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弗洛伊德说：人类是充满欲望并受欲望驱使的动物。任何一个人，都无法摆脱欲望的纠缠。它是与生俱来的存在，总是与人形影不离。只有正确客观地看待欲望，积极正面地利用欲望，才能激发自己的潜能，从而获得人生的幸福和事业的成功。
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美国精神病学家戈登·李文斯说过：做一个有所期望、能爱他人、有事可做的人，你才能把事情做好。正确的欲望对任何一个人来说都是十分必要且具有积极意义的。当我们对欲望进行了深度解读，认识欲望，了解欲望，无论对工作事业还是生活交往，都是大有裨益的。
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正确客观地看待欲望，积极正面地利用欲望
一个心智成熟的人最重要的表现，就是其能否控制好自己的欲望。人的成就之所以有差别，就是在面对诱惑时，有的人比较自律不受牵绊，而有的人则会被欲望所控制不可自拔。
关于欲望心理学的图书，外版的比较多。本书结合我们中国人的思维方式来写作，更加符合读者思维和接受方式。更有深度地去挖掘欲望的根源和心理方面的因素，从理论和到实践，从给予的实操方法和案例分析，能具有深度性和实用性。
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欲望心理是揭示我们行为模式十分关键的东西，对我们的人生发展起着决定性的指导作用。了解我们自身的欲望和需求，根据自己的特点来分析、调整自己的行为，规划自己的人生，在向理想进发的过程中，寻求适合的生活状态，实现自我价值，成为自己所期待的样子。
前言
朋友圈曾流传一篇文章《放纵欲望，正在毁灭这一代年轻人》。对浮华物质生活的追逐、对感官刺激的渴求、对金钱名利的欲罢不能等，正慢慢摧毁我们的意志力和战斗力。
德国科学家霍夫曼为了证明人有欲望是正常的，至少做了一万次实验。叔本华亦说：人是欲望和需求的化身，是无数欲求的凝结。所以，对于普通人而言，拥有欲望并不是什么羞耻的事情。相反，正是这些大大小小的欲望垒起了我们人生追求的阶梯。
然而，正如人有高下之别，欲望却也有好坏之分。适度的、正面的欲望能成就一个顶级精英或一个伟大的英雄，而过度的、负面的欲望却足以使人变成一个鼠辈。
在哲学家叔本华的论述中，人的欲望正来源于可望而不可即。得不到，却又放不下，使得人心只能在莫大的苦楚中挣扎、煎熬。
太想得到让你变得无比偏激固执。正如网上流传的：人的痛苦是因为想得到的太多，想承担的却太少。你斤斤计较于眼下的不如意，试图从过往温暖的回忆中汲取安慰，又或者为自己描绘一幅关于未来的美好蓝图。蝇营狗苟中，却唯独忽略了当下的行动与付出。殊不知，唯有放下对结果的执念，全心全意地投身于过程，你才能享受到真正的快乐。
想要变得更好的欲望，让你越来越热衷于攀比，越来越在意他人的目光和评价。随着内心焦虑的情绪不断发酵、膨胀，你干脆将知识付费当成救命稻草：早上起床，打开得到APP，耳旁立马传来罗振宇谆谆教导的声音；地铁上，先后打开喜马拉雅和知乎live，相继完成计划中的音频学习；午休时，抓紧时间打开在行，学习如何丰富自我社交技巧；下班路上，打开知识星球，听大V讲讲时政消息；晚上睡觉前，翻翻公众号文章《如何以最快时间实现财务自由》……
少得可怜的业余时间被形形色色的干货课程塞得满满当当，甚至连你自己都被自己的努力感动了。在这个世界正在淘汰不学习的人的论调的轰炸下，你是否问过你自己：你真的需要它们吗？如果不上这些课你的生活真的会变得很糟糕吗？
其实，你的问题不在于你不好，而在于你太着急变好。过度渴望，再加上不择手段地去追逐，让你过得越来越狼狈。知识付费缓解不了你的焦虑，你该做的是正视自我不足的同时全心接纳自己。你该做的，是找准人生的坐标，朝着想象中的未来匀速前进。
过度的物质欲望，只会吞噬你心灵的自由，令你的精神世界越来越贫瘠。明明衣服多得穿不完，却还是控制不住地想买买买。看着信用卡不断透支的数字，内心充满沮丧和不安。原先的房子住得好好的，偏偏一山望着一山高，渴望住上大平层、复式楼、学区房。于是贷款越来越多，房子也装修得越来越精美，家却变得越来越冰冷。
《菜根谭》中有这样一句话：塞得物欲之路，才堪辟道义之门。意思是说，只有将寻求物质欲望的路途堵住，才能扩宽通往真理大门的道路。想要隔绝物欲，就要贯彻断舍离的理念，过上清净舒心的生活；或者尝试着转移兴奋点，富足精神淡化物欲。
面对权力，我们应该始终保持敬畏之心。若手里恰好掌握了点小权力，便要一刻不停地修剪欲望，让心中警钟长鸣。面对金钱，我们应始终保持淡然之心。只因财富的多少并不能决定我们的人生价值。所谓的一夜暴富永远只能是剧本，脚踏实地才是真理。
塞涅卡曾说：在面包和水面前能克制住自己的人会像朱庇特一样快乐。贪婪的人被欲望所支配，不惜一切代价只为获取更多。可是，若你只看到了内心的欲望，却学不会克制，最终只会在欲望的泥潭里越陷越深。除了降低欲望值，为欲望设置底线外，还要学会对人生做减法，这样才能享受到人生真正的乐趣。
本书从心理学的角
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李少聪，女，心理咨询师、家庭教育专家，毕业于北京师范大学心理学专业。其文笔细腻，入木三分，主张圆融处世，追求心灵和谐与生命富足。代表作有《嫉妒心理学》《恐惧心理学》《拖延心理学》《非暴力沟通的父母话术》等畅销书。
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目录
第一章求而不得的欲望，是一切痛苦之源
1欲望不可怕，可怕的是太想得到 002
2越是被禁止，越会想方设法去索取 005
3欲望得不到满足的人，容易产生幻想 008
4越是怀念过去的人，对现状越不满意 012
5求而不得，会让你变得偏激和固执 015
6特别强烈的愿望实现了，你也未必会快乐 019
7专注于过程，而不是所谓的结果 023
8逃离北上广就能过上自己想要的生活吗 026
9你向往的田园生活解决不了中年危机 029
第二章太着急变好的欲望，让你患上知识焦虑症
1自卑不是因为你不好，而是因为你太着急变好 034
2所有的焦虑都是因为你想得过多，却不去行动 037
3你知识焦虑了吗 040
4真正厉害的人，都懂得接纳焦虑，掌控人生节奏 044
5运用渴望力，战胜焦虑情绪 047
6找准人生的坐标，不必执着于更好二字 050
7变得更好这件事和受苦没有必然的关系 054
8接纳自己的不好，与自我和解 057
9迷茫是因为你的才华还撑不起你的野心 061
第三章 过度的物质欲望，带来精神的极度空虚
1控制不住的买买买，疯狂购物背后的心理学 066
2警惕狄德罗效应，不为透支的欲望付出高额
代价 069
3从付款到闲置，现代人因物欲满足的快感究竟有
多短 072
4为什么人们喜欢在行为和用品上模仿名人 076
5断舍离：化解人类物欲的死结 079
6管控不住物质消费的人，毅力都很差 083
7内心不依赖外物，便能获得自由 086
8转移兴奋点，富足精神淡化物欲 089
第四章 迷恋感官刺激的欲望，腐蚀了你的理智
1为什么你离不开抖音 094
2为什么说出轨只有0次和100次的区别 097
3开心不开心都想吃东西，你需要警惕自己的
暴饮暴食了 101
4熬夜快感的背后，是你在报复白天偷的懒 104
5为了出名不惜抹黑自己的人是什么心理 108
6远离不良诱惑，不要去考验自己的定力 111
7情绪低落时会使人屈服于诱惑 114
8沉浸在一份具有挑战性的工作中，能取代感官刺激 118
9不要在意志力快消耗完的时候做决定 121
第五章 谋取权力的欲望，让你遗忘了初心
1人为什么有玩弄权力的欲望 126
2越是有点儿小权力的人，越是喜欢折腾人 129
3越是站在权力边缘的人，对权力越渴望 132
4权力一旦任性起来，就会带来灾难 135
5一个人的权力无限大，欲望也可能也会随之增加 139
6身处高位时，学会合理放权 142
7面对权力，时刻保持敬畏之心 145
第六章 一夜暴富的欲望，让你迷失了本心
1为什么很多人都有一个暴富梦 150
2中了彩票大奖，幸福感可以持续多久 152
3金钱能够体现你的人生价值吗 156
4别在享乐跑步机上疲于奔命 159
5你的问题是有挣1亿元的欲望，却只有1天的耐心 162
6一夜暴富是幻想，脚踏实地才是真理 165
7在金钱诱惑中守住底线的人，运气都不会差 169
第七章 处处争强好胜的欲望，让你变得虚荣扭曲
1追求比别人幸福会让你变得更不幸 174
2在朋友圈里秀努力，只会让你离优秀越来越远 177
3为什么有些人喜欢用豪车和奢侈品来炫耀 180
4不争一时之长短，大收获都需要时间来等待 183
5你无须和别人比较，只需和过去的自己比较 187
6输不起的人，往往也赢不了 190
7不做无谓的争辩，这会拉低你的层次 193
8越是没本事的人，越爱面子 197
第八章 执着于占有的欲望，让你变得患得患失
1控制欲太强的人，究竟有多可怕 202
2你那不是爱，是占有欲在作怪 205
3我是为你好的背后，其实是你要听我的话 209
4对绝对控制权的渴望源自恐惧 212
5别拿爱囤东西不当回事儿，你有可能是得病了 216
6控制狂是在用处理别人的问题来回避自己的
问题 220
7怎么拯救你，我的控制欲 223
8面对控制与占有欲望过强的人，守住自己的界限 227
第九章 保持适度的欲望，让我们体会到快乐
1战胜欲望的第一步是走出负罪感 232
2懂得取舍，鱼和熊掌不可兼得 235
3降低欲望值，增强幸福感 238
4学会做减法，才能享受到人生的真正乐趣 241
5保持适度的饥饿感，让你做事更高效 244
6弄清楚你到底想要什么，追求真正的快乐 247
7追求预期目标失败时，不妨来点儿甜柠檬 251
8抛下唾手可得的名利，去追逐内心真正的热爱 254
9你以为的佛系生活，只不过是不思进取 256
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