本书作者以特的视角和犀利的文字指出，人们眼中热烈浪漫的“爱”，可能只是一种让人深陷其中、永不满足的“瘾”。人们因为无法爱自己，所以只能不断向外寻求赞美、认可和依赖，把爱当作缓解痛苦的安神药。本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源和错误信念进行了系统阐述，直指因爱痛苦的本质：试图付出一切，努力成为对方不可或缺的那个人并不能换来真正的爱，人们苦苦期待的“拯救者”也不会降临。掌握幸福主动权的途径就是成为精神立的成年人。战胜情感依赖，需要我们勇敢面对，放弃用取悦换取幸福的幻想，学会爱自己，建立真实、健康的亲密关系。
为什么你总也忘不掉、离不开那个人？
你以为的“爱”，可能只是让你不断受伤的“瘾”
执业35年法国心理师写给你的清醒指南
学会爱自己，重新掌握幸福主动权
.以独特视角剖析“恋爱脑”现象：不惜一切代价追求他人的爱和认可，也是一种严重的“瘾”，其深层原因是童年情感缺失造成的过度情感依赖，无法好好爱自己，也不能好好去爱和被爱。
.语言犀利，“醒脑”金句频出，直指因爱痛苦的本质：试图成为对方生命中不可或缺的人并不能交换得来真正的爱，苦苦期待的“终极拯救者”也不会降临，掌握幸福主动权的唯一途径就是成为知道如何依靠自己的成年人。
.系统阐述情感依赖的具体表现、心理成因及应对方法，助你逐步走出童年创伤，重新审视对爱的信念，打破幻想，迈向情感成熟。
.鲜活丰富的案例故事及自我反思的肺腑之言，从亲历者的视角呈现从依赖到独立的心路历程：创伤不是我们的错，但疗愈自我是我们的责任。
[法] 西尔维.田纳本( Sylvie Tenenbaum )
西尔维.田纳本是一名执业超过35年的心理治疗师、欧洲心理治疗协会会员
作为一名国际培训师，她在欧洲各国为心理治疗专业人员开设课程和培训项目。她著有包括本书在内的20多部心理学作品
导论 001
第 一章 关系的病态：对爱上瘾
不惜一切代价取悦他人 008
追寻爱、赞许、认可 011
完美主义的陷阱 018
过度适应对方的欲望 024
从角色扮演到操纵 029
地狱三角 034
当情感依赖者是“拯救者”时 037
如何识别拯救者 038
一对拯救者：矛盾的关系 042
当情感依赖者是“受害者”时 045
如何识别受害者 047
一对受害者：艰难的关系 049
当情感依赖者是“迫害者”时 052
如何识别迫害者 053
一对迫害者：危险的关系 056
情感不成熟 058
孤独恐惧 060
融合：在对方身上失去自我 068
无法被满足的期望 072
不爱自己，怎么爱对方 075
第二章 摇摆不定的感觉：爱的黑洞
为何会产生过度情感依赖 081
童年故事 081
教育和伦理 097
有毒的父母 104
那么多痛苦的情绪 109
自我厌恶 110
从悲伤到忧郁 117
从不安到焦虑 120
从失落到愤怒 122
内疚 128
共生依赖 133
对控制的需要 135
共生依赖的夫妇 137
拒绝现实 139
否认现实 139
自我中心 143
依赖和责任 145
第三章 摆脱情感依赖：承担爱的责任
心理治疗师的作用：给予内在小孩存在的权利 151
摆脱否认的困境 155
重新审视信念 156
重新找回情绪 164
重新理解行为 168
重新了解自己 168
与自己建立良好的关系 172
修复童年 173
承担情感生活 182
建立内部边界 185
培养自尊心 189
与他人建立更好的关系 198
进行必要的放弃 199
建立外部边界 210
迈向情感成熟 220
承担对自己生活的责任 220
敢于真实地爱 228
真实的爱是由什么组成的 230
总结 235
致谢 237
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