本书以科普读物的形式，向广大读者详细介绍了健康的标准，生活中饮食、环境、卫生、穿衣、睡眠等方面的建议，健康的心理调适，一些疾病的预防，自我保健，中医的绿色疗法等有关健康的知识，向广大读者阐述了健康的重要性，普及了健康养生的理念，让越来越多的人关注健康，守护健康，做到能够把自己照顾好。其内容全面、系统、实用，逻辑清晰，语言简洁，通俗易懂。适合广大群众阅读。同时，对中医保健养身的研究具有一定的参考价值。
史仲文，先后在北京财贸学院、中央民族大学、北方工业大学任教，现为北方工业大学公民素质与现代文化研究所所长，北方工业大学学报副主任，校学术委员会委员、副秘书长。主要专著包括《美学》《人类欲望论》《中国人走出死胡同》《中西文明的历史对话》《中国隋唐五代文学史》《泡沫经济：透视中国的第三只眼》《世界近代前期哲学思想史》《世界近代中期哲学思想史》《民间视点：中国现在进行时》《中国六大名著的现代阅读》《大唐诗史》《欲望启示录》《世界全史》和《中国文化大辞海》《两宋词史》《中国艺术史导读》等，主编的主要丛书套书包括《百卷本<中国全史>》《百卷本<中国艺术史>》等。
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