本书是高等学校通识课程系列教材。
本书尽力使学生在知识、技能和自我认知三个层面都有进一步提高，将所有内容分为三大部分，第一部分主要使学生了解心理健康的基础知识，包括大学生心理健康导论、大学生心理咨询和大学生心理困惑及异常心理三讲；第二部分主要使了解自我，发展自我，主要包括大学生自我意识与培养、大学生人格发展与心理健康两讲；第三部分则侧重提高学生的自我心理调适能力，主要包括大学生生涯规划与能力发展、大学生学习心理、大学生情绪管理、大学生人际交往、大学生性心理与恋爱心理、大学生压力管理与挫折应对、大学生生命教育与心理危机应对、大学生的成功与幸福感八讲，全书总共十三讲。
同时，每一讲包括“知识讲座”、“心理保健操”和“心理瑜伽”三个模块，集知识、体验和训练为一体。不仅理论联系实际，更注重培养学生实际应用能力。
第一章 心理健康概述
学习目标
导入案例
第一节 心理学的研究对象、任务和心理实质
第二节 大学生心理健康概述
第三节 大学生的心理咨询
心理保健操 谁是谁
复习思考题
第二章 大学生的入学适应
学习目标
导入案例
第一节 适应概述
第二节 大学生入学适应不良与原因分析
第三节 大学生活适应心理调适的方法与技巧
第四节 大学生学习心理
心理保健操
复习思考题
第三章 大学生的自我意识与人格发展
学习目标
导入案例
第一节 大学生的自我意识
第二节 大学生的人格发展
心理保健操 探索自我
复习思考题
第四章 大学生的人际交往
学习目标
导入案例
第一节 人际交往概述
第二节 大学生的人际交往
第三节 大学生人际交往的优化
心理保健 操守护天使
复习思考题
第五章 大学生的情绪管理
学习目标
导入案例
第一节 情绪概述
第二节 大学生情绪的特点与表现
第三节 大学生情绪的管理
心理保健操 我们的想法决定我们的情绪反应
复习思考题
第六章 大学生的性心理及恋爱心理
学习目标
导入案例
第一节 大学生的性心理
第二节 大学生的恋爱心理
心理保健操一、姑娘与水手
复习思考题
第七章 大学生的压力管理与挫折应对
学习目标
导入案例
第一节 压力和挫折概述
第二节 大学生的压力管理
第三节 大学生的挫折应对
心理保健操 一、感恩拜访
二、不做受害者
复习思考题
第八章 大学生的生命教育与心理危机应对
学习目标
导入案例
第一节 生命的意义
第二节 大学生心理危机的特征与表现
第三节 大学生心理危机干预
心理保健操 你的生命刻度尺
复习思考题
第九章 大学生的生涯规划
学习目标
导入案例
第一节 生涯规划概述
第二节 大学生生涯规划的内容与原则
第三节 大学生的职业生涯规划
心理保健操 绘制你个人的生涯彩虹图
复习思考题
参考文献
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