瑞士球训练全书

定　　价：39.8 元

丛书名：功能性健身动作指导丛书

• 作者：张可盈编著
• 出版时间：2023/6/1
• ISBN：9787115615176
• 出 版 社：人民邮电出版社

• 中图法分类：G849.9 
• 页码：124页
• 版次：1
• 开本：24cm

内容简介

本书内容主要分为三个部分, 第一部分介绍了瑞士球训练的基础知识, 第二部分提供了针对不同身体素质和不同身体部位的训练方案, 第三部分采用分步骤图解的形式, 对利用瑞士球进行的90余种针对肌肉力量、柔韧性和全身协调性提升的训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、执行要点和动作变式进行了讲解。此外, 本书附赠了所有训练动作的演示视频, 以帮助读者切实掌握训练方法, 提升锻炼效果。