的内容是质朴而真诚的。如果没有体认过程，理论就只能是知识，对我们的心灵成长来说，并无太多意义。
后，要特别感谢夕琳老师在本书写作过程中给予的所有帮助。鉴于笔者水平有限、撰写仓促，难免谬误疏漏，还望读者批评指正。联系邮箱：3454153941@qq.com。
刘思彤
2020 年6 月27 日于北京

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