情绪每天都与人们如影随形，要想不被情绪控制，就要学会控制情绪。本书由作者精心打磨而成，汇聚了作者的丰富经验和心得体会，旨在帮助广大读者学会控制情绪，做情绪的主人，成就更好的自己。
本书以情绪分析为出发点，指导读者摆脱负面情绪，做情绪的主人，摆脱情绪勒索，练就阳光心态，终驾驭情绪。阅读本书，相信广大读者定能成为自己情绪的主人，成就自己的美好人生。
相信每个人都有过这样的经历：得到了想要的东西或者收获了成功时会开心不已，被人冒犯时会非常愤怒，遭遇了挫折和困难时会烦恼沮丧，和亲朋好友离别时会痛苦悲伤，做错了事情时会惭愧难当……喜怒哀乐之情、羡慕嫉妒之意，每天都要在我们身上上演几遍，各种或普通，或微妙的情绪时刻伴随在我们身边，影响着我们的心绪，左右着我们的行为。
积极的情绪，如快乐、热情、放松等，能让我们遇事从容，笑对人生；消极的情绪，如紧张、愤怒、憎恨等，则会让我们身心疲惫，生活一团糟糕。情绪是不会消失的，情绪所产生的影响也是客观存在的，我们要做的就是摆脱情绪的控制，学会管理情绪，成为情绪的主人，从而掌握自己的人生，迎接美好的生活。
本书就是以情绪管理为焦点，旨在帮助人们学会更好地管理自己的情绪，进而成就更好的自己。本书首先带你全面了解时刻伴随你左右的情绪，让你深入地认识情绪的本质；然后带你认识消极情绪，并教你学会如何不被情绪控制；接着帮你强大自我，让你成为情绪的主人，摆脱情绪勒索；后助你练就阳光心态，轻松驾驭情绪。
本书没有深奥概念的罗列，也没有枯燥的理论说教，有的只是清丽的语言、生动的故事和强大的力量。娓娓道来的语录、鲜活且富有启迪作用的故事，能够让每一位读者收获能量，学会掌控情绪，变得达观积极，也能够帮助每一位读者造就更好的自己，成就美好人生！
拒做情绪的俘虏，争做情绪的主人；你的情绪由你来做主，你的人生由你来掌控。
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