本书以25位更年期女性的亲身经历，讲述了女性在更年期常常出现的相关症状包括月经紊乱、潮热出汗、莫名心悸乏力、骨关节疼痛、阴道干涩疼痛、尿失禁、排尿困难、体重增加等问题。从患者视角剖析更年期女性的生理及心理变化以及大众对更年期相关疾病的认识，尤其是对绝经激素治疗存在的疑虑与误区。从患者治疗体验，解析更年期综合综合管理流程，包括健康的生活方式、良好的家庭社会支持、及时筛查和评估更年期常见疾病，开展身心并重、中西医结合的手段缓解相关症状，践行健康中国2030计划，推动更年期健康科普，提高更年期女性身心健康水平，优雅度过更年期，步入健康老年生活。
王刚，医学博士，主任医师，一级专家，成都医学院研究生导师、兼职教授。四川省妇幼保健院医学领军人才、妇产科首席专家。国家临床重点专科、孕产期保健特色专科、更年期保健特色专科负责人，四川省“天府峨眉计划”创新领军人才，四川省卫生健康委学术技术带头人、技能名师，医学重点学科（妇产科）负责人。现任四川省妇幼保健院 四川省妇女儿童医院（成都医学院附属妇女儿童医院）党委副书记、院长。 梁开如，主任医师，四川省妇幼保健院妇女保健科主任医师，兼任中国妇幼保健协会妇女保健专科能力建设专业委员会副主任委员；中国妇幼保健协会妇女保健专科能力建设专业委员会更年期多学科协作学组组长等。
01 什么是更年期？
02 什么是更年期综合征？
03 更年期女性身体会发生哪些改变？
04 哪些人更容易有更年期综合征症状？
05 怎样才能平稳度过更年期？
06 男性有更年期吗？
07 为什么我还没有到40岁卵巢功能就不好了？
08 什么是卵巢早衰？
09 卵巢早衰有哪些危害？
10 卵巢早衰能治吗？还能生育吗？
11 更年期女性为啥会变胖？
12 更年期女性怎么吃更健康？
13 更年期女性减重有高招吗？
14 哪些运动更适合更年期女健？
15 更年期女性运动有哪些益处和注意事项？
16 什么样的运动频率和强度适合更年期女性？
17 更年期女性通过哪些方式可检测骨量？
18 更年期女性通过哪些方式可检测肌肉量有无下降？
19 什么是肌少症？
20 如何做好健骨操？
21 什么是宫颈癌前病变？
22 什么是宫颈癌？
23 宫颈癌的病因是什么？
24 宫颈癌可以预防吗？
25 宫颈癌筛查结果异常怎么办？
26 绝经了可以接种HPV疫苗吗？如果可以，在哪里预约？
27 我已经绝经了，还需要做宫颈癌筛查吗？
28 宫颈癌早期有哪些信号？
29 得了宫颈癌怎么办？
30 宫颈癌和乳腺癌筛查的机构和惠民政策有哪些？
31 乳腺癌有哪些高危因素？
32 什么是乳腺癌和乳腺癌前病变？
33 日常生活中如何预防乳腺癌？
34 乳腺癌的临床表现有哪些？
35 乳腺癌如何做到早发现、早诊断、早治疗？
36 发现乳房结节该怎么办？什么时候需要做手术呢？
37 得了乳腺癌怎么办？是不是得了乳腺癌都要切除乳房？
38 更年期女性用了激素会得乳腺癌吗？乳腺有包块还能用激素吗？
39 乳腺癌治疗过程中如何预防子宫内膜癌？
40 为什么人老了会“变矮”“驼背”？
41 绝经后为什么容易得骨质疏松？
42 骨质疏松有哪些危险因素？
43 如何知道是否患有绝经后骨质疏松？
44 预防绝经后骨质疏松是不是补钙就可以了？
45 为什么女性在更年期以后面临更大的心血管疾病风险？
46 哪些因素增加女性心血管疾病的风险？
47 更年期女性在生活中如何防治高血压？
48 更年期保健可以预防老年痴呆的发生吗？
49 什么是健康？
50 更年期女性可能出现的心身健康问题有哪些？
51 更年期女性出现精神心理问题的常见原因是什么？
52 什么是心理健康？
53 更年期女性出现心理健康问题怎么办？
54 更年期失眠怎么办？
55 中医如何认识女性衰老？
56 中医如何认识更年期综合征？
57 更年期女性在生活中有哪些养生的方法？
58 更年期综合征可以用中医药治疗吗？
59 更年期女性反复外阴阴道干涩、疼痛怎么办？
60 更年期女性需要避孕吗？
61 更年期女性如何选择避孕方式？
62 到了更年期，想要个娃怎么办？绝经了可以有性生活吗？
63 为什么更年期女性容易出现性功能障碍？
64 什么是盆底功能障碍性疾病？
65 不能控制小便，一有尿意就要流尿，是什么原因？
66 “笑尿了”是病吗？
67 慢性盆腔痛到底是什么病？
68 走着走着，外阴有东西掉出来是怎么回事？
69 更年期女性皮肤有什么特点？
70 导致更年期女性皮肤衰老的原因有哪些？
71 更年期女性如何进行日常皮肤保养？
72 更年期如何“吃”出美丽？
73 更年期女性常见的皮肤问题有哪些？
74 更年期女性遇到皮肤问题怎样处理？
75 更年期女性皮肤瘙痒怎么办？
76 更年期女性常见的视力问题有哪些？
77 更年期女性如何做好眼保健？
78 什么是耳鸣，有哪些危害？
79 更年期耳鸣该怎么办，激素治疗有效吗？
80 更年期女性口腔会发生哪些变化？
81 更年期女性怎样进行口腔保健？
82 怎么判断月经紊乱？
83 更年期月经紊乱有哪些常见原因？
84 更年期月经紊乱是常见现象，不需要就诊正确吗？
85 更年期不规则阴道流血是由子宫内膜癌导致的吗？
86 哪些人是子宫内膜癌高危人群？
87 更年期月经紊乱的常用检查方法有哪些？
88 更年期异常子宫出血诊刮术后需要定期复查吗？
89 更年期女性外阴瘙痒一定是阴道炎吗？
90 更年期女性下腹痛的主要原因有哪些？
91 绝经后阴道流血是又变年轻了吗？
92 更年期女性腹围增加一定是长胖了吗？
93 哪些更年期女性应该用激素治疗？
94 哪些更年期女性不能用激素治疗？
95 哪些更年期女性需要谨慎使用绝经激素治疗？
96 绝经激素治疗会致癌或长胖吗？
97 绝经激素治疗应该如何长期管理？
98 更年期女性常用药物有哪些注意事项？
99 针对更年期症状的相关检查和评估有哪些？
100 如何理解更年期综合管理？
主要参考文献
附录
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