大学生处于人生发展的关键阶段,本教材旨在通过对学生心理素质训练,帮助大学生从心理学角度分析面临的困惑,学会用积极心理学视角看待心理困惑,科学地应对心理问题,为今后的学习、工作和生活奠定基础。
大学生心理健康教育是一项系统工程,不仅关系到学生个人的成长,更关系到国家和民族的未来。党中央、国务院高度重视大学生心理健康教育工作,2011年,教育部办公厅颁发了《关于印发(普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准(试行))的通知》和《关于印发(普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求)的通知》。教育部制定了心理健康教育工作基本建设标准,在全国设立了若干心理健康教育示范中心,并强调高校要开设大学生心理健康教育必修课程。2016年底,国家卫生计生委、中宣部、教育部等22部委联合颁发了《关于加强心理健康服务的指导意见》。2017年,中共中央、国务院颁发的《关于加强和改进新形势下高校思想政治工作的实施意见》再次提出要加强对大学生人文关怀和心理疏导。2018年教育部印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》,明确要求把心理健康教育课程纳入学校整体教学计划,实现大学生心理健康教育全覆盖,同时完善心理健康教育教材体系。这些文件的出台,为高校心理健康教育课程建设提供了政策支持,也给课程发展带来了新机遇。
根据我国大学生素质教育的现实要求,在吸取先进理论成果的基础上,我校“杏林花开”育心工作团队总结近年来心理健康教育教学经验,组织编写了本教材,在编写过程中我们充分考虑大学生心理健康维护和医学生心理素质培育的渐成性、内化性和活动性等特殊要求,遵循了以下原则:
一是教育性。大学生心理健康教育是帮助大学生健康成长,积极推进素质教育的重要举措,是建设和谐校园的重要任务,教材编写中内容选取贴近学生实际,涵盖人际关系、学习方法、职业规划、自我成长、重大疫情应对等现实问题,包含了大学期间面临的主要心理困惑,旨在使学生了解心理发展的特和规律,找到适合自己并适应社会的生活状态。
二是发展性。大学生处于人生发展的关键阶段,本教材旨在通过对学生理素质训练,帮助大学生从心理学角度分析面临的困惑,学会用积极心理学角看待心理困惑,科学地应对心理问题,为今后的学习、工作和生活奠基础。
三是实用性。教材编写中注重心理知识在具体情境中的应用,通过活动课程的演练,引导大学生掌握自我探索和心理调适的技能,对自己的身体、理和行为等进行客观的评价,从而达到及时有效解除心理困惑的目的。
本教材大纲及写作思路由张冬青、倪娜拟定,第一章由陈莉编写,第二由朱蕾编写,第三章由任瀛编写,第四章由杨秋玉编写,第五章由李卓宁写,第六章由倪娜编写,第七章由闵翠编写,第八章由陈珊珊编写,第九章李恪轩编写,第十章由袁晶编写。本书各章节中心理训练营部分由张冬青、娜共同编写。在教材编写过程中,我们参考了诸多学者专家的成果,有的已在参考文献中列出,有的尚不清楚出处而未标注,特此说明并感谢资料的原者和提供者。
本教材可作为普通高等院校开设大学生心理健康教育的教材,也可以作青少年心理健康教育的自助读物,适合高校学生、青少年、教师及相关工作阅读和参考。
付梓仓促,疏忽在所难免,我们真诚地期待阅读本书的每位读者和同行家提供宝贵的意见和建议,以便今后进一步完善。
章 积极心理健全人格——心理健康
节 心理健康的概念与标准
第二节 幸福“密码”——积极心理学
第三节 大学生常见心理问题及心理咨询
第二章 心灵沟通突破孤岛——人际关系
节 人际关系的概述
第二节 大学生人际交往能力的培养
第三节 如何获得积极的人际关系
第三章 阳光心态乐观生活——情绪管理
节 认识情绪
第二节 大学生的情绪问题及情绪管理
第三节 如何获取积极的情绪
第四章 学海泛舟逐梦远航——大学生学习心理
节 大学生学习心理概述
第二节 时间管理
第三节 学习技巧与能力培养
第五章 秘密花园用爱浇灌——恋爱心理
节 爱情概述
第二节 大学生的恋爱心理
第三节 大学生恋爱中的心理困扰与调适
第六章 逆流前行知难而进——压力应对
节 压力概述
第二节 压力对大学生心理的影响
第三节 压力管理
第七章 认识自我完善自我——自我意识
节 自我认识
第二节 自我提升
第三节 自我和谐
第八章 未雨绸缪规划未来——职业准备
节 大学生职业生涯规划概述
第二节 大学生职业生涯规划探索
第三节 医学生的就业心理
第九章 巧用网络助力成长——虚拟空间真生活
节 大学生网络心理概述
第二节 大学生网络心理问题分析
第三节 大学生网络心理调节
第十章 疫情之下关爱心灵
——新型冠状病毒肺炎疫情下的心理危机干预
节 新型冠状病毒及防护
第二节 疫情下心理应激及应对
第三节 疫情下心理危机干预
参考文献