关于我们
书单推荐
新书推荐

坏心情生存手册:35年心理催眠教你 12种立竿见影暗示法

坏心情生存手册:35年心理催眠教你 12种立竿见影暗示法

定  价:45 元

        

  • 作者:[美]卡罗琳·戴奇、丽莎·罗勃鲍姆后浪
  • 出版时间:2023/1/1
  • ISBN:9787522511931
  • 出 版 社:九州出版社
  • 中图法分类:B842.6 
  • 页码:
  • 纸张:书写纸
  • 版次:
  • 开本:32开
9
7
5
8
1
7
1
5
9
2
3
2
1

你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗?强烈的情绪很容易引发不同程度的失控,导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题情绪崩溃现象。

两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略,有降低日常情绪易感性的压力接种练习,有为情绪上头做好预案的微暂停练习,有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案,还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时,这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静,避免脱缰的情绪伤害你和他人,提高你日常生活中人际交往的质量。

 你还可能感兴趣
 我要评论
您的姓名   验证码: 图片看不清?点击重新得到验证码
留言内容