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正念阴瑜伽：自我疗愈与转化之道 
定 价：45 元
9 7 9 8 4 7 6 5 9 6 4 9 9 四个基础： 身——感知身体状态 受——觉察正负情绪 心——省识思维过程 法——体悟生命本质 四大序列： 慈——亲切友善，爱及万物 悲——设身处地，具同理心 喜——安详喜悦，爱己及人 舍——觉察好恶，无分别心 五脏六腑与十二经脉：肾、肝、心、脾、肺…… 阴瑜伽30个体式：俯卧鳄鱼式、卧佛扭转式、英雄后弯式、蝴蝶前弯式…… 疗愈心灵、安稳身体、提升智慧！ 《正念阴瑜伽：自我疗愈与转化之道》围绕“时刻专注地活在当下”的理念，将正念和阴瑜伽联为一体，以有别于其他高难度瑜伽动作的舒缓体式，并融合印度瑜伽、中医经络等理论进行练习。 《正念阴瑜伽：自我疗愈与转化之道》中列出了30个练习体式，并对每个体式分别进行了详细解析，给出了练习所对应的经络、步骤、时长、重点及注意事项等，旨在帮助人们在当今快节奏的年代里，放慢节奏，掌握静心、舒压与觉察自我的好的练习技巧，从而在忙碌的生活之中实现身心的自我疗愈。
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