本书以科学客观的态度阐述了益生菌对人体的各种益处。以轻松的文笔介绍了益生菌在人体胃肠道的工作,小小益生菌如何帮助人们减少罹患高血压、糖尿病、冠心病等现代疾病的风险。
序
Sequence
当我的目光穿越浩渺的历史时空,停留在2000多年前的东海边,一队队旌旗翻飞、战马嘶鸣的秦军士兵,护卫着他们威武的皇帝秦始皇。此刻,秦始皇的目光正眺望着大海,目送着海上一艘艘战船渐渐地远去。这些船上满载着三千童男童女,由秦始皇亲自选定的方士徐福带领,去远方的蓬莱仙境寻求长生不老药。这位大秦帝国的皇帝,期盼着徐福给他带回长生不老药,他要羽化成仙、长生不老,永远统治他开创的大秦江山。船队渐渐地远去了,满载着秦始皇对长生不老的期盼。但徐福和他的三千童男童女却一去就再也没有回来了,秦始皇的长生不老梦,也破灭在那东海的万顷波涛之中。这是中国历史上,一位皇帝追求长生不老药而未果的令人叹息的故事!
古往今来,凡为人者,无论是帝王将相还是平民百姓莫不有着长生不老的梦。虽然多数人都明白这种虚无缥缈的梦想是不可能实现的,人们对生命的期望只是“人生七十古来稀”,人们的奢望是能够长命百岁而已。
人是这个世界上由造物主制造的伟大的作品,人体拥有动物界中进化程度、结构为精密、功能为完善的器官。人体通过这些复杂而又完善的器官吸纳天地之精华,然后转化成人体必需的营养素,经过遍布全身的数不清的各种输送“管道”运送到机体各个器官,维持着这些器官的正常运转。而机体的各个器官又会参与到各自所属的系统当中,去协同完成各系统维持人体呼吸、消化、循环、运动、神经、生殖、代谢等功能。人体这个自然界中并非庞大的机体,却完成着自然界中复杂、精巧的劳动与创造。
但非常遗憾的是,人类,即使是这个星球上强大的生物,生命却还是有限的,与浩瀚的宇宙相比,人类的生命历程只不过是弹指一挥间。人人都想多活几年、几十年,都想长命百岁。于是从古至今,那些梦想长命百岁、长生不老的人们,特别是那些帝王将相无不用尽所有方法,将长生的希望寄托在那些所谓的“仙人”等修炼之人的身上,寄托在那些“仙人们”用炉灰混合物炼成的“仙丹”上,结果身体越补越差,本来想羽化成仙,没想到却早早地结束了性命。
作为一名医者,我对生命充满着无限的敬畏。每天与不同的病人打交道,我经历了太多的生生死死。每当看到病人那一张张痛苦的面容,特别是那些没能从死神手中抢救回来而过早离去的病人,我就感叹生命的脆弱与短暂!我觉得自己应该运用自身的医学知识与工作上的便利条件,为人类的健康长寿做些事情。
于是从十几年前开始,我便将更多的精力投入到人类的长生长寿的理论研究方面。我知道,这个世界上根本不存在长生不老药,我要用科学、用智慧、用汗水去寻找到并浇灌属于我的那枚“长寿果”——一种科学的养生方法,并通过这种养生方法有效地提高我们的生命质量、提高绝症病人的存活率、延长我们的寿命,重要的是向着长命百岁的目标迈进。我决心开展一项人类长生长寿的百岁工程,帮助人们通过科学的养生知识,对自己的一生有一个健康的规划,通过这个生命工程去追求并完成长命百岁的目标。
华中科技大学同济医学院临床专业毕业。1984年开始在中国人民解放军总后勤部三级甲等医院从事临床工作。有多篇临床医学论文在*医学期刊、省级医学期刊上发表。曾获国家医疗器械发明专利。
目录
Contents
章?科学证实:人人能活100岁 001
一、科学证实:人人能活100岁 001
二、什么原因让我们少活了三十年 002
第二章?补足肠道益生菌?人人轻松活百岁 009
一、美国加里·赫夫纳格尔博士与益生菌的故事 011
二、灭菌排毒通肠胃?攻克百病益生菌 012
第三章?穿越胃肠道——人体“地心”旅行记 020
一、开启我的胃肠之旅 021
二、胃——人体的超级食品袋 022
三、营养素——生命的“建筑材料” 023
四、小心,可融化刀片的胃酸! 024
五、胃炎、胃溃疡的产生 024
六、幽门——忠实的印度守门人 025
七、“幽灵杀手”——胃幽门螺旋杆菌 025
八、十二指肠上的两口“圣泉” 026
九、小肠——人体的营养加工厂 027
十、我们体内的神秘世界 029
十一、显微镜,人类看见微生物世界的“眼睛” 030
十二、并非所有的细菌都是坏细菌 030
十三、有害菌——肠道内的日军“731”细菌部队 031
十四、肠道告急!人体告急!——有害菌切断生命供应线 032
十五、惨烈的肠道细菌战 032
十六、益生菌,肠道里的特种兵 035
十七、形状像门框的大肠 035
十八、肠道缺乏益生菌?便秘腹泻会发生 036
十九、人体漂流记 037
二十、不打针、不吃药、不开刀,补足益生菌?百病不来找 038
第四章?益生菌是好的药 040
一、传统药物危害大?绿色医药益生菌 040
二、益生菌——胃肠病新克星 044
三、益生菌,让你畅享舌尖上的美味——益生菌与食物不耐受 062
四、益生菌,让爱闹的肠子静下来——益生菌与肠易激综合征 063
第五章?健肠胃?祛病源?有神菌 066
一、糖尿病、高血压、冠心病,脑中风?扯断人体生命线的病魔 066
二、胃肠不通百病生 067
三、益生菌,拒“敌菌”于国门之外 068
四、益生菌,抗击癌症的“太极高手” 069
五、益生菌,驱除心魔有奇招?益生菌与冠心病的治疗 072
六、能吃掉糖尿病的小家伙?看益生菌怎样吃掉糖尿病 075
七、益生菌,牛奶好伴侣?益生菌治疗乳糖不耐受症 078
八、益生菌,根治女人的“难言之隐” 080
九、英年早逝的邓丽君——谈哮喘病与益生菌 082
十、益生菌,让“小鼻涕虫”变成小帅哥 084
十一、常吃益生菌,告别过敏症 086
十二、让里根总统忘掉“国事”的晚年病?益生菌能有效缓解老年痴呆症 088
十三、益生菌,孤僻症的好朋友 090
十四、益生菌,人体美容师 090
第六章?益生菌生命源养生法 092
一、养生晚从40岁开始?科学是长命百岁关键 092
二、肠寿人长寿?养生先养肠 096
三、益生菌生命源养生法 099
四、益生菌生命源养生法特点 107
五、益生菌使用方法 114
六、美国医学专家评说益生菌 117
第七章?我的美国健康之旅 119
一、三次飞越太平洋?探寻美式养生法 119
二、跑步、健身、营养品?谈谈我亲身感受的美式养生文化 120
三、美国人与益生菌 125
四、美国医用级益生菌 126
五、爱喝普洱茶的美国益生菌专家 126