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腰腹赘肉大作战 瘦肚子就这么简单

腰腹赘肉大作战 瘦肚子就这么简单

定  价:39.8 元

        

  • 作者:姜天赐
  • 出版时间:2022/4/1
  • ISBN:9787115583482
  • 出 版 社:人民邮电出版社
  • 中图法分类:R161 
  • 页码:127
  • 纸张:
  • 版次:01
  • 开本:小16开
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腰腹赘肉大作战 全书共分为5部分,系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知,明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入,通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动,制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外,本书免费提供了全部训练动作的演示视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。因此,对于任何希望进行腰腹塑形的读者来说,本书不容错过。
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