这是一本帮助家长了解抑郁青少年心理和行为，并对其进行科学引导的实用手册。
哈佛大学医学院临床心理学博士后、资深临床心理学家杨意将依据临床心理学与发展心理学，结合临床案例和生活事例，通过对青少年心理过程的细腻分析，解答家长对抑郁的各种困惑，帮助家长找到解决问题的方法。
很多家长不相信孩子抑郁了，以为孩子只是压力大，有点不开心而已。他们没有对抑郁症的直观概念，也不了解抑郁症的症状和产生原因。
本书首先会回答家长比较关心的问题：如何判断孩子是抑郁 ，还是单纯的不开心？如果患了抑郁症，在与孩子互动中要避免哪些问题？如何做到真正理解孩子？如何有效地帮助孩子疗愈？万一孩子有自伤甚至自杀的意图，又该如何应对？
抑郁症对孩子日常功能所造成的损害是多方面的，包括情绪变得低落而不稳定、认知消极而脱离实际、人际关系恶化、解决问题的能力减弱、自我价值感降低。本书也会从情绪、认知、人际关系、解决问题的能力以及自我价值感五个方面，讲述如何预防抑郁症的始发与复发。
导 言
第1章 如何判断孩子是否患了抑郁症 /2
我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心 /2
抑郁情绪和抑郁症的区别 /6
儿童和青少年抑郁症的特点 /9
识别不同类型的抑郁症 /13
对症状进行理性分析 /20
第2章 孩子患抑郁症了，父母需要做哪些反思 /26
孩子患抑郁症了，父母可能会有哪些反应 /26
父母的反应向孩子传递了什么 /29
为什么不要说“你就是懒” /31
是孩子有问题，还是亲子关系有问题 /35
强势的父母会让孩子感到压抑吗 /38
第3章 如何理解患抑郁症的孩子 /43
有关抑郁症成因的理论研究 /43
与抑郁症有关的人格特质和教养方式 /46
为什么青少年患抑郁症的风险更大 /49
为什么青少年抑郁症患者中的女孩更多 /51
从小到大都是学霸的孩子，为什么会患抑郁症 /53
父母没有给压力，孩子为什么会患抑郁症 /56
第4章 如何帮助患抑郁症的孩子 /60
避免三大心理陷阱 /60
了解抑郁症 /64
协助治疗 /66
赢在心态 /69
建立健康的边界 /72
化解冲突 /75
给予情感支持 /78
平衡家庭生活 /80
与学校适当沟通 /81
做自我关照的榜样 /84
第5章 如何应对孩子的自伤行为和自杀意图 /93
如何发现孩子的自伤行为 /93
孩子自伤，父母应该怎么做 /95
如何判断孩子有自杀的风险和征兆 /101
孩子有自杀意图，父母应该怎么做 /104
第6章 建立足够好的关系 /116
从“我为你好”到“我和你关系好” /116
从“爱你在心”到“让你感受到我的爱” /122
从“着眼孩子”到“反观自己” /125
从“能为孩子做什么”到“能陪孩子玩什么” /130
第7章 引导稳定而正面的情绪 /134
从“表现出情绪”到“表达出情绪” /134
从“不满”到“感恩” /140
从“焦虑”到“正念” /142
从“催骂”到“教育” /145
从“评判好坏”到“反映事实” /149
第8章 培养积极而务实的认知 /153
从“孩子的焦虑”到“父母的完美主义” /153
从“过度的压力”到“有保护的压力” /157
从“扭曲认知”到“正向思维” /159
从“消极独白”到“积极对话” /163
从“要求表现好”到“争取有所成长” /166
第9章 增加改善问题的行为 /169
从“孩子不好”到“孩子没有那么不好” /169
从“孩子有问题”到“父母是矛盾的” /173
从“批评”到“询问” /177
从“提要求”到“教方法” /180
多维度、动态地改善问题 /183
第10章 提升孩子的自我价值感 /191
从“如何交流”到“为什么交流” /191
从“实现父母的愿望”到“认识孩子” /193
从“人我比较”到“建立稳定正向的标准” /197
从“担心之爱”到“欣赏之爱” /198
从“父母该怎么做”到“孩子会怎么做” /201
从“被孩子嫌弃”到“共同成长” /205
写在后的话 /211
致?谢 /218
参考文献 /220
书单推荐
