你有多久没有体验到早晨醒来，充满希望地迎接新的一天的感觉了？
你为什么活得那么累？为什么总是感到挫败与倦怠？
因为心智中某些层面的缺失，无法获得完整的内在精神力量。
心智模式决定人的行为、情绪，以及获得幸福的能力。
心理治疗师、畅销书作家史蒂夫·比达尔夫提出了两个关键概念，带我们整合心智的四个层面，走出精神困境：
·通过大脑高级功能超感知，迅速、微妙、灵敏地感知当下发生的事，明智地做出选择；
·探索心智的四层公寓，从身体、情绪、思考到灵性，拾级而上，实现心智跃迁，应对压力过载与精神内耗。
重塑我们的心智模式，在不确定的环境中与内在自我建立连接，化解内心的纠结与矛盾，过上更加轻松、愉快、生机勃勃的生活。
1. 影响数百万家庭的心理治疗师比达尔夫突破性全新力作。比达尔夫作为享誉全球的心理学家，前作《养育男孩》《养育女孩》等在全球畅销超过600万册，中文版超过200万册，深受读者喜爱。
2.对40年心理治疗经验精华的提炼和总结。作者童年时曾患有阿斯佩格综合征，在此经历的基础上，他与妻子成立了科林斯维尔中心，充满同理心地培训上千位公共服务者、警察、健康专家、咨询师和治疗师等。他被《泰晤士报》称为比利·康奈利和斯波克医生的合体。
3.创造性、系统性地提出人类心智的4层公寓。这是一种易于掌握的理解和唤醒个体多层次思维的方式，指身体、情绪、思考和灵性。
4.内容全面、深刻、系统、包容。
5.引导读者从成年走向成熟，从自我走向自由。摆脱精神内耗、社交障碍、缺乏自驱力、信息黑洞、思维僵化，过上一种充满灵性的生活。
史蒂夫·比达尔夫，澳大利亚心理治疗师、（儿童养育书籍）畅销书作家。有40余年的心理治疗经验，帮助那些处在特殊境遇中的人克服创伤与痛苦，以儿童教养和家庭问题为主要方向，著有《养育男孩》（Raising Boys）、《养育女孩》（Raising Girls）、《养育婴孩》（Raising Babies）、《男性的品格》（The New Manhood）、《快乐童年的秘密》（The Secret of Happy Children，这本书出版29年，被译为32种语言）、《爱的创造》（The Making of Love）、《女孩最需要的十件事》（Ten Things Girls Need Most）和《关于青年失业的那些事》（Teaching About Youth Unemployment）。
史蒂夫曾获评澳大利亚年度模范父亲，所著教育类书籍帮助并影响了全球数百万家庭。他与妻子成立了科林斯维尔中心，用于培训公共服务者、警察、健康专家、咨询师和治疗师等，目前已培养了上千人。
前 言 / III
·1·
超感知 / 1
·2·
一个人的四层公寓/ 19
·3·
公寓的第一层
你的身体 / 37
·4·
公寓的第二层
情绪是如何影响你的生活的 / 71
·5·
特别章节
我们都需要治愈的创伤 /103
·6·
公寓的第三层
运用你的思考脑/ 131
·7·
特别章节
男性的重要一课 /159
·8·
公寓的第四层
灵性和你想象的不一样 /179
·9·
成为完整的人 /215
关于作者，如果你想知道…… / 237
注释、资料来源和参考文献：
给心理学从业者和爱好者 / 243
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