近些年来由学生心理问题导致的高校大学生恶性事件时有发生，从2004年云南 大学马加爵事件到2009年上海海事大学杨元元因为家庭困境而自杀，从2013年复旦 大学研究生投毒案到2016年四川师范大学杀人案，再到2021年北大学生吴谢宇弑母 案的一审宣判，这些事件的发生给社会、学校及个人带来的往往是无法弥补的损失甚 至灾难，因此对大学生群体开展心理健康教育日趋重要。 我国一直都非常重视大学生的心理健康教育，除规定各高校必须开设心理 健康教育课程之外，在2011年第5号文件中，对教学目标、教学内容以及教学方法等 都作了明确的规定。我们认为，心理健康教育课程应与传统的学科课程有所区分。传 统的学科课程重视的是知识的系统性，而心理健康教育课程开设的目的是希望学生通 过学习能应用相关的心理学知识解决生活和学习中产生的各种实际问题，如人际关系 方面的问题。因此，本书在编写过程中力求突出实用性和互动性，在阳光训练中 采用互动式、体验式等各种形式，把抽象的心理健康知识和生动活泼的操作实践紧密 结合起来，使学生在体验中学习，在体验中感受，在体验中成长。
第一部分 心理健康基础知识
第一章
健康从心开始心理健康导论/1
阳光心态/1
阳光殿堂/2
问题汇总/9
认识自己/11
阳光训练/16
幸福阳光/20
学思践悟/21
第二章
给自己的心助跑正确看待心理咨询/23
阳光心态/23
阳光殿堂/26
问题汇总/32
认识自己/39
阳光训练/44
幸福阳光/46
学思践悟/47
第二部分 了解自我 发展自我
第三章
描绘多彩的人生健全人格的塑造/49
阳光心态/49
阳光殿堂/50
问题汇总/62
认识自己/66
阳光训练/70
幸福阳光/73
学思践悟/74
目 录2
第三部分 增强自我心理调适能力
第四章
做一个有准备的人职业生涯规划/75
阳光心态/75
阳光殿堂/76
问题汇总/85
认识自己/87
阳光训练/99
幸福阳光/101
学思践悟/103
第五章
底蕴的积淀学习能力训练/105
阳光心态/105
阳光殿堂/106
问题汇总/115
认识自己/118
阳光训练/119
幸福阳光/121
学思践悟/124
第六章
我的情绪我做主情绪管理能力的培养/125
阳光心态/125
阳光殿堂/126
问题汇总/134
认识自己/136
阳光训练/144
幸福阳光/147
学思践悟/148
第七章
善于交际是成功的基石人际交往能力的培养/151
阳光心态/151
阳光殿堂/152
问题汇总/164
认识自己/166
阳光训练/169
幸福阳光/171
学思践悟/172
大学生心理健康教育3
第八章
青涩的情与红色的爱恋爱与性心理调适/175
阳光心态/175
阳光殿堂/176
问题汇总/185
认识自己/192
阳光训练/194
幸福阳光/198
学思践悟/199
第九章
超越挫折才会成功挫折应对能力训练/201
阳光心态/201
阳光殿堂/202
问题汇总/208
认识自己/214
阳光训练/215
幸福阳光/216
学思践悟/217
第十章
智对现实与虚拟步入网络文明/220
阳光心态/220
阳光殿堂/221
问题汇总/230
认识自己/233
阳光训练/234
幸福阳光/236
学思践悟/237
第十一章
用心感悟生命生命教育/239
阳光心态/239
阳光殿堂/240
问题汇总/251
认识自己/253
阳光训练/255
幸福阳光/257
学思践悟/258
主要参考文献/260
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