我们害怕孤独，向往亲密，希望拥有一份亲密的友情或爱情，却往往在爱中受伤：
在友情中：
·你们常常因观念不一致而发生冲突，陷入受伤和无力……
·你希望对方能为你疗愈痛苦，结果他却成了压垮你的最后一根稻草……
·两个人的友情，突然挤进了第三个人，嫉妒、愤怒、悲伤占据了你的心……
在爱情中：
·对方总是不及时回复消息，给你留下极度糟糕的幻想空间……
·你无法忍受片刻的分离，丧失独立生活的能力，越爱越孤独……
·你总是遇到“渣男”“渣女”，反复进入糟糕的亲密关系……
这不禁让我们心生疑惑：为什么会如此呢？到底哪里才能找到好的亲密关系？
这就是本书要回答的问题。这是一本写给每个想要过得更幸福的人的亲密关系答疑书，包含两个部分，分享了亲密关系发展的6个阶段的不同重点，以及亲密关系中的核心议题与常见困惑。相信每个人读完，都会对亲密关系乃至其他人际关系问题，有不一样的收获和领悟。
好的关系，是你的安全基地和避风港，
让愉快的体验得以放大，糟糕的感受不再可怕，
从“我”到“我们”，我们不再孤单，更有勇气做自己。
本书从亲密关系的6个阶段出发，
涵盖自我觉察、依恋模式、人格配对、沟通方式等议题，
带你找到不同阶段中冲突与分歧的根源与解决方案，
学会爱的艺术：
初始期：你从对方身上看到了自己；
磨合期：融合与分离的冲突，让关系充满挑战；
稳态期：稳定地在场，建立信任与安全感；
分化与独立期：“在一起，有自己”，发展出自我的力量；
共同创造期：成为彼此的安全基地，勇敢探索外部世界；
分离与告别：容纳遗憾，接受现实，然后重生。
幸福的两个人，
就是无论发生什么，都依旧站在一起，
把时间、快乐、兴趣、同理心、知识、幽默和忧愁，
都分享给彼此。
曾旻
北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师。个人执业心理咨询师，心理动力学取向，曾任北京高校兼职任心理咨询师，为企业EAP提供心理咨询，为社会来访提供心理咨询，服务对象广泛多元。知乎心理学领域优秀创作者，曾出版心理自助图书《情绪的重建》。入选2017 年中国心理学具影响力 50 人榜单。
第 一部分
探索篇 关系的六个阶段 / 001
第 一章初始期 / 003
吸引：为什么我们会想靠近某类人 / 004
相识：你会如何认识一个人 / 019
了解：怎样去了解一个人 / 031
第二章磨合期 / 053
从“我”到“我们”：关系中的共生性 / 054
共生中的幻想与渴望 / 063
原型与脚本 / 076
第三章稳态期 / 089
稳态的本质：成为彼此的容器 / 090
稳态的特点（一）：安全感与信任 / 098
稳态的特点（二）：稳定的在场 / 107
稳态的特点（三）：自我的延伸 / 113
第四章分化与独立期 / 119
从“我们”到“我”：分离– 个体化议题 / 120
关系中的我是谁：边界在哪儿 / 135
分离焦虑：一种被抛弃的感觉 / 142
第五章共同创造期 / 149
持续经营一段关系：成熟的人际关系是什么样子 / 150
关系的内化：安全基地 / 166
关系的外化：成就与收获 / 171
第六章分离与告别期 / 175
关系的结束：是剧终，还是事故 / 176
剧终：自然的哀悼 / 180
事故：分裂的爱与恨 / 186
第二部分
进阶篇 关系的本质 / 195
第七章关系模式：寻找你内心的关系剧本 / 197
关系总是求仁得仁 / 198
关系剧本：依恋模式 / 207
依恋的发展 / 213
关系模式的代际传递 / 219
第八章关系结构：从“我和我”“我和你”到“我和你们” / 225
一元关系：“我和我”的关系 / 226
一元关系的核心冲突 / 233
二元关系：“我和你”的关系 / 240
二元关系的核心冲突 / 245
三元关系：“你、我、他”的关系 / 251
三元关系的核心冲突 / 255
扎根：安住在你的关系网络中 / 259
参考文献 / 263
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