目录
章 大学生心理健康概述 1
节 心理健康概述 1
一、健康 1
二、心理健康 2
第二节 心理健康的标准 3
一、大学生心理健康的标准 3
二、大学生心理健康的意义 5
第三节 大学生心理健康问题与维护 5
一、常见的大学生心理健康问题 5
二、大学生心理调适 6
第二章 大学生的适应 12
节 大学生常见适应问题及调适 12
一、什么是适应 13
二、大学生常见的适应问题 14
三、大学生常见适应问题的成因及调适 19
第二节 大学生适应能力的培养和提高 21
一、形成正确的自我观念 22
二、适应大学的生活方式 22
三、适应大学的学习 24
四、适应大学的人际关系 26
第三章 大学生的自我意识 32
节 自我意识概述 33
一、什么是自我意识 33
二、自我意识的分类 33
三、自我意识的发展及途径 34
第二节 大学生自我意识的特点 36
一、大学生自我意识的独特性 36
二、大学生自我意识发展的矛盾性 37
三、大学生自我意识发展的复杂性 39
第三节 塑造健全的自我意识 40
一、大学生自我意识健全的标准 40
二、正确认识自我 40
三、悦纳自我 42
四、有效控制自我 43
第四章 大学生人格完善 46
节 人格概述 47
一、人格的含义 47
二、人格的结构 49
三、人格与心理健康的关系 50
第二节 大学生常见的人格问题及调适 53
一、大学生常见的人格问题 53
二、常见的人格障碍类型及调适 54
第三节 大学生健全人格的培养与塑造 59
一、健全人格的模式 59
二、健全人格的内涵 61
三、大学生健全人格的培养 62
第五章 大学生学习心理 71
节 学习的概述 72
一、什么是学习 72
二、大学学习的特点 73
三、影响大学生学习的心理因素 75
第二节 大学生常见学习问题及调适 76
一、学习动机问题及调适 76
二、学习兴趣及调适 79
三、学习疲劳及调适 80
四、考试焦虑及调适 81
五、注意力涣散及调适 83
第三节 有效地学习 84
一、时间管理 84
二、利用记忆规律 86
第六章 大学生情绪管理 93
节 情绪概述 93
一、什么是情绪 93
二、情绪的分类 94
三、情绪的功能 96
第二节 大学生情绪概况 97
一、大学生情绪特点 97
二、大学生常见的不良情绪 98
第三节 情绪对大学生的影响及自我调适 104
一、情绪对大学生的影响 104
二、大学生情绪管理的重要性 107
三、大学生情绪的自我调适 108
第七章 大学生人际关系的协调 117
节 人际交往概述 117
一、人际交往和人际关系的含义 118
二、人际交往的一般过程 118
三、人际交往的理论 119
四、人际交往的心理效应 120
五、人际交往的意义 122
第二节 大学生的人际交往 123
一、大学生人际交往的影响因素 123
二、大学生人际交往的原则 125
三、大学生人际交往的技巧 127
第三节 大学生人际交往中的自我调适 129
一、克服社交恐惧 130
二、学会拒绝 131
三、学会求助 133
四、学会沟通 134
五、学会欣赏与赞美 135
第八章 大学生健康的爱情观 139
节 爱情的概述 139
一、什么是爱情 139
二、爱情的理论 142
第二节 大学生恋爱心理与问题调适 144
一、大学生恋爱心理 145
二、大学生恋爱能力的培养 147
三、大学生恋爱挫折心理及调适 149
第三节 爱与性 154
一、大学生性心理的形成与发展 154
二、大学生性心理的基本特征 154
三、大学生性心理健康的标准 155
四、大学生性心理健康的维护 155
第九章 大学生挫折应对与意志品质培养 161
节 挫折概述 161
一、挫折的概念 162
二、挫折的类型 163
第二节 大学生挫折心理问题及调适 167
一、大学生心理挫折的成因 167
二、如何提高挫折承受力 168
第三节 大学生意志品质培养 177
一、意志力的含义 177
二、大学生的意志品质 179
三、培养意志力的方法 182
第十章 网络与大学生心理健康 187
节 网络与大学生活 188
一、网络的特征及发展现状 188
二、大学生上网现状 189
第二节 大学生网络心理障碍及其调适 191
一、网络心理障碍 191
二、大学生网络心理障碍的调适 195
第十一章 大学生职业生涯规划 199
节 职业生涯规划概述 200
一、什么是职业生涯规划 200
二、大学生职业生涯规划常见困难及原因 202
第二节 大学生如何进行职业生涯规划 206
一、职业生涯规划步骤 206
二、核心步骤 207
第十二章 大学生生命教育 222
节 认识生命 222
一、什么是生命 222
二、生命的特性 223
三、生命的意义 224
第二节 尊重生命 225
一、有责任的生命 225
二、有价值的生命 226
三、有质量的生命 227
第三节 珍爱生命 228
一、什么是自杀危机 228
二、大学生自杀危机原因分析 229
三、如何识别自杀危机 229
四、大学生自杀危机的预防与干预 230
主要参考文献 236
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